Август

Чем заменить сахар (в том числе и сладкое).

46 сообщений в этой теме

Я ничем не заменяю..считаю сладкое полезно,так же как и соленое. Без фанатизма ,конечно же....а то проблемы будут и от гречки ,если ее жрать как не в себя по пол года:viannen_27:

Если на диете могу съесть на завтра банан или сладкий виноград..или попить чай в прикуску с кусочком кураги или финика

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сахарозаменителем Huxol - на вкус он более-менее на сахар похож. С кофе так вообще песня)

Пробовала стевию - не понравился лекарственный привкус.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мёд - самая простая и дешёвая замена сахару, вдобавок - это натуральный продукт)

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, MrNobody сказал:

Мёд - самая простая и дешёвая замена сахару, вдобавок - это натуральный продукт)

ага, та же фруктоза и глюкоза)))

2 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бананом можно заменить не только сахар, но и яйцо в выпечке.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тут на одном сайте нашла: 

- Если ты хочешь съесть шоколадные конфеты или что-то кислое, то организму не хватаете магния.Можно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки, зерновые, бобовые.

- Хочется сладенького: организм требует углеводов, хрома, фосфора или серы.Можно съесть: томаты, зеленый перец, бобовые, картофель, сою, шпинат, капусту, чеснок, лук, листовые овощи, репу, бананы, сухофрукты, пшеничные зародыши, зерновые, клюкву и чечевицу.

- Захотелось хлеба: организм просит азота.Можно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые.

- Очень хочется газировки или чего-то жирного: необходим кальций.Можно съесть: шпинат, зеленый лук, салат, изюм, морковь, орехи, репу, брокколи, кунжут.

- Захотелось мяса: не хватает железа. Нужно есть: тыквенные семечки, гречку, бобовые, грибы, чернику, зеленые овощи, семена подсолнечника.

- Любишь соскребать горелые корочки со сковородки? Тебе не хватает углеводов.Можно съесть свежих фруктов.

- Хочешь чего-нибудь соленого? Нужны хлориды.Можно съесть: морскую соль и морскую капусту, свеклу, пшено, морковь, помидоры, латук, сельдерей, оливки.

- Если захотелось чая, организм требует фосфора, серы, железа, натрия или магния, или всего вместе.Можно съесть: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, лук и чеснок), крупы, соль морскую, яблочный уксус (им можно заправлять салаты), тыквенные семечки, бобовые, чернику, грибы, зеленые овощи, артишок, гречневую кашу, изюм, фрукты.

- Если просто хочется есть всё подряд, организму не хватает цинка.Можно съесть: овощи-корнеплоды, овощи листовые, кунжутные семечки, тыквенные семечки.

- Если полностью отсутствует аппетит, тебе не хватает витамина В1, B3, марганца или хлоридов.Можно съесть: семечки, орехи, бобовые, отруби, крупы, зерновые, сушеные грибы, голубику, ананасы, морскую соль, водоросли, свеклу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я предпочитаю мёд

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

что выбрать - фруктозу или виноградный сахар? или всё же стевию?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мед, сухофрукты, горький шоколад, быстрые полезные углеводы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я из сахзамов только Фитпарад 1 полюбила. Он не приторный, но добавляю только в выпечку

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Попробовала заменять в выпечке цукрином, ужасно не понравилось.В В общем, решила, что буду меньше печь, чем его использовать.

А у кого то пошло *разводит руками*.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Только фруктами. 

Когда мне по мед показаниям запретили сахар - разрешили фрукты. Это было лучшее время. Я сладкоежка и очень от этого страдает кожа :(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

сироп топинамбура - вещь.

Сам по сееб если пробовать ложкой мне не понравился...

а вот в граноле домашней, в твороге и выпечке ну чисто сахар))

везде везде пишут что полезно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Фруктоза как бы не очень полезна, так как метаболирует в печени, где превращается в глюкозу. Она так же нарушает пищевое поведение так далее.

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Угу и найти без фруктозы что-то крайне тяжело. Из нормальных вкусных и доступных альтернатив – сладкие хлебцы доктор кернер. С чаем хорошо идут и не вредят ни печени, ни фигуре

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я заменила сахар на мед для домашних. Сама я сахар в чай и кофе уже несколько лет не кладу, но хочу, чтобы и муж с дочкой питались правильно... Ну и иногда съедаю ложку меда, если уж очень сладкого хочется (недели 3 как не покупаю сладости, хочу похудеть). Больше есть боюсь - у меня на мед аллергия. Не на все виды, но проверять как-то не хочется, от какого будет хуже)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А если очень хочется тортика... Делаю "тортик" из хлебцев. Ржаной или мультизерновой хлебец Fin Crisp, творожный сыр и сверху несколько ягодок - особенно вкусно с голубикой. Хотя это, наверное, не совсем ПП получается... но и не торт!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

моя бабушка всегда вместо сахара добавляла сахорозаменитель.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бог мой, какие кошмары: фруктоза печени вредит :shutup: Ее всегда позиционировали как здоровый и диетический продукт :-D

 

Я не ем сладкого, не люблю, даже фрукты не ем,  но раз в 2-3 месяца мой организм бунтует и "просит" чего-нибудь: меду, шоколадки, конфетку какую-нибудь...... в связи с этим, делаю вывод, что эти быстрые углеводы организму необходимы!  Именно конфетки-шоколадки, т.к. спагетти и иже с ними быстрые углеводы не возникают в мечтах. 

Когда не могла обходиться без сахара, покупала iSweet, заявлен как полезный сахар без калорий, а по сладости чуть-чуть уступает обычному сахару. Не знаю, насколько реально он безвреден, но читала специально разные материалы в нете, вроде все говорят, что это хороший натуральный сахарозаменитель. Но, утверждать не буду 

 

Кстати, когда плотно сидела на диете, позволяла себе в день одну шоколадную конфетку :yes:  Каждый день :yes:  Очень здорово облегчает жизнь и СОВСЕМ не влияет на процесс похудения :shuffle:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

фруктоза даже хуже сахара, мед тоже чистый сахар почти

))

сах замы вообще вред и рекламный ход

употребляйте сахар и мед в разумных количествах и все)

если только нет сахарного диабета, на нем ничего нельзя. даже фрукты

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу