Fantasia

Стройнеем на спор к 8 марта

863 сообщения в этой теме

1 час назад, AelitaChipita сказал:

Думаю вечерний зажор после тренировки можно обуздать углеводами ДО тренировки, так и сытнее будет, и энергии для самой тренировки больше, а после кефир да, отлично :thumbsup: В 16:30-17 на работе какой-нибудь медленный углевод самое оно (каша, мюсли, макароны, бутер...) :yes:

Спасибо, наверное, да, нужно переходить с творога вечером перед тренировкой на что-то углеводное, толку больше будет, хотя и привыкла в это время есть творог. Еще раз спасибо за мнение:flowers1:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

6 часов назад, svet1ana сказал:

 

Но я себя очень хвалю за то, что сейчас я могу ограничиться одним блинчиком, или конфетой, это для меня огромный прогресс:shuffle:

Правильный подход! Тоже возьму себе на вооружение. Раньше я бы могла присесть и слопать десяток, а сейчас думаю: а зачем? Один блинчик такой же вкусный, как и два, и десять, и ничем от остальных не отличается. :brows:

 

Меню на день: 
З - овсянка с клубникой
О - салат весенний (яйцо, огурец, редис, много зелени)
П - фруктовый салат, йогурт
У - салат из тунца с сельдереем, сальса
Кофе, зеленый чай, вода

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, я выбываю ((  сломала ногу, естественно у меня сейчас другие заботы будут
очень жаль, потому что до своей цели мне осталось всего-ничего

Всем удачи и больших отвесов :bb:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
17 минут назад, Шубинка сказал:

Девочки, я выбываю ((  сломала ногу, естественно у меня сейчас другие заботы будут
очень жаль, потому что до своей цели мне осталось всего-ничего

Всем удачи и больших отвесов :bb:

какой ужас! скорейшего выздоровления!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет :)
Меню:
З: 2 бутера с яйцом, капучино (много, потом не хотела есть часов 7)
О: куриная голень, запеченая в духовке, картофельное пюре, квашеная капуста
П: йогурт, капучино
У: чипсы, профитроли, капучино (выбор был продиктован скорее нервотрепкой и стрессом, нежели истинным позывом организма :blush:)
П (после тренировки): маленький кусочек копченого лосося

 

Шубинка, скорейшего восстановления :flowers1:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мы так на работе с девочками играли. Вышли после новогодних каникул - все как одна пышки. Килограммы были на лицо. Слово диета - это нечто мучительное сама никогда не сяду, а тут спор, интерес. Скинулись по тысяче в общую кассу, заключили пари до 7 марта на максимальный сброс веса. В итоге победила самая полненькая среди нас. Ей удалось с 135 кг сбросить вес до 120 и это почти за 1,5 месяца! Зато седьмого на корпоративе мы оторвались по полной.... 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Шубинка выздоравливай!!! :flowers1:пусть все срастется хорошо и беспроблемно!!!

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
16 часов назад, Brie сказал:

 

Правильный подход! Тоже возьму себе на вооружение. Раньше я бы могла присесть и слопать десяток, а сейчас думаю: а зачем? Один блинчик такой же вкусный, как и два, и десять, и ничем от остальных не отличается. :brows:

 

Меню на день: 
З - овсянка с клубникой
О - салат весенний (яйцо, огурец, редис, много зелени)
П - фруктовый салат, йогурт
У - салат из тунца с сельдереем, сальса
Кофе, зеленый чай, вода

Какое хорошее меню:thumbsup: и без сладкого9_9 у меня вот так не получается, каждый день что-нибудь вкусненькое ем

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 час назад, Шубинка сказал:

Девочки, я выбываю ((  сломала ногу, естественно у меня сейчас другие заботы будут
очень жаль, потому что до своей цели мне осталось всего-ничего

Всем удачи и больших отвесов :bb:

 

Да уж, тут не до споров, желаю поправиться как можно скорее!:flowers1:

9 часов назад, svet1ana сказал:

Какое хорошее меню:thumbsup: и без сладкого9_9 у меня вот так не получается, каждый день что-нибудь вкусненькое ем

 

Спасибо! :flowers1:Как же без сладкого? А клубника и фруктовый салат? Да и куда мне вкусненькое, 10 кг лишних :net2: Приходится держать себя в ежовых рукавицах.

 

Меню на сегодня: 

З - овсянка с яблоком, омлет из яйца и йогурта, томаты с зеленью
О - шашлычки из курицы, слоеный салат из сырых овощей (что под руку попало)
П - салат: морковь-свекла-капуста
У - салат: креветки, салатные листья, орехи, чеснок, зелень, специи, на десерт - фрукты

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Шубинка быстрого выздоровления!! чтоб все срослось и зажило поскорее!

 

девочки, а у меня сегодня были гости, поэтому еда как попало была

за день съела: две чашки кофе с молоком, овощи сырые, несколько чипсов кукурузных с гуакамоле,  три мандаринки, один банан, один бокал белого вина, две тортильи с сыром и ветчиной, кусок ветчины отдельно, горошек с морковкой (консервированные), моцарелла, одна долька горького (99%) шоколада

сама читаю и как-то нехорошо это выглядит; вроде и не наелась особо, даже сейчас есть хочется, а получилось много

и это еще при том, что одна семья не ест ни мучного ни молочного! иначе бы еще сладкое было :facepalm:

 

а из занятий получилось только йога утром (минут 20) и прогулка на велике, около получаса

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет :)
Меню: 
З: бутер с шоколадным маслом, капучино
О: куриная голень, запеченая в духовке, картофельное пюре, квашеная капуста, цикорий
П: капучино, йогурт
У: кусочек копченого лосося, 1 яйцо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет!

 

Сегодня такое меню:

З - запеканка творожная, нат. йогурт с фруктами
О - креветки-гриль и салат: морковь, редис, зеленый лук, лимонный сок, зелень
П - половинка грейпфрута  
У - рыба, салат из помидоров и огурцов

В течение дня - зеленый чай, вода, а от кофе попробую отказаться :bb:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет :)
Меню: 

З: капучино, сливы в шоколаде штуки 3 или 4
О: 2 горячих бутера с сыром
П: холодец маленький кусочек, яблоко, цикорий
У: доела копченый лосось наконец, кроме меня его никто не ест в семье :shuffle:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И куда все пропали? :brows:

 

Меню:

З - овсянка с голубикой, миндальное молоко
О - омлет из яйца, курицы и йогурта, зеленый салат
П - огурец, помидор, редис
У - стейк, салат из грейпрута, яблок, сельдерея и грецких орехов (а-ля уолдорф)

В течение дня - кофе, вода, зеленый чай

 

На днях увидела две вожделенные пятерки :yahoo:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет :)

Вес для таблички 57
+500 г, привес ожидаем (в прошлый понедельник было -1,9 из-за вируса, это не жир ушел, а очистился кишечник)

Brie, с пятерками :flowers1:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Меню:

З: капучино, пудинг
О: плов из булгура со свининой
П: пирог, капучино
У: лечо пару ложек

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет всем!

Для отчета 66,2 - эх, широкая масленица!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отчет для таблички 57,9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

отчет 63,1 (+0,6кг) :facepalm:
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Утро девояки! Как весений настрой?:bb:

У меня чет не оч все мое семейство сжырает мои диетичные блюда блин, хотя им я готовлю отдельно :gun_bandana:

для отчета 70.8 уф вес стоит блин 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу