Pomidorka

Мы за Здоровый Образ Жизни

6741 сообщение в этой теме

QUOTE(Резеда @ Jul 13 2015, 05:18)
Penny, да? А мне показалось. что прям на глазах от обруча стройнею biggrin.gif
Помню. была темка где-то тут про хула-хуп. Девушки хвалили, и я тогда тоже себе купила.

Ну а как вы это себе технически представляете? вы настойчиво стучите по почкам и позвоночнику тяжелым обручем. Что тут тренируется? Если вы думаете, что так талия появится, то нет, не появится. Никакое внешнее воздействие не убирает нигде и ничего. Калории там какие-то тратятся? ну какие-то, наверное, тратятся. Но че-то я не верю, что прям пот ручьями течет от этой "тренировки". Вот отбить че-нить или "настучать" какие-нить проблемы с позвоночником при должном упорстве - гораздо более вероятная перспектива. Скачайте Джиллиан себе и занимайтесь дома, если в зал не можете. Обруч лучше выкинуть.

Темы тут разные бывают, это ж форум biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Penny, я могу в зал, просто его нет, если вы именно о тренажерном зале с тренером.
На фитнес я ходила. сейчас он на каникулах, осенью опять начну ходить.


Да нет, вообще-то я думала: а вдруг обруч разбивает жир. Мне спортивно-похудательная тема не была близка. поэтому я и не знаю о многих вещах.


Гусена, понятно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Резеда, фак хотя бы прочитайте в этой теме и в соседней. Все понятней будет.
Жир обручем не разбивается. Если б это было возможно, все стройные ходили бы. А пока даже от целлюлита нету средств.

На все остальные ваши вопросы в соседней теме - скачайте Джиллиан. Это реалистичный вариант. В принципе то, что вы хотите, требует нескольких лет в качалке, а также нехилой пищевой дисциплины и приличной генетики. Это в плане попу побольше, талию поуже, спину покрепче. Но первые полгода-год вполне можно заниматься дома. Но не обруч крутить и не пресс качать два раза в неделю. От этого проку нет

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Резеда, присоединяюсь к советам Penny по поводу занятий по видео. У Джиллиан Майклз много разных тренировок, она грамотный тренер. Но если вам не нравится стиль ее занятий (я вот саму Джиллиан очень люблю, но ее тренировки мне быстро надоедают), подберите что-то другое - в темке "Фитнес перед экраном" вам посоветуют. Я в свое время очень любила тренировки серии The Firm.

А меня пробило на картошку: вообще я к ней равнодушна (фри или сильно жареную вообще не люблю), ем иногда в отпуске, когда на шведском столе например попадается аппетитная. А тут вдруг захотелось, купила на прошлые выходные молодую, нарезала на четвертинки и запекла с травами и капелькой оливкового масла. Съела чуть ли не урча от удовольствия. Вчера опять купила, отварила в мундире на пару, ела сегодня на обед с лисичками жареными и гребешками, так вот картошка обскакала даже деликатесных морегадов! Завтра хочу какой-нибудь холодный салат с йогуртом и зеленью на ее основе сделать sla.gif Что там у нас в картошке, калий?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Penny, Гусёна, спасибо, посмотрю) ФАК уже прочитала.
Про попу побольше.талию поуже была шутка) Я понимаю. что это практически нереально или надо жить в спортзале. а у меня нет такой возможности. Поэтому просто хочется хотя бы пристойно выглядеть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гусёна, калий в картошке, да yes.gif
но вот меня когда на картошку пробивает - я именно ее хочу а те же бананы мне совершенно не нужны хотя там тож калиц... так что мож когда картошки хочется это и не в калии дело?

я тоже по картошке прусь ща sla.gif
а вчера в Мотриле 40 мин остановка была - я пошла бокал холрдного вина выпить в бар. Так мне к нему тапас дали ваще зачетный biggrin2.gif огромная запеченная картошка в мундире просто разрезанная пополам и к ней соус из запеченных перцев. И ложечка чайная - выковыривать мякоть у картошки. Прям мимими как было!!! blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Уехала я из своего рая biggrin2.gif
еду сча на автобусе из альмерии в нерху
а до альмерии хозяева меня сами повезли, позвонив на местную автобусную станцию узнать расписание автобусов до альмерии - не понравилось им что я могу на автобус свой опоздать и тогда 2 часа ждать в альмерии следующего. Покатались из-за меня почти час до альмерии и обратно
Такие классные)))
хочу по приезду в нерху (около 6 вечера должна быть) на море сходить часа на 2 а потом уже переть на свою ферму

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Слушайте, про картошку ) а вы знаете, что есть такая штука под названием satiety index? мне тут попалось случайно. Короче вот у картошки он оч высокий.
http://nutritiondata.self.com/topics/fullness-factor кому втыкаться лень, там красивый график есть

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Jul 13 2015, 14:58)
Гусёна, калий в картошке, да yes.gif
но вот меня когда на картошку пробивает - я именно ее хочу а те же бананы мне совершенно не нужны хотя там тож калиц... так что мож когда картошки хочется это и не в калии дело?

На бананы меня пару месяцев назад остро тянуло, сейчас нет. Но сейчас столько фруктов, что я бананы/яблоки/груши за россыпью черешни, персиков и абрикосов просто не вижу )))

С запеченным перцем - это хорошо, надо сделать!

QUOTE(Penny @ Jul 13 2015, 16:25)
Слушайте, про картошку ) а вы знаете, что есть такая штука под названием satiety index? мне тут попалось случайно. Короче вот у картошки он оч высокий.
http://nutritiondata.self.com/topics/fullness-factor кому втыкаться лень, там красивый график есть

Ой, что только не придумают! biggrin.gif А чего у них арахис такой лузер?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гусёна, а что арахис лузер я давно знаю)))
про вред картошки читать не хочу biggrin2.gif я ее тут буду есть пока не уеду. В мск не буду biggrin2.gif
а я фруктов не вижу почти тут cry.gif тут время такое что считай одних дынь сезон. Остальное или отошло или не пришло. Дыни я покупать не могу и получается что ем фрукиов в общем-то не много...
ну не совсем мало-малт но все ж я на другое рассчитывала - даж и прелугалать не могла что июль - самый несезон фруктов на юге испании wacko.gif
апд ааа там не про вред а про то что насыщает хорошо картошка?))) я не втыкаоа - мож написано но кратко скажите плз - а про какое количество эксперименты ставились? ибо меня вот картошка насыщает но съесть мне ее надо оч приличную порцию для эиого

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
cherry_lips, короче там все давали разной еды по 220 ккал. Плюс еще там каким-то макаром высчитывали "сытность". А потом сравнили. Линия - прогнозируемые показатели, а столбики - фактические (то есть народ кормили, потом опрашивали), вот картошка насыщает типа. Ну и вообще на 220 ккал съесть картошки - это нормуль так по мне ))) сытненько )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Penny @ Jul 13 2015, 17:26)
cherry_lips, короче там все давали разной еды по 220 ккал. Плюс еще там каким-то макаром высчитывали "сытность". А потом сравнили. Линия - прогнозируемые показатели, а столбики - фактические (то есть народ кормили, потом опрашивали), вот картошка насыщает типа. Ну и вообще на 220 ккал съесть картошки - это нормуль так по мне ))) сытненько )

а сколько картошки в 220ккал? грамм 250? мне маловато... яйца меня гораздо больше насытят в том же калорпже

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Jul 12 2015, 15:53)
да что там еще будет? biggrin2.gif я вон и так на др еду без косметики magic.gif
мне тоже лень и тоже типа и так гуд biggrin2.gif


А вдруг whistling.gif Мало ли - может придется в свет выйти bigwink.gif

QUOTE(Astra Noire @ Jul 13 2015, 12:26)
я по своей темности ни разу в жизни не пользовалась пудрой, не то что пудрой с спф biggrin2.gif
у меня лечебная косметика: крем с спф 50+ (Виодерма) от красноты на лице (сосуды). пока не поняла, как он мне.



ИМХО пудра со спф - напрасная трата денег. Пудра не впитывается, а осыпается. Поэтому мало какие марки вообще такую пудру делают. И то как маркетинговый ход
Я тож пудрой не пользуюсь - не вижу смысла. Иногда, когда жарко, для матирующего эффекта. А так - нет

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
тиГрище, ну чисто теоретическм мож и выйду biggrin2.gif но тут проьлема еще такая что вчера я роскошный вечерний топ выгуляла и теперь он мятый (в рюкзаке с оьратного пути). и так со всей моей одеждой. Глсдить мне негде а в моем представлении косметика все ж обязывает biggrin2.gif хотя б к утюгу lol.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Jul 13 2015, 18:39)
тиГрище, ну чисто теоретическм мож и выйду biggrin2.gif но тут проьлема еще такая что вчера я роскошный вечерний топ выгуляла и теперь он мятый (в рюкзаке с оьратного пути). и так со всей моей одеждой. Глсдить мне негде а в моем представлении косметика все ж обязывает biggrin2.gif хотя б к утюгу lol.gif


Может тебе надоест вообще ненакрашенной ходить на второй месяц. Так и бамбук пойдешь чистить при параде biggrin2.gif
Нет, я все равно косметику с собой возьму в отпуск. Мало ли whistling.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(тиГрище @ Jul 13 2015, 17:36)
ИМХО пудра со спф - напрасная трата денег.

Не напрасная, если она наносится на крем с аналогичными фильтрами. Наносить, понятно, не парой размашистых взмахов кистью, а похлопывающими движениями.

Я в свое время очень подробно этот вопрос изучала.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Интересную инфу увидела, мне кажется, довольно справедливое наблюдение:

«Моя команда провела интересное исследование, в ходе которого мы брали разных людей на прогулку длиной в одну милю. Одним говорили, что это тренировка, а другим - что это просто для развлечения. По окончании все обедали, и участники из второй категории съедали на 35% меньше десерта, чем те, кто думал, что тренировался. Если вы рассматриваете физическую активность как фитнес, вам обязательно захочется наградить себя. Однако если воспринимать ее по-другому, как время для себя, например, такой тенденции наблюдаться не будет. Теперь я каждый раз думаю об упражнениях как о празднике. Всегда говорю себе: «Знаешь, многие люди, которым, как тебе, за 50, не могут этого делать.»
Браян Вансинк, доктор философии, директор Пищевой и брендовой лаборатории Корнелл и автор работы «Сознательная стройность: приемы осознанного питания на каждый день».

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гусёна, имхо спорно как-то rolleyes.gif прогулку или танцы еще можно счесть за развлечение, а вот ощущать себя как на празднике, тягая штангу до жжения в мышцах, мне очень сложно laugh.gif я воспринимаю тренировку не как развлечение, а как работу. А съесть десерт это всё равно что проделать работу, а результат её порушить. Напрасный труд и бесполезная трата времени, я об этом думаю, когда хочется съесть лишнего. Хочется отблагодарить себя, так лучше подарить себе дорогое платье размера xs laugh.gif еда в качестве награды вообще каким-то рабством отдает, работать за еду брррр shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ceresal @ Jul 14 2015, 16:46)
вообще каким-то рабством отдает, работать за еду брррр  shutup.gif

знач моя бабушка права чтт била себя пяткой в грудь перед моим отъездом что я уезжаю в рабство, по приезду отберут паспорт и больше мы с ней уже не свидимся cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Jul 14 2015, 18:12)
QUOTE(Ceresal @ Jul 14 2015, 16:46)
вообще каким-то рабством отдает, работать за еду брррр  shutup.gif

знач моя бабушка права чтт била себя пяткой в грудь перед моим отъездом что я уезжаю в рабство, по приезду отберут паспорт и больше мы с ней уже не свидимся cry.gif


Я тебе могу еще веселую аналогию привести. Я когда по ночам работаю, иногда считаю, сколько мне в час платят biggrin2.gif потом можно сравнить с женщинами древнейшей профессии biggrin2.gif

А вообще большинство, по статистике, сильно преувеличивает свои затраты при "тягании штанги до жжения" где-то там, так что лучше бы они к этому как к увеселительной прогулке относились biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу