Спорт помогает мне справится с проблемами в жизни

[sashulya575 0]

Уверена,что найдется куча историй про то как спорт помогает нам в трудных ситуациях, сменить обстановку, вектор размышлений, очистить мозги и т.п. У меня такая история: почти 10 лет я встречалась с мч, он у меня первый, я у него тоже, большинство друзей - общие, мы хотели пожениться, копили деньги на свадьбу, конечно, были ссоры иногда, потому что мы взрослели и менялись со временем, но так как любили друг друга, оставались вместе. И вот два месяца назад мы расстались по его инициативе. Не буду снова все вспоминать и ворошить - основной его посыл был - "Я ничего в жизни не видел, только ты и твои интересы!". В общем, так... Я вообще не представляла, что делать, потому что ВСЯ жизнь была связана с ним. Конечно, у меня остались подруги, которые были со мной, но было очень тяжело, думаю, любая представляет насколько.
Так вот, к чему я, реально, самым удачным способом выйти из депресухи для меня стал спорт, потому что только тренируясь я могла не думать о своей жалкой и никчемной жизни. Я поставила на тело, попыталась перейти на пп, и заниматься три раза в неделю силовыми и два раза кардио. Кстати, очень сильно помогла советом подруга, она ученица школы Бодилаб (может, кто знает, это онлайн фитнес школа), так вот, у них тогда проводился конкурс цена слова, в который подруга меня просто пинком записала, суть в том, что ты ставишь себе цель какую-нибудь фитнес (например, каждый день отжиматься 50 раз, или не пропускать тренировки и соблюдать пп) и цену слова (если нарушишь слово - что-то обещаешь сделать, что тебя мотивирует). Так вот, я втянулась и благодаря участницам и такой общественной мотивации почти сдержалась свое слово делать 3 силовые и 2 кардио в неделю и пп. Перед Новым годом нарушила, правда. Но в целом, благодаря такой игре, новым знакомствам, ну и тренировкам, собственно, я смогла не только выбраться из депрессии, но и значительно улучшить свое тело. В общем, продолжаю тренить и любить себя.
А у вас есть такие истории, когда именно спортивные нагрузки помогли вам снова полюбить жизнь или просто сделать ее лучше?

[Armadillo 1199]

Да есть, я считаю, что пока депрессуешь/стресс/перемены в жизни - занимайся спортом, депрессия пройдет рано или поздно и без спорта, а накачанная попа останется по любому.

[леркинс 22]

Благодаря регулярным занятиям фитнесом перешла на правильное питание, мой желудок мне очень благодарен и не мучает меня больше, ушли другие неприятные вещи типа боли в спине и пр. Физическая форма намного лучше, чем у девочек моложе меня, не обремененных физ.нагрузками и правильным питанием. Все это очень сильно влияет на общее качество жизни.

[sashulya575 0]

QUOTE(леркинс @ Jan 15 2016, 13:01)

мой желудок мне очень благодарен и не мучает меня больше, ушли другие неприятные вещи типа боли в спине и пр.

Вот да, по поводу здоровья тоже согласна) А еще меня радует, как вода в большом количестве влияет на организм, стала реже болеть голова и тошнота мучать)

[sashulya575 0]

QUOTE(Armadillo @ Jan 15 2016, 12:49)

депрессия пройдет рано или поздно и без спорта, а накачанная попа останется по любому.

Но мне кажется, когда часто ходишь в зал - депрессия быстрее проходит. Главное еще правильную компанию найти, единомышленников пожизнерадостнее

[Гусёна 8]

sashulya575, ну спорт - это еще и эндорфины, поэтому вы на физиологическом уровне себе помогаете. Нагрузка (достаточная, но не чрезмерная) помогает лучше спать. Ну и с эмоциональной точки зрения хорошо конечно, особенно когда есть друзья, или тренер заводной, можно и негатив выплеснуть в движении и зарядиться хорошим настроением.

Есть только один подвох: не переусердствуйте. Фитнес хорош в меру и только при условии восстановления после нагрузок. А перетрен гробит и физическое и эмоциональное здоровье.

[Dr.Suerte 0]

sashulya575, вы молодец, что нашли такой правильный выход) удачи вам!

Спорт и вправду обладает целебным действием при всевозможных жизненных неурядицах. Не раз было проверено - и после неудач в отношениях, и при осенней хандре.
Только главное начать, с чем у меня часто бывают сложности.

[sashulya575 0]

QUOTE(Dr.Suerte @ Jan 15 2016, 20:45)

Только главное начать, с чем у меня часто бывают сложности.

Это точно, это со всеми бывает))

[sashulya575 0]

QUOTE(Гусёна @ Jan 15 2016, 16:42)

sashulya575, ну спорт - это еще и эндорфины, поэтому вы на физиологическом уровне себе помогаете.

Есть только один подвох: не переусердствуйте. Фитнес хорош в меру и только при условии восстановления после нагрузок. А перетрен гробит и физическое и эмоциональное здоровье.

Спасибо Вам за поддержку и советы) Да, единомышленники и те люди, с которыми я общалась и общаюсь из школы - отличная поддержка и мотивация, без эмоциальной составляющей тоже трудно себя в зал затащить)

[Мирина21 0]

Спорт всегда помогал человеку во всем в его проблемах как и вжизненных так и со здоровьем 

[леркинс 22]

Лично мне единомышленники погоды не делают. Занимаюсь много лет, и за это время со мной вместе немало народу из моего окружения начинало ходить в зал. В итоге все нашли для себя причины не продолжать. Если под всех подстраиваться, то и системы не будет. Кто-то может сегодня пойти, кто-то не может, раньше-позже... Я сразу предупреждала, что иду тогда-то и во столько-то. Кое-кто обижался. Еще некоторым "единомышленникам" хочется поболтать, обижаются, если я не могу ответить сразу (дышать-то надо правильно). Так что мне проще самой.

[SarDinka 84]

В  зале головой отдыхаю)) ходить с кем то не люблю. Всех кто пытался упасть на хвост,отсекаю. Мне это мешает. Могу только с сыном ходить ,у него карта в клуб,но ходит по своим треням.

[Sequenzia 431]

и сауна/баня