Fantasia

Стройнеем на спор к 8 марта

863 сообщения в этой теме

Доброе утро! 

Вчерашняя менюшка:

1. Гречка, 2 яйца, овощи, оливковое масло 

2. Бутер из бездрожжевого ржаного хлеба, куриной грудки, авокадо, огурца и салатных листьев

3. Рис басмати, стейк лосося, овощной салатик, заправленный оливковым маслом

4. Протеин 

5. Творог

 

Тренировка спина + бицепс, трицепс

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем доброе утро :flowers1:  я вчера впервые за все время забыла отчитаться :whistling:  но как оказалось у меня была уважительная причина - вчера совсем сил не было, голова ватная - думала на погоду колбасит, ан нет - сегодня температура . И самое смешное - я бы так и не поняла, что приболела, если б аппетит не пропал)))) с утра всегда хочу есть, а тут прям не лезет, и муж еще шутит "ты не заболела?" :magic:

Следующий понедельник уже отчет финальный, как быстро время пролетело. Всем удачи и желанных циферок на весах :thumbsup:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, я временно пропадаю, вечером уезжаем к родственникам, бабушка в больнице в очень тяжелом состоянии. Когда приеду не знаю, 7-8 марта наверное. В любом случае отчитываться скорее всего буду фото в неглиже, так что все равно, приеду, фото сделаю и выложу.

Всем успехов и удачной последней спорной недели!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, добрый день! Прошу прощения, вчера не взвешивалась. Заболела. Не было сил совершенно (( 

Осталась неделька, шансов выиграть уже нет . Надеюсь весной полегче будет вес снижаться ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет! Написала в тему и все исчезло ? напишу завтра подробнее?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет :)

Здоровья болеющим :flowers1:
Меню:
З: капучино
О: 2 драника с фаршем, салат из капусты
П: драник с фаршем, капучино
У: пудинг, пирог

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет еще раз)

Наконец-то я влилась в стройнеющие ряды. На прошлой неделе у меня было много поездок - Питер, Рига, Таллин, Стокгольм и много вкусной еды, шведские столы и розовое вино))) Неудивительно, что вес увеличился, хотя я и нахаживала по 13-15 км в день))) Сейчас у меня 64,1. То есть я вернулась к весу в начале спора.

Очень буду стараться вернуться к уже увиденным на весах 62 и даже ниже)

Всем успеха на этой неделе!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 28.02.2017 в 06:51, Mesektet сказал:

Что то у меня этот спор не удачный вышел, впервые не только не похудела, но еще и добавила. Вторую неделю как интенсивно подключила спорт (заново начала ИнсанитиВ :brows:), но худеть все равно как то не получается..А подключать подсчет калорий очень не хочется, хотя действенно:neeee:

Не унывай) У меня так же. В начале спора активно худеется, потом набирается обратно...

Давай поднажмем со спортом и калориями, мы выиграем этот спор!:gun_bandana:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

привет, девочки!

 

Света, поправляйся! :flowers1:

у меня не вышло похудеть, но это из-за стресса, еле-еле прихожу в себя; надеюсь, что хотя бы будет то, что и в начале спора, на данный момент и это хорошо :magic:

 

@elenaanela замечательная поездка, наверное, была! ничего, что набралось - впечатления, отдых и длииииинные прогулки стоят того! небольшой привес скоро уйдет, а путешествия и спорт (ходьба ведь тоже как-никак спорт:yes:) на свежем воздухе останутся!

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Rainmusic дааа, поездка удалась. Ни о чем не жалею, даже о лишних граммах?

С весной, девочки!

Уже хочется открыть сезон бега?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет всем! Осталось так мало времени, даже не верится. Я тоже, наверное, не выиграю, хотя осталось совсем чуть-чуть. Все-таки зимой сложно с лишним весом бороться, я вот и калории считаю, и занимаюсь понемногу, но все как-то вяло продвигается, хотелось бы пободрее. Главное - не сдаваться, можно еще и в последнюю неделю сделать финальный рывок :bb:

 

Меню:
з - фруктовый салат, овсянка, яйцо с зеленью, миндальное молоко
о - творог с грецкими орехами
п - салат из редиса, сельдерея и огурца
у - гречка, тефтели из говядины, морковь тертая со специями

В течение дня - травяной чай, вода

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
16 часов назад, elenaanela сказал:

 

Уже хочется открыть сезон бега?

А я так и пробегала всю зиму :yes: И пришла к выводу, что мне зимой бегаетсдя куда как лучше, чем летом :thumbsup: Этой зимой было только 4 дня, когда я не бегала из-за низкой температуры. Всё остальное время т была в пределах -4. Летом я бегала только до +23, причем при +23 мне сделалось плохо. Летом я часто могла бегать либо только на рассвете (т е только в выходные), либо в дождь, в остальное время жарко. Зимой с удовольствием бегаю по вечерам в темноте, глазеющих/комментирующих меньше :shuffle:

 

Меню:
З: пудинг, капучино
О: беляш, капучино
П: капучино
У: плов, яичница

 

 

Я вот что решила. ИП мне помогло сбросить вес, поддерживаю сейчас свои желаемые 57 кг. Но полгода уже как не ем практически фруктов и овощей. В книге пишут, что организм со временем налопается сладкого и вредного и начнет просить нормальной еды. Жду-жду, но либо я глуха к некоторым сигналом организма, либо что-то не так в моем ИП :blush: В последнее время мне стало казаться, что и ногти, и волосы стали хуже, все время упадок сил. Без капучино не могу, двух чашек в день уже не хватает, все время сонливость какая-то и ни начто нет энергии. Все-таки думаю надо корректировать питание, по-видимому весенний авитаминоз. Решила через не хочу и в разлад с ИП включить по 1 фрукту и хоть какому-то количеству овощей в ежедневный рацион, может лучше себя буду чуствовать :bb:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@AelitaChipita я в восторге от того, как ты бегаешь? зимний бег я не пробовала, у меня одни кроссовочки и тонюсенькие. Ты в чем по снегу бегаешь?

Насчёт ИП я вынесла такие вещи - не корить себя за съеденный кусочек, выбирать лучшее в меню и для покупки домой. Это мне очень нравится. Тот же обезжиренный творог беру дорогой марки,  или томаты беру не простые, а бакинские. Вот такой подход. А в остальном мне легче с режимным ПП.

А раз ты забеспокоилась насчёт фруктов и овощей - может это и есть сигнал организма?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, elenaanela сказал:

@AelitaChipita я в восторге от того, как ты бегаешь? зимний бег я не пробовала, у меня одни кроссовочки и тонюсенькие. Ты в чем по снегу бегаешь?

Насчёт ИП я вынесла такие вещи - не корить себя за съеденный кусочек, выбирать лучшее в меню и для покупки домой. Это мне очень нравится. Тот же обезжиренный творог беру дорогой марки,  или томаты беру не простые, а бакинские. Вот такой подход. А в остальном мне легче с режимным ПП.

А раз ты забеспокоилась насчёт фруктов и овощей - может это и есть сигнал организма?

Бегаю в обычных кроссовках (в смысле, в беговых, но в тех же, что и летом), если минусовая температура, одеваю либо 2 пары обычных хлопковых носков, либо одни тонкие с примесью шерсти. Не холодно :)
Насчет витаминов, я скорее умом рассуждаю, ну ненормально как-то прям совсем почти не есть их, так можно и до серьезных проблем дойти... а так, не хочется мне их от слова совсем :net2: Откусила банан - фу, противно аж тошнит. А раньше на ПП банан был самым приемлимым фруктом, не любила, но ела, раз так надо. Про овощи та же история, если плавает в супе, то мне не мешают, но я на 6 порций супа 1 морковку и 1 луковицу кладу, это ж не количество совсем :net2:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@AelitaChipita конечно, объективно выглядит странно питаться без овощей и фруктов

а что ты еще пробовала, кроме банана и морковки и лука? все-все или в основном ждешь, пока не захочется?

 

может, попробовать есть разные фрукты и овощи понемножку и в новом виде - то, что раньше сырым ела, теперь вареным\печеным и наоборот; делать смеси салатные разные или с гарниром экспериментировать; плюс попробовать новые овощи и фрукты, которые раньше не ела.

если не помогает, то я бы обязательно хотя бы пила витамины, хотя бы один курс, для поддержки организма

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

мне кажется - по личным ощущениям и по опыту одной подруги (что, конечно, мало для выводов, но все же)), что если вообще ждать только четких сигналов от организма, то можно начать питаться совсем недостаточно; на данный момент я ем то, что считаю нужным и правильным, а вот в количестве, величине порций и выборе конкретных продуктов (основных и\или дополнительных) ориентируюсь на внутренний голос:)

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Rainmusic сказал:

@AelitaChipita конечно, объективно выглядит странно питаться без овощей и фруктов

а что ты еще пробовала, кроме банана и морковки и лука? все-все или в основном ждешь, пока не захочется?

 

может, попробовать есть разные фрукты и овощи понемножку и в новом виде - то, что раньше сырым ела, теперь вареным\печеным и наоборот; делать смеси салатные разные или с гарниром экспериментировать; плюс попробовать новые овощи и фрукты, которые раньше не ела.

если не помогает, то я бы обязательно хотя бы пила витамины, хотя бы один курс, для поддержки организма

Ну, если брать все полгода, что я на ИП, то многое пробовала. У меня ж семья, дети, дома всегда есть разные фрукты, овощи :yes:, они едят, я нет, радовалась, что наконец не надо себя заставлять и не ела, хотя им покупала и готовила.
Да, я как раз подумываю, может что-то экзотическое из фруктов попробовать :sla: Экспериментировать с новыми рецептами под настроение разве что - я в целом не люблю готовить, но вынуждена в среднем по 7 блюд в день готовить (одному одно нельзя, другому другое и тп :shutup:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, AelitaChipita сказал:

Да, я как раз подумываю, может что-то экзотическое из фруктов попробовать :sla: Экспериментировать с новыми рецептами под настроение разве что - я в целом не люблю готовить, но вынуждена в среднем по 7 блюд в день готовить (одному одно нельзя, другому другое и тп :shutup:)

ничего себе! :reverans:героиня) я бы убилась столько готовить... надо поэкспериментировать, я считаю, обязательно! может, и несложно, просто новое... типа тот же банан, но в твороге или пироге (если семье готовится) или в каше  или в смеси с сухофруктами или в смузи или с авокадо, ну в общем, всяко-разно)

очень трудно представить, как это - не хочется ни фруктов ни овощей ни сырых ни приготовленных; обычно и дня без них не проживешь, причем разных, а тут полгода. Явно чем-то они заменяются успешно :yes: но все равно...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Rainmusic сказал:

ничего себе! :reverans:героиня) я бы убилась столько готовить... надо поэкспериментировать, я считаю, обязательно! может, и несложно, просто новое... типа тот же банан, но в твороге или пироге (если семье готовится) или в каше  или в смеси с сухофруктами или в смузи или с авокадо, ну в общем, всяко-разно)

очень трудно представить, как это - не хочется ни фруктов ни овощей ни сырых ни приготовленных; обычно и дня без них не проживешь, причем разных, а тут полгода. Явно чем-то они заменяются успешно :yes: но все равно...

Даже не полгода. Это полгода как я на ИП и не ем. До этого был период тоже наверное около полугода ПП, когда я ела заставляя себя по 1 фрукту и по 400 г овощей каждый день :shutup: Я их всегда с детства не любила, но за этот период ПП просто возненавидела. Ну а до ПП тоже практически не ела с тех пор, как из родительского дома уехала. Мама заставляла есть, и как только я высвободилась из-под ее контроля, так стала питаться так, как мне вкусно, а все невкусное (но полезное) соответственно исключила :angel_innocent: Конечно с появлением детей питание немного нормализовалось в сторону "фастфуда меньше-нормальной еды больше", но вот фрукты и овощи :net2: всегда по возможности их избегала :net2:

 

Меню (фрукт включить не удалось)

З: пудинг, капучино
О: плов, салат из капусты
П: капучино, ложка сгущенки
У: кускус с овощами, 2 дольки шоколада (компенсировала невкусность ужина :bebebe5:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу