Fantasia

Стройнеем на спор к 1 июня

752 сообщения в этой теме

@Nef7 спасибо огромное за такой подробны

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

слетело....

спасибо огромное, за такой подробный отчет.

Я м.б. возьму на вооружение программу тренировок:flowers1:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Nef7 спасибо!:flowers1:

А сколько всего недель на сушке?

И сколько вы уже занимаетесь?

В 

ЗЫ: мне кажется, сушка для неработающих: есть 6 раз в день правильно+ упражнения, тяжело для работающих.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, волли сказал:

ЗЫ: мне кажется, сушка для неработающих: есть 6 раз в день правильно+ упражнения, тяжело для работающих.

Я посмотрела 5-6 отчетов на ютубе,там одни мамочки с маленькими детками и снимающими их бабушками))))

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я сегодня немого позанималась.

Вот меню. 

З: Яичница с сыром,маленький кусочек хлеба,кофе черный с 0,5 ч.л. сахара.

2-й З: 30-40 гр творожка (за дочкой доела)

О: лапша с курицей и маленький кусочек черного хлеба,1 чашка компота (он немного подслащен)

П: 1 яблоко и 1 стакан кефирм 2.5 процентной жирности

У: пара ложек макарон, 1 тефтелина, салат из редиса,яйца,зеленого лука со сметаной, 1 чашка компота. 

 

И, грешна,за день сточила 100 гр жареных зерен подсолнечных. А,ну и вода само собой.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, ХлоRka сказал:

спасибо огромное, за такой подробный отчет.

Я м.б. возьму на вооружение программу тренировок:flowers1:

Берите )) в пятницу смогу вторую неделю расписать.

 

56 минут назад, волли сказал:

@Nef7 спасибо!:flowers1:

А сколько всего недель на сушке?

И сколько вы уже занимаетесь?

В 

ЗЫ: мне кажется, сушка для неработающих: есть 6 раз в день правильно+ упражнения, тяжело для работающих.

Сама сушка длится 4 недели, но есть ещё нулевая неделя (подготовительная) и на пятой неделе выход из сушки.

Я прошла пока первую неделю, сейчас вторая. Не знаю, пройду ли судный день, там, говорят, 1 минута планки и 2 минуты берпи на количество будет. Берпи ещё более-менее, но планку я ненавижу всеми фибрами души ))

Неработающим, конечно, проще. Но и работающим норм (я работаю 5/7, обычный 8-часовой рабочий день), было бы желание. Главное — правильно распределить время, еду заранее по контейнерам разложить и всё такое. Самое оптимальное — круговую делать с утра, а задание на вечер, соотв-но, вечером :-D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, ХлоRka сказал:

Я посмотрела 5-6 отчетов на ютубе,там одни мамочки с маленькими детками и снимающими их бабушками))))

 

Ну да, в общем-то, это основная целевая аудитория ))

На самом деле, там достаточно много работающих, и мужчины тоже участвуют.

Некоторые даже целыми семьями участвуют.

А я сама себя снимаю, приходится ухищраться ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 часов назад, Nef7 сказал:

Берите )) в пятницу смогу вторую неделю расписать.

 

Если вам не сложно!)

Думаю,это будет полезно

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 часов назад, Nef7 сказал:

Ну да, в общем-то, это основная целевая аудитория ))

На самом деле, там достаточно много работающих, и мужчины тоже участвуют.

Некоторые даже целыми семьями участвуют.

А я сама себя снимаю, приходится ухищраться ))

Вы как бьюти блогер закупитесь селфи палкой)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки,всем привет

что-то тема совсем заглохла. Все точат?))))

 

Уменя температура 37,5,голова болит жутко, все тело ломит, поэтому придется спорт отложить,к сожалению(((

 

Менюшка:

З: Отруби,яйцо,кусок семки

О: Голени в горчице с аджикой

У: Семга на пару, корнишоны, творог

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 часов назад, ХлоRka сказал:

Девочки,всем привет

что-то тема совсем заглохла. Все точат?))))

 

Уменя температура 37,5,голова болит жутко, все тело ломит, поэтому придется спорт отложить,к сожалению(((

 

Менюшка:

З: Отруби,яйцо,кусок семки

О: Голени в горчице с аджикой

У: Семга на пару, корнишоны, творог

Нет,я кремень! Хотя в голове мысли только о шоколадных конфетах и пирожных.:magic:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, ХлоRka сказал:

Вы как бьюти блогер закупитесь селфи палкой)))

Я использую держатель для навигатора. Офигенски удобно для этих целей ?

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@ХлоRka Выздоравливайте :flowers1:

Я держусь, особенно, чтобы не сорваться вечером. На ужин съела омлет из 2-х яиц и свежие овощи ( помидор и огурец)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем доброго вечера!

Болящим скорейшего выздоровления!

 

Меню:

1й З: 2 бутера с черным хлебом и куриным паштетом, черный кофе с 0,5 ч.л. сахара.

2й З: творожная запеканка с изюмом (74 гр), несладкий чай с лимоном.

О: борщ, яблоко.

П: яблоко, кефир.

У: рис,запеченая треска, салат.

 

Заниматься сил нет.))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@ХлоRka выздоравливай:flowers1:

 

@kro_shechka хорошая менюшка :yes: чем занимаешься? Сама или по видео?

 

я сегодня перестирала и самое главное погладила шторы и тюль в 2 комнатах!! Терпеть не могу гладить шторы. 

 

Лен, овсянка с маслом, сыр

чай с медом

помидорки в с/с

щи, куриное бедро

кус хлеба (пеку сама и это мой наркотик))) но я с ним борюсь

кофемилк, пчелка бешеная, кус коровки и леденец

творожная запеканка,кофемилк,

чай с впреньем

 

менюшкой мовсем недовольна ((( планировала по-другому, но видимо чай с медом на голодный желудок испортил весь день, от него жор. Не могу сладкое на голодный желудок.

Вечером была йога, целый час. Чувствую наконец то прогресс - больше гибкости в тбс, стали получаться балансы на руках (кривенько конечно)))  и на голове могу сама стоять, правда с одной ногой поджатой :bb: этакий раненный олень)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@sweetlane сама. 

Так,я спать,а то еще1 яблоко сточила.)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@ХлоRka выздоравливайте!   37 - самая неприятная температура...


Начала на днях программу Killer Body от Джиллиан. Нравится! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем доброго утра!

Я дохуделась до брюк,купленых весной 2014 года,до беременности старшим. ))) Это колоссальный стимул держать себя в руках. Но хочеться печеньку...:magic:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, kro_shechka сказал:

Всем доброго утра!

Я дохуделась до брюк,купленых весной 2014 года,до беременности старшим. ))) Это колоссальный стимул держать себя в руках. Но хочеться печеньку...:magic:

Поздравляю :flowers1:

А я вчера дела весенние брюки и они мне туговато :shutup: Вот блин, сто лет такого не было :shutup: И главное когда успела разъесться - после НГ все ок, а вот 8 марта как прилипли эти 2 кг :shutup: Ужас какой. Ощущаю себя тюленем)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
17 минут назад, kro_shechka сказал:

Всем доброго утра!

Я дохуделась до брюк,купленых весной 2014 года,до беременности старшим. ))) Это колоссальный стимул держать себя в руках. Но хочеться печеньку...:magic:

ух ты, поздравляю!!!:flowers1:это действительно классный стимул продолжать!

 

Только что, sweetlane сказал:

Поздравляю :flowers1:

А я вчера дела весенние брюки и они мне туговато :shutup: Вот блин, сто лет такого не было :shutup: И главное когда успела разъесться - после НГ все ок, а вот 8 марта как прилипли эти 2 кг :shutup: Ужас какой. Ощущаю себя тюленем)))

Света, не расстраивайся, все скинешь, сейчас весна, как-то легче, мне кажется, организм расстается с лишним, легкости хочется. А где ты там тюлень, вообще не понимаю, стройняшка ведь, но понимаю, что сама у себя каждый сантиметр видишь:shuffle:

По прогрессу в йоге прямо завидую, для меня люди, способные так держать баланс какие-то инопланетяне:flowers1:молодец!

Я вчера кушала более-менее хорошо, несмотря на то, что начались КД.

7.00 - овсяная каша на молоке+льняные семечки+масло слив.+мед

9.30 - эспрессо, горсть шоколадных шариков

12.00 - яблоко, чай черный

13.00 - суп со щавлем, яйцо отварное

14.30 - иван-чай, конфета коровка (2)

16.30 - морской окунь копченый, 3 хлебца

19.00 - салат овощной, куриное бедро запеченное, чай мятный, маленький кусочек лаваша, 1/2 ч.л. меда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу