9260 сообщений в этой теме

В 14.10.2016 в 18:04, Рыжая-бесстыжая сказал:

Не прошло и месяца)) как я заказала пульсометр. До вчерашнего дня думала взять активити-трекер Polar Loop 2, а сегодня вдруг передумала и взяла в итоге Полар М400, немного поспортивнее, вот такой http://watchsport.ru/polar-m400-hr-white.html

 

Симпатичный! Ты пиши если вдруг интересные данные будут)  

Из всего что я в свое время замеряла, помню только разницу расхода с/без липо6 ? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 16.10.2016 в 06:01, Рыжая-бесстыжая сказал:

@Чёрвен спс :)

@Lumilya и какая разница была?

В день ног- 200 калорий ,  в день верха - ок 100. Тренировки были из примерно 5-6 упр,  4 подхода 15 раз.  в день ног как сейчас помню - 500 против 700 с липо. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

1 час назад, Lumilya сказал:

В день ног- 200 калорий ,  в день верха - ок 100. Тренировки были из примерно 5-6 упр,  4 подхода 15 раз.  в день ног как сейчас помню - 500 против 700 с липо. 

ого, интересные данные.:)

Я в прошлом году (когда пила липо-6) в плане похудения не особо эффект заметила, ела также.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

может кто-то пользовался в сети ресурсами по составлению программы для занятий спортом, что-нибудь дельное посоветует:shuffle:

я представляю что мне примерно нужно, но в голове небольшой бардак, так как я пытаюсь учитывать, что мне нужно составить программу с учетом проблемных мест - проблемы с коленями и сколиоз 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Lumilya сказал:

В день ног- 200 калорий ,  в день верха - ок 100. Тренировки были из примерно 5-6 упр,  4 подхода 15 раз.  в день ног как сейчас помню - 500 против 700 с липо. 

а в дни без тренировок разницы не было? или ты только на трени носила? интересно,н асколько повседневный расход меняется..

 

@Inkheart сильный сколиоз?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Рыжая-бесстыжая , 2 степени - болей или какого-то дискомфорта мне не доставляет, да и заметно его только когда по позвоночнику рукой провести

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Inkheart вам бы хотя бы за общими рекомендациями к спорт.врачу попасть. Как "проблемное место" сколиоз учесть практически невозможно, т.к. спина участвует во всех упражнениях, а вас может под нагрузкой начать немного перекашивать (это и без сколиоза бывает, но с ним шанс больше), и подвижность вправо и влево быть разной.. А это видно только со стороны, самому проконтролировать сложно.

Возможно, конечно, что вы начнете сами заниматься по какой-то общей программе и получите хороший результат без осложнений, но сложная спина и больные колени - это оч большие факторы риска, а фитнес все же должен укреплять здоровье, а не подрывать..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
22 минуты назад, Рыжая-бесстыжая сказал:

@Inkheart вам бы хотя бы за общими рекомендациями к спорт.врачу попасть. Как "проблемное место" сколиоз учесть практически невозможно, т.к. спина участвует во всех упражнениях, а вас может под нагрузкой начать немного перекашивать (это и без сколиоза бывает, но с ним шанс больше), и подвижность вправо и влево быть разной.. А это видно только со стороны, самому проконтролировать сложно.

Возможно, конечно, что вы начнете сами заниматься по какой-то общей программе и получите хороший результат без осложнений, но сложная спина и больные колени - это оч большие факторы риска, а фитнес все же должен укреплять здоровье, а не подрывать..

спасибо за совет про спортивного врача - посмотрела у себя в городе, запишусь на ближайшее время, может врач помимо тогда что нельзя делать, дать рекомендации на что нужно обратить особое внимание

когда я с коленями ходила к врачу, он мне сразу сказал, что ни каких приседаний, ни со своим весом, ни с нагрузкой, все упражнения делать лежа, для спины ни каких скручиваний

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 17.10.2016 в 12:20, Astra Noire сказал:

 

ого, интересные данные.:)

Я в прошлом году (когда пила липо-6) в плане похудения не особо эффект заметила, ела также.

Я тоже))) и спала хуже однозначно 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
20 часов назад, Рыжая-бесстыжая сказал:

а в дни без тренировок разницы не было? или ты только на трени носила? интересно,н асколько повседневный расход меняется..

 

@Inkheart сильный сколиоз?

Я его как предтренник использовала,  2 капсулы перед тренировочкой 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у кого нить есть фитнес браслет? хочу купить, но ничё в них не понимаю... он считает затраченные калории? или пульс тоже считает?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Моргенштерн какой конкретно? В принципе не считают они пульс. Для этого нагрудный датчик нужен. Калории тоже весьма приблизительно 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Рыжая-бесстыжая сказал:

@Моргенштерн некоторые умеют считывать пульс с запястья, но ее все..  

Врут они. Нет браслета, который будет весь день считать пульс и точно считать потраченные калории. Ну либо надо нагрудный датчик носить весь день 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Penny сказал:

Врут они. Нет браслета, который будет весь день считать пульс и точно считать потраченные калории. Ну либо надо нагрудный датчик носить весь день.

Мне оже нагрудный датчик кажется более надежным, но тем не менее модели с пульсомеиром на запястье есть.. так то что бы не брать оттуда пульс... Просто нужен постоянный оч плотный контакт получается, что может быть сложно обеспечить 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Рыжая-бесстыжая модели есть, но это хрень всякая из китая обычно ) 

 

либо как iWatch. Типа пульс считает, но раз в 10 минут и если ты сидишь спокойно. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Penny сказал:

@Рыжая-бесстыжая модели есть, но это хрень всякая из китая обычно ) 

 

либо как iWatch. Типа пульс считает, но раз в 10 минут и если ты сидишь спокойно. 

У полара видела такую модель, правда, отзывы не смотрела

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Рыжая-бесстыжая это какая конкретно? Можт я че пропустила. 

Там проблема в том, что с запястья сложно пульс брать,  нужно сильное прилегание, так все время ходить не будешь 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
25 минут назад, Penny сказал:

@Рыжая-бесстыжая это какая конкретно? Можт я че пропустила. 

Там проблема в том, что с запястья сложно пульс брать,  нужно сильное прилегание, так все время ходить не будешь 

Пульсомер А360

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу