1055 сообщений в этой теме

6 минут назад, Ceresal сказал:

@miss_Beauty дофига у вас жира на животе и на ляжках)

как известно, локальное сжигание жира невозможно, а у меня верх уже худой до невозможности, при этом низ больше не худеет, год пыталась и поняла, что это уже издевательство над организмом. Держать дефицит просто уже невозможно.

Но спорить не буду, конечно жир есть )))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну короче говоря, я все поняла про себя, спасибо )))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@miss_Beauty  а где у нее там фотки до и после? я че-то с ходу не нашла

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
11 минуту назад, miss_Beauty сказал:

как известно, локальное сжигание жира невозможно, а у меня верх уже худой до невозможности, при этом низ больше не худеет, год пыталась и поняла, что это уже издевательство над организмом. Держать дефицит просто уже невозможно.

Но спорить не буду, конечно жир есть )))

У меня просто такая же проблема, при визуальной худобе приличный процент подкожного жира. Худеет низ, для этого надо терпение, сила воли и в зал надо ходить и движуху организовать, чтоб дефицит был не голодные и невозможные 800ккал, а хотя б 1500. Но само похудение это 100% еда, не даст сам по себе зал желаемого вам эффекта, будут расти мышцы под имеющимся жиром, а сверху так и будет холодец. Так что можете и дома спокойно тренироваться, тем более что выраженные мышцы вам не нужны, но дефицит есть дефицит и без него подкожный жир не уйдёт 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Ceresal может то, что тут назвали гипермобильностью? Я думаю моя инструктор по йоге не во все эти "буквы зю" завенется, и это при ежедневной практике и куче семинаров и обучающих практик. Я бы как средний пользователь на такой результат домашних тренировок не равнялась.

 

Ну а про вторую девушку, может я профан в том, что называется подтянутость, но по мне она просто сухая, следящая за собой и занимающаяся ОФП, каких-то мышц я там не увидела

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Penny сказал:

@miss_Beauty  а где у нее там фотки до и после? я че-то с ходу не нашла

вот тут немного видно  https://www.instagram.com/p/BTZlrBaDw4N/?hl=ru&taken-by=valia1982

 

и еще где-то были сравнения До После в более ранний период, тоже не могу найти..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Ceresal сказал:

будут расти мышцы под имеющимся жиром, а сверху так и будет холодец

А вот это про меня! :lol:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

о, нашла: https://www.instagram.com/p/BTZlrBaDw4N/?hl=ru&taken-by=valia1982

мне кажется, она усохла просто, на 6 кг, там написано. Спорт там так, побоку.

В принципе если питаться, как там у нее написано, прогресс точно будет )) вопрос как бы себя мотивировать всю жизнь так питаться. Это вот загадка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Koritsa  гипермобильность 100%, у меня она тоже есть и я гибче среднего человека, даже без регулярных занятий йогой

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 минут назад, Penny сказал:

А вот кстати и меню....

https://www.instagram.com/p/BbgUP1ZjBCa/?hl=ru&taken-by=valia1982

 

вот кстати меню у нас с ней очень похожи. Я практически так же питаюсь. Иногда даже меньше углеводов у меня, т.к. такого режима тренировок как у нее я придерживаюсь редко.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот кстати есть пример еще похожий. Кажется, что не похожий, а реально похожий. https://www.instagram.com/p/BRc-uLHhNFq/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_profile_upsell_control

Тоже была тетка никакая. И по изначальному виду причем не поймешь, то ли она скиннифэт (то есть качайся - не качайся, а ниче не вырастет), то ли нет. Потом она пошла в зал - и вуаля. Оказалось, что не скиннифэт. Я думаю, что если бы та девушка начала реально качаться, у нее не хуже был бы результат.

 

Другое дело, что на них смотрят дамы с похожими исходниками и недоумевают

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И еще фотка: https://www.instagram.com/p/BSc3j7zDg-k/?hl=ru&taken-by=valia1982

Реально похожа история на Лану Астафьеву. Только та сразу в зал пошла и качаться начала, а эта дома на коврике.

 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Ceresal сказал:

У меня просто такая же проблема, при визуальной худобе приличный процент подкожного жира. Худеет низ, для этого надо терпение, сила воли и в зал надо ходить и движуху организовать, чтоб дефицит был не голодные и невозможные 800ккал, а хотя б 1500. Но само похудение это 100% еда, не даст сам по себе зал желаемого вам эффекта, будут расти мышцы под имеющимся жиром, а сверху так и будет холодец. Так что можете и дома спокойно тренироваться, тем более что выраженные мышцы вам не нужны, но дефицит есть дефицит и без него подкожный жир не уйдёт 

так вот этот то парадокс мне покоя не дает уже год! надо худеть внизу, но при этом не хочется терять мышцы. А при дефиците это неизбежно (( 

Я худела год (не экстремально конечно). Дефицит + регулярные  силовые тренировки, кардио редко.

Да, похудела. Сверху больше, снизу меньше. Но рельефа не добавилось. Просто стала еще более худая, чем раньше. Ну чуть более упругим стало тело, но на этом все. 

Раз у вас такая же проблема, расскажите - как боретесь с ней? ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Penny сказал:

о, нашла: https://www.instagram.com/p/BTZlrBaDw4N/?hl=ru&taken-by=valia1982

мне кажется, она усохла просто, на 6 кг, там написано. Спорт там так, побоку.

В принципе если питаться, как там у нее написано, прогресс точно будет )) вопрос как бы себя мотивировать всю жизнь так питаться. Это вот загадка

Вспомнилась картинка про книгу «Никак, б...» :magic: 

2 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, Penny сказал:

о, нашла: https://www.instagram.com/p/BTZlrBaDw4N/?hl=ru&taken-by=valia1982

мне кажется, она усохла просто, на 6 кг, там написано. Спорт там так, побоку.

В принципе если питаться, как там у нее написано, прогресс точно будет )) вопрос как бы себя мотивировать всю жизнь так питаться. Это вот загадка

на это фотке она действительно очень худая, по последним фоткам видно, что сейчас она не такая худая. Но мышечность у нее никуда не исчезла.

и это при том, что у нее программа тренировок рассчитана на 3 подхода по 15-20 повторений. То есть больше на медленные мышечные фолокна, а не на быстрые, которые дают прирост мышечной массы.

и рацион у нее лично для меня абсолютно приемлемый! я так питаюсь почти всю жизнь, когда сладким не увлекаюсь ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Penny сказал:

Вот кстати есть пример еще похожий. Кажется, что не похожий, а реально похожий. https://www.instagram.com/p/BRc-uLHhNFq/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_profile_upsell_control

Тоже была тетка никакая. И по изначальному виду причем не поймешь, то ли она скиннифэт (то есть качайся - не качайся, а ниче не вырастет), то ли нет. Потом она пошла в зал - и вуаля. Оказалось, что не скиннифэт. Я думаю, что если бы та девушка начала реально качаться, у нее не хуже был бы результат.

 

Другое дело, что на них смотрят дамы с похожими исходниками и недоумевают

Для меня такие ноги уже перебор, а бывает что-то посередине между предыдущим вариантом и этим?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 минут назад, Penny сказал:

Вот кстати есть пример еще похожий. Кажется, что не похожий, а реально похожий. https://www.instagram.com/p/BRc-uLHhNFq/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_profile_upsell_control

 

Другое дело, что на них смотрят дамы с похожими исходниками и недоумевают

вот я и недоумеваю ))) хотя с залом тут удивляться не приходится, все и так ясно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Koritsa сказал:

Для меня такие ноги уже перебор, а бывает что-то посередине между предыдущим вариантом и этим?

бывает видимо, если остановиться пораньше ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@miss_Beauty на самом деле нет. Вам, видимо, кажется, что стоит прийти в зал и все резко начнет расти. У вас - не начнет. Я вторую даму выложила, потому что она на первую похожа. У них похожие данные. Очень отзывчивые мышцы. Если б они захотели, стали бы фитнес-моделями без проблем. Это - редкость. У большинств женщин не так. Большинство женщин с такими исходными телами - это обычные скинни-фэт, у которых хоть че делай, а мышцы не растет, веса рабочие маленькие, зато жир держится как прибитый. В молодости еще ниче, потом все начинает дряблеть.

И кстати ваша девушка о том же там писала, что типа с мышцами ей повезло, что так и есть. Вторая писала о том же (но мне лень щас пост искать) - что пока заниматься не начнешь, непонятно, будет что-то расти или нет.

 

У нас тут кстати свой такой пример есть )))) https://www.instagram.com/p/BZ_fEZ9Ak_g/?taken-by=jukalke

 

Я это все к чему. Не надо равняться на таких людей, иначе будет много разочарований

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу