9260 сообщений в этой теме

Причём он такой, хороший, там сопротивление хорошее и постановка подставок такая, что ноги назад как бы расходятся/ отводятся а не тупо на месте стоять, но, не идёт он мне

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Она меня вообще пугает почему то biggrin2.gif я как то подписана была, пока она в бф не ударилась)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
*она рисует льдом*, понятно. Плюс там адаптация тоже ведь будет, тогда вообще фиг пульс разгонишь


https://instagram.com/p/BDkbUl1GwpF/ Туда же biggrin2.gif так и хочется крикнуть: сиськи, жопа, плечи, где вы???? biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
*она рисует льдом*, я её первый раз вижу. Инстаграм от балды выдал. Заезда, ниче не скажешь biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Penny, ну да, так что в этом отношении эллипс самое оно. Можно интенсивить, сопротивление выставлять. И - тишина))
Дорожка все же для соседей не очень)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Penny @ Mar 31 2016, 13:30)
https://instagram.com/p/BDkbUl1GwpF/ Туда же  biggrin2.gif так и хочется крикнуть: сиськи, жопа, плечи, где вы???? biggrin2.gif


ОМГ, как же уродливы эти позирования...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Йо, поржала с утра, спасибо lol.gif
Все, яхудею)
Осталось программу под это перелопатить
Девы, вы на сбросе веса на многоповтор уходите? Чета так фонарь...)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Apr 1 2016, 04:02)
Йо, поржала с утра, спасибо  lol.gif
Все, яхудею)
Осталось программу под это перелопатить
Девы, вы на сбросе веса на многоповтор уходите? Чета так фонарь...)

biggrin2.gif
и я худею biggrin2.gif мне б за три недели чонить слить)

я никуда не ухожу, и ниче не меняю biggrin2.gif рассчитываю похудеть magic.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
*она рисует льдом*, порежешь еду - похудеешь)
я бы тоже также и оставила, но я со среднеповтора таааак хочу жрать потом shutup.gif моральных сил на похудение точно не хватит.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Apr 1 2016, 04:22)
*она рисует льдом*, порежешь еду - похудеешь)
я бы тоже также и оставила, но я со среднеповтора таааак хочу жрать потом  shutup.gif моральных сил на похудение точно не хватит.

еду точно резать не буду, мне некомфортно)
и тебе не советую) лучше расход увеличить)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
*она рисует льдом*, существенно я его не увеличу, задолбаюсь, да и по времени сложно. Максимум меня хватит на пару кардио в неделю допом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Penny @ Mar 31 2016, 23:27)

на фото справа ощущение, что усиленно вдохнула-втянула живот, с этой приподнятой головой, напряженной шеей и общей зажатостью
Так и хочется пожалеть - "выдохни, фууух" 1ewytryw.gif

А я в связи с переездом уже месяц не хожу в тренажерный зал. Пока что вся нагрузка за день это зарядка по утрам и 5 км до работы туда-обратно пешком. Ну, и бегала пару раз. Радует, что тело держится в своих пределах. Все-таки силовые круто поддерживают эффект.
С апреля, на первую зарплату беру абонемент в зал girl_happy.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Убила бицепс сегодня, занималась по книжке с телефоном))) Спасибо за рекомендацию smile.gif Очень увлекательное чтиво. 4 упражнения сделала 3*20 и довольная ))) biggrin2.gif Жду, когда болеть начнет biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Стина, у меня главный вопрос)) нафига?))) 4 упражнения на биц))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Рыжая-бесстыжая, дорвалась же shuffle.gif По сути 2-3 упражнения, но разным хватом подходы были

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Mar 31 2016, 22:21)
Это тут пару недель назад так мило было)

Решила домой купить гриф biggrin2.gif  с блинами) думаю, малоличо, круговую замутить biggrin2.gif

Ну купила, домашний такой вариант, компактненько, замечательно просто)
Общий вес упакованного в коробку барахла - 30 кг, коробка, соответсвенно небольшого размера.
Подъехала к подъезду, выгрузила коробку возле подъезда, машину на парковку поставила, иду домой. В будке - охранник, говорит - а давайте я вам помогу, чего вы эту коробочку (!) понесёте, я вам щас вмиг её до лифта отнесу.
Я грю: мужчина! Стойте! Не трожьте!
Он грит: да ну вы что! Мне хочется вам помочь!
Я: ну ок.
Он: хватает коробочку легким движением руки, коробочка легко не подымается, он грит "ох ё.....твоюмать" и роняет коробочку biggrin2.gif
Я грю: ну я ж вам говорила- не троньте! biggrin2.gif

Подняла коробочку и пошла к лифту biggrin2.gif

мило lol.gif
я как то в лифт с соседкой, в каждой руке пакеты 5-6 кг. она так сочувственно смотрит и говорит: "а у меня все муж таскает, я ничего тяжелее чайника не поднимаю" biggrin2.gif magic.gif

сегодня на трене чот поплохело, зашла к медбрату измерила давление. мне авторитетно посоветовали кушать плитку шоколада каждый день для поднятия гемоглобина

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Рыжая-бесстыжая, ты не хочешь способ косгрова поробовать?
Тренировки на все тело
Alternating sets верх-низ
Один подход от 40 до 60 сек (это 12-15 повторений, я засекала)
Между подходами не больше минуты
Веса приличные (то есть на 12-15)
Это то, что он в лекциях советует

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Penny @ Apr 1 2016, 11:31)
Рыжая-бесстыжая, ты не хочешь способ косгрова поробовать?
Тренировки на все тело
Alternating sets верх-низ
Один подход от 40 до 60 сек (это 12-15 повторений, я засекала)
Между подходами не больше минуты
Веса приличные (то есть на 12-15)
Это то, что он в лекциях советует

Юль, я тоже засекала. У меня 25-30 повторов в подходе для 40-50 сек надо. Ты при каком упражнении засекала?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Юлияяя, ну а зачем ты все так быстро делаешь? так вообще по теории не должно быть, это слишком быстро

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу