Стройнеем на спор к 1 июня

[Fantasia 17328]

Правила спора: 

Последний отчётный день - 1 июня, до этого дня все участники должны выложить свой новый вес (к каждой записи со старыми данным противопоставить новые). И приложить фотографию весов, на которых стоит участник (на фото должны быть чётко видны ноги полностью (стопы) и реальный вес). Каждый понедельник участники пишут в теме промежуточный вес без фото весов!

Для выбывших из спора (не по уважительным причинам - болезнь, семейные обстоятельства) или не похудевших до указанного в заявке веса (но если до желаемого веса остался 1 кг или меньше, то результат засчитывается - вывесить свои фотографии в нижнем белье (при хорошем освещении): фас, профиль и анфас (можно без лица).

Для таблички пишем:
имя
рост
вес текущий
вес желаемый
какими способами худеем

Те, кто не укажет ВСЕ необходимые данные, в спор не попадают!Ответственный за таблицу, не обязан переспрашивать и указывать на ваши ошибки и выпрашивать у вас, ваши данные для таблицы.

Успехов!!! 


И внимание! Обновление правил!

Те, кто более 2 раз не предоставил еженедельные отчеты (по понедельникам) без уважительной причины (болезнь, командировка\отпуск - не предупредив об этом в теме), тот выбывает из спора и вычеркивается из таблицы!

И ещё важное! 

Максимально допустимый заявленый вес для участия в споре - 10кг!!
(на больше, чем спорили, худеть всегда МОЖНО!:))

Пользователь, который хочет вступить в спор не с начала, а когда от старта спора прошёл месяц и более, может вступить ТОЛЬКО при условии, что максимальная цель заявлена в 2 кг (худеть при это на большее количество кило никто не запрещает). 

Обращаем ваше внимание, что отчетные фотографии и фотографии для выхода из ЧС, должны провисеть в сообщении 3 дня (можно под спойлер), после чего хозяйка фото их может удалить.

Чужие фотографии не цитировать (или делать это с разрешения хозяйки фото).

[WinterSun 69]

Всем привет!

имя - Эльмира
рост - 162 см
вес текущий - 62,1
вес желаемый - 59,5
какими способами худеем : ограничении в питание, занятия спортом дома

 

Табличку в этом споре буду вести я

[Pantera 3]

Всем привет!! 

Тоже хочу спорить на спор в хорошей компании, мотивируют все-таки отчеты:)

учавствовала и раньше в спорах, добивалась поставленных целей, но бывали и проигрыши. Ни пуха ни пера!! 

Итак:

имя Юля
рост 167
вес текущий 56
вес желаемый 53
какими способами худеем: корректирую питание: отказ от сладкого и больше полезного; спорт 2-3 раза в неделю

 

[svet1ana 25]

Доброе утро!!!

Решила все-таки поспорить еще раз, все-таки спор мотивирует, да и компания приятная)))

Для Таблички:

Имя - Светлана

рост - 150

вес текущий - 47,2

вес желаемый - 44 (прошу не пугаться с моим маленьким ростом это не будет перебор)

способы похудения - контроль питания, тренировки, "работа в головой"

[Brie 27]

Ура! Наконец-то новую тему открыли! Спасибо@WinterSun за ведение таблички  

 

Данные для таблички:

имя - Марина

рост - 160

вес текущий - 54.7

вес желаемый - 49 
способы похудения - учет калорий, Дж. Майклз, ходьба, бег

 

Желаю всем присоединившимся непременно выиграть! 

[Nastasya-girl 25]

О, новый спор! Как классно! @WinterSun, спасибо, что взялась за табличку!

Данные для спорта

Имя - Настя

Рост - 167

Вес текущий - 63,6

Вес желаемый - 60

Способы похудения - физ. нагрузки, не есть после 18.00, ПП

Всем удачи в споре! 

[Brie 27]

Что-то никто больше не записывается, наверное, все остальные похудели 

 

Напишу меню:
З - запеканка из яйца, шпината, томатов и сыра
О - йогурт с голубикой, яблоком и льняными семечками

П - квадратик шоколада Линдт 85%, миндальное молоко
У - лосось и морковь со специями 
+ чай, вода

Ходила на дорожке в умеренном темпе 1ч, сделала 2 уровень Дж. Майклз 30 day shred 

[Шикарная_Брюнетка 8]

Всем Привет! За зиму отъелась, время сгонять)

Имя - Инна

Рост - 160

Вес- 59

Желаемый вес - 56

Методы - бег, домашние тренировки, впоследствии коррекция питания.

 

Всем удачи  в споре!

Кстати, если кто то еще бегает с программой Nike run или занимается по Nike + training club , то добавляйте меня в друзья! Мой логин там wasp1316. 

[WinterSun 69]

Нас немного, но надеюсь мы справимся с нашими кг удачи, девочки!
 

[WinterSun 69]

Напишу меню вчерашнее:

З-творог с ложкой варенья и киви

П-чай с хлебцами (4шт)

О-макароны с печенью

П-яблоко

У-грудка с картошкой и сыром, запеченые в духовке, помидор и стакан кефира

 

После еще немного позанималась

 

[svet1ana 25]

Девочки, всем привет и удачи в споре!

Действительно в этот раз как-то немного нас...

Напишу тоже меню вчерашнее:

7.00 - каша овсяная на молоке со слив. маслом и медом

10.00 - шоколадный пудинг

12.00 - яблоко, иван-чай, 5 половинок грецкого ореха

13.00 - фасоль, куриная тефтелька в томатном соусе

16.30 - чай зеленый, творог с черничным вареньем, 2 хлебца с черничным вареньем

18.30 - хлеб с сырокопченой колбасой

19.00-21.30 - тренировки

22.00 - кефир с отрубями, немного огурцов и помидор

Вот такая я жрушка но при этом сладости практически исключила, оставила утром к чаю что-нибудь сладкое и в творог пару ложек варенья, а также в выходные немного позволяю себе. Вечером после тренировок приучила себя пить кефир с овощами. В общем я на примерно таком меню уже вторую неделю, уже сбросила 1 кг (но это, конечно, вес который был быстро набран, так что и неудивительно. что он быстро ушел)

[Шикарная_Брюнетка 8]

Нас мало, но мы в тельняшках)

Я сегодня делала упражнения и бегала.

[Nastasya-girl 25]

Добрый вечер, девушки! Да, нас пока как-то мало. Хотя странно - скоро же лето, наоборот надо готовиться к пляжному сезону 

У меня сегодня по питанию 

завтрак - булочка, пару кусочков сыра

обед - куриная ножка, яблоко

ужин - яблоко, творог

После шести не ела. Странное у меня питание сегодня получилось.

Упражнения сегодня не делаю - плановый выходной.  

[LiebeKatze 748]

Я снова с вами)))

Лена

Рост 164

Вес 59

Спорю на 56

Способ спорт

[Шикарная_Брюнетка 8]

Всем  доброе утро! Собираюсь бегать!

[WinterSun 69]

У меня вроде меню вчера приличное было, а привес в 400 граммнадо заканчивать с взвешиванием каждый день, нервы беречь надо))

з- овсянка на молоководе с ложкой варенья и киви

п - кусочек сырной лепешки (пекла сама, по составу прилично) и овсяное печенье одно, тоже сама пекла, без сахара

о - булгур с котлетой говяжьей и огурец

п - яблоко

у - стрчковая фасоль с яйцом, помидорка и 5 кусочков конской колбасы. ну и кефиром запила все это)

 

может соли многова то на ужин то

еще позанималась немного вечером
 

[svet1ana 25]

@WinterSun хорошее меню, все полезное и вкусное))) а привес может и правда из-за соли, или просто многовато и поздновато поела

@Nastasya-girl меню прямо совсем скромное, ты каши совсем не ешь? мне вот голодно было бы без углеводов сложных

Мое меню вчера:

7.00 - каша овсяная с клюквой сушеной, медом и маслом слив.

10.00 - чай черный с лимоном, 2 шоколадные конфеты

12.00 - яблоко, 5 половинок грецкого ореха

13.00 - фасоль отварная, свинина жареная (знаю, что не полезно, но другой еды приготовлено не было)

15.00 - эспрессо с молоком и ч.л. сахара

17.00 - творог с ч.л. варенья, хлебец с вареньем

19.00-20.30 - тренировка

21.30 - кефир с отрубями, ломтики огурца и помидора (немного), маленький кусочек черного хлеба

Отвес со вчерашнего дня -600 гр. Пока иду по плану)) в выходные будут плановые вкусности (печь штрудель буду), но надеюсь на отвес в понедельник.

Сегодня без спорта, но с походом в магазин за продуктами и уборкой дома вечером.

[Agasha 4]

Всем привет! Хочу присоединиться к спору)

имя: Надя
рост: 170
вес текущий: 63
вес желаемый: 60
какими способами худеем: подсчет калорий

[Agasha 4]

Моя еда за вчера:
Продукты   Кал (ккал) Ростбиф   175 Жульен с Курицей и Грибами   148 Безе   144 Оливье с Курицей   134  Вафли с Халвой   128 Сырок Творожный    116 Гречка   103 Картофельное Пюре   90 Ржаной Хлеб   78 Геркулес Хлеб с Отрубями   70 Паштет Печеночный   58 Хлебный Дом Батон Нарезной   53 Простоквашино Молоко 1,5%   44 Сыр Российский   43 Оливковое Масло   40 Сахар   32 Простоквашино Молоко 2,5%   16 Магнит Морковь Свежая   10 Всего   1482

[svet1ana 25]

Хорошего денечка, девочки!

Напишу вчерашнее меню:

7.00 - каша 4 злака на молоке+мед+масло слив.

11.00 - чай черный, торт Панчо и Полено по небольшому кусочку (торты домашние, угостила сотрудница по случаю своего ДР)

13.00 - щи с квашеной капустой

15.00 - травяной чай, 1 ч.л. меда в сотах

17.00 - салат из фасоли с помидорами, зеленью и чесноком, с маслом нераф.+хлебец

21.00 - запеченная цветная капуста с сыром, хлеб+сметана, овощи свежие (огурцы, помидоры, укроп), чай мятный, мандарин, блинчик

Сегодня привес 400 гр., многовато еды вечером было, да и тортики днем ела((