Fantasia

Стройнеем на спор к 8 марта

863 сообщения в этой теме

6 часов назад, AelitaChipita сказал:

Здоровья :flowers1:

 

5 часов назад, svet1ana сказал:

 

@Бархатная_кошка выздоравливай

 

Спасибо!! Стараюсь!:reverans:

 

Я сегодня такая опухшая? Пила много воды+ лекарства, а ещё ночью чай с мёдом - горло болело:cry: в итоге с утра вид такой ужасный:010: не взвешивалась!:hmm: 

 

кстати, меня сегодня тоже на супы потянуло) сварила куриный супчик (грудка, овощи, рис добавила), ем сижу) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, вчерашняя менюха: 

1. Овсянка на воде, яблоко, грецкие орехи

2. Протеиновый батончик quest bar, латте

3. Гречка, индейка тушенная в томатной пасте, овощной салат, 1/4 авокадо, оливковое масло

4. Куриная грудка, овощной салат, 1/4 авокадо, оливковое масло 

ночью - чай с мёдом :shutup:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

З - 3 бутерброда, чай

перекус - долька помелы, кофе

Обед кус кус и 2 котлеты. квашеная капуста

перекус кофе и долька помелы

Ужин   пока неизвестно

 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет!

Болеющим здоровья?

@AelitaChipita наверняка ела, это горячие роллы. Ну их ещё запеченые пишут в меню иногда?

@svet1ana марафон марафоном, а тортик, который я куплю на день рождения в пятницу мне уже снится практически ? не хватает организму сладкого.

Но я рада, что подаю хороший пример.

Помню, давным давно я тоже стройнела на спор и читала блог стройняшки одной. Меня поразило с каким аппетитом она описывала, что съела на завтрак натуральную активиа и горсть голубики. Мне казалось, что это кисло, безвкусно. Ведь есть же более сладкая активиа. Теперь я, совсем как она тогда, тоже без ума от ягод в йогурте и понимаю насколько сладкой может быть простая Голубика с полезной натуральной активией. К  чему я, да к тому, что все это - дело привычки. И без сахара (в меру, гормоны радости не стоит отменять) тоже хорошо живется. Надо только попробовать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И меню за день:

З. Кефир 1%, 5 хлебцев финн крисп
П. Капучино, творог 2% с ложкой мёда, активиа натуральная с медом
О. Холодец, суп-гуляш, чёрный хлебец 
П. Роллы запеченые
У. Кефир 1%

Вода 8 стаканов.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 минут назад, elenaanela сказал:

Всем привет!

Болеющим здоровья?

 

К  чему я, да к тому, что все это - дело привычки. И без сахара (в меру, гормоны радости не стоит отменять) тоже хорошо живется. Надо только попробовать?

Спасибо! Вроде уже пободрее состояние)

 

а я сахарозаменитель использую, Фитпарад беру, в пакетиках) вкус как у сахара, по крайней мере, не различаю особо)  не пачками ем, разумеется, но в целом жизнь немного слаще :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет :)
Меню вчера:
З: бутер с шоколадным маслом, капучино
О: соленый лосось, рисовый хлебец с арахисовой пастой
П: капучино, рисовый хлебец с арахисовой пастой
У: нут с говядиной
Пока такие риятные отвесы кахдый день 9_9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, elenaanela сказал:

 

@AelitaChipita наверняка ела, это горячие роллы. Ну их ещё запеченые пишут в меню иногда?

 

Ясно, вкусно звучит :yes:
Не, не ела, я роллы только домашние ела, самые обычные, в заведениях у нас не вкусные они :biggrin:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем утро доброе!

У меня продолжаются потихоньку отвесы:bb:

З -кофе с молоком и небольшим кусочком лаваша и сыра

2ой З - морковные  биточки :sla:

 

На обед планирую отварную курогрудку и бульон на ней же

 

На ужин и/или дополнение к обеду есть про запас овощные голубцы и свекольные биточки:sla:

 

Зеленый чай и вода в течение дня. На тренировку только завтра.

Влезла сегодня в старые брюки в которых ОЧЕНЬ заметно как похудела и приперлась в них на работу:shuffle:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, tufelka сказал:

Всем утро доброе!

У меня продолжаются потихоньку отвесы:bb:

З -кофе с молоком и небольшим кусочком лаваша и сыра

2ой З - морковные  биточки :sla:

 

На обед планирую отрубить курогрудку и бульон на ней же

 

На ужин и/или дополнение к обеду есть про запас овощные голубцы и свекольные биточки:sla:

 

Зеленый чай и вода в течение дня. На тренировку только завтра.

Влезла сегодня в старые брюки в которых ОЧЕНЬ заметно как похудела и приперлась в них на работу:shuffle:

Вкусно кушаешь!!!:yes: особенно нравится как звучит морковные и свекольные биточки!

Поздравляю с достижением новых объемов, это всегда очень приятно:flowers1:Как на работе, заметили??

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@svet1ana спасибо! Да, кушаю и правда вкусно, не могу я без получения удовольствия от еды. Люблю овощи и особенно свеклу 

На работе заметили:brows: и самой начинает нравится как выгляжу 9_9 

Прям теперь чувствую что доведу спор до победы и потом пойду дальше еще на -5 кг к 1 июня :bb: и спортспортспорт!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, tufelka сказал:

 

Влезла сегодня в старые брюки в которых ОЧЕНЬ заметно как похудела и приперлась в них на работу:shuffle:

Молодец!!:thumbsup:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, привет! Можно к вам еще? :)
Анастасия
рост 159

вес на текущий момент - 52

желаемый - 50 кг

методы - пп, домашние тренировки

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Затишье сегодня..:brows:

видимо, среда - и правда маленькая пятница) 

самочувствие , наконец, стало лучше, причём резко так) 

и проснулся аппетит. Еда без нарушений, но порции немаленькие были:shuffle:

 

1. Ленивая овсянка (черника, ряженка, геркулес), арахисовая паста без сахара 

2. Рис басмати, стейк лосося на гриле, овощной салат, оливковое масло 

3. Куриная грудка, овощной салат, оливковое масло

4. Творог 

спорт: тренировка попа-ноги (сегодня лайтово), кардио степпер 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у меня у одной табличка не обновилась? 

или просто еще не успели в нее все данные занести?:shuffle:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я не успела съесть свой ужин :cry: задержали на совещании на работе и потом второпях пока работу доделала и бегом со всех ног успеть на электричку,а дома пока утконос приехал, пока с ребенком хоть пообщалась полчасика и т.д...

и  на ночь не хочу наедаться, сижу с зеленым чаем в мыслях о завтраке с кофе и сыром бри9_9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 31.01.2017 в 09:02, Mesektet сказал:

@Рахиль , не указала имя:flowers1:

Mesektet, Валя, очень приятно :flowers1:

Девочки, всем добра и отвесов! кружу уже третий час около холодильника, но не сдаюсь, не сорвалась, полет нормальный)))

Менюха:
З: 1 круассан и кофе без сахара

О: соба с курицей + соевый соус

П: йогурт + чай с медом

У: говядина с овощами в тоненькой лепешке

Надо как-то поменьше углей

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, tufelka сказал:

@svet1ana спасибо! Да, кушаю и правда вкусно, не могу я без получения удовольствия от еды. Люблю овощи и особенно свеклу 

На работе заметили:brows: и самой начинает нравится как выгляжу 9_9 

Прям теперь чувствую что доведу спор до победы и потом пойду дальше еще на -5 кг к 1 июня :bb: и спортспортспорт!

:thumbsup: мотиватор

а мне летом бабушка сказала, что я наконец-то красивая, не то что раньше - смотреть не на что было. Т.е. совсем капец пришел:lol: Следующий шаг - будет отодвигать от меня еду тихонечко))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Рахиль спасибо:shuffle: да, мотиватор нереальный!!! я теперь точно хочу обратно свой S :bb: будет сложно, но я смогу!

Бабушка :magic:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, привет 

Тоже хочу обратно в S размер, столько платьев висит без дела?

Сегодня я болею, работаю из дома, в связи с чем много ем (значит выздоравливаю?)

З. Каша рисовая с медом , киви, чай с медом
П. Йогурт активиа натуральный, 4 хлебца финн крисп
О. Пельмени с ложкой сметаны
У . Пельмени с ложкой сметаны, черри 3, кофе с молоком
У2. Блины с семгой, какао
П. Чай зеленый, активиа натуральная, 4 хлебца финн крисп  
Вода 5 стаканов.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу