Fantasia

Стройнеем на спор к 1 июня

752 сообщения в этой теме

Меню за сегодня:

з: омлет с беконом, кофе с молоком и сахаром, 1/2 глазированного сырка, бутерброд из багета с кусочком ростбифа

о: суп куриный с вермишелью, греча с курицей, салат из картофеля, моркови, огурца и фасоли, чай, постный пирог с вишней

у: кефир с бананом, кофе с молоком и сахаром, 2 вафли

Итого: 1527 ккал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 23.03.2017 в 10:40, WinterSun сказал:

У меня вроде меню вчера приличное было, а привес в 400 грамм:facepalm:надо заканчивать с взвешиванием каждый день, нервы беречь надо))
 

 

Ага, иногда бывает и меню хорошее, и физ. нагрузка, а все равно привес. Обидно. Я, наверное, когда еще пару кг сброшу буду реже взвешиваться - вес точно будет совсем медленно уходить, зачем расстраиваться! 

 

В 23.03.2017 в 11:01, svet1ana сказал:

 

@Nastasya-girl меню прямо совсем скромное, ты каши совсем не ешь? мне вот голодно было бы без углеводов сложных

 

Это просто так получилось! Каши регулярно, в принципе ем 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Доброе утро, девушки! У меня сегодня отвес - 800 гр :bb: Вес - 62,5 кг. Ооо, как давно я такие цифры не видела на весах. Теперь самое главное за выходные не набрать, а то с этим у меня обычно проблемы.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Nastasya-girl

отлично!:flowers1: На выходных, мне кажется, проще худеется, то одно, то другое, некогда даже поесть. Если ни в какие заведения не ходить, конечно :biggrin:

 

Уважаемые худеющие, кто считает соотношение белков, жиров и углеводов, вы какое соотношение берете? Я нашла для женщин именно для похудения такое соотношение: б - 30%, ж - 20%, у - 50%, старалась его придерживаться, а на днях меня огорошили. Якобы где это видано, чтоб на углеводах худелось? И еще "обрадовали" таким понятием как углеводное лицо. Так что я не знаю, что делать. Хочется похудеть, а углеводное лицо заполучить не хочется. Где правда? :cry:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Шикарная_Брюнетка Я тоже не слышала, а теперь прям страшно. Что-то мне теперь думается, что 50% углеводов - слишком много.  :shutup:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Brie а мне наоборот на выходных тяжелее, очень много соблазнов как то всегда. На работу я из дома ношу еду, удержаться от угощений мне пока легко, поэтому выходные это борьба для меня:bb:

 

Всем удачи на завтрашнем отчете!:flowers1:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вчерашнее меню:

з - овсянка с детским фруктовым пюре, чай с сырной лепешкой

о - булгур с котлетой, огурец, чай с овсяным печеньем

п - яблоко

у - картошка с мясом, запеченые в духовке

вечером выпихнула себя на прогулку и позанималась еще:bb:

надеюсь на отвес завтра9_9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет! Меню за вчера:

з: кофе с молоком и сахаром, кусок хлеба с отрубями, обжаренный в яйце, сырок глазированный

о: нормально пообедать времени не было, поэтому успела только выпить кофе с вафлей

у: салат с языком, язык бараний приготовленный на углях, запеченый картофель, мандарин, штучки 4 роллов и несколько зерен граната

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня наконец относительно уменьшилась тяга к сладкому, очень рада. Зато творог с ягодами хорошо идет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, а можно к вам присоединиться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В ‎19‎.‎03‎.‎2017 в 15:32, Fantasia сказал:

В 

имя - Анна
рост - 164
вес текущий - 72.400
вес желаемый - 64
какими способами худеем - придерживаться ПП и ограничений в еде, домашние тренировки

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, WinterSun сказал:

Вчерашнее меню:

з - овсянка с детским фруктовым пюре, чай с сырной лепешкой

о - булгур с котлетой, огурец, чай с овсяным печеньем

п - яблоко

у - картошка с мясом, запеченые в духовке

вечером выпихнула себя на прогулку и позанималась еще:bb:

надеюсь на отвес завтра9_9

Аппетитное меню :sla:
Желаю хорошего отвеса завтра! 

 

А можно, пожалуйста, рецепт овсяного печенья, это же то, без сахара, о котором вы на прошлой странице писали?

 

1 час назад, Аннна сказал:

Девочки, а можно к вам присоединиться?

Добро пожаловать! :flowers1:

 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Brie спасибо) ко мне на ты) без сахара, но с медом:blush:

 

100 гр. овсяных хлопьев долгой варки

100 гр. муки (овсяной, рисовой, кукурузной)

1 яйцо

20 гр. сливочного масла (но можно и без него)

20 гр. кокосовой стружки

20 гр. мака

30 гр. сушеной клюквы

50 гр. меда

1 ч.л. соды (погасить 2 ст.л. кипятка)

все смешать, слепить круглые плоские печеньки и выпекать 25 мин при 180 градусах

 

я по граммам начинку не взвешиваю, все на глаз:shuffle: они получаются достаточно жесткие, на любителя

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем доброго утра и хорошей недели:)

для отчета 55.1 

отвес! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

отчет 61,9 (-200 грамм) 
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Добрый вечер, девушки!

Снова к вам)

Опять дико расслабилась... крайне сложно вес удерживать(

имя - Кристина
рост - 165
вес текущий - 58,1 
вес желаемый - 55
какими способами худеем - бег по утрам, ограничение в сладком

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 часов назад, Brie сказал:

Добро пожаловать!В :flowers1:

Спасибо за теплый прием. Всем удачи.

Всем добрый день.

Отчет 72 (- 400 гр)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет всем. )))

Можно присоедениться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу