Pomidorka

Мы за Здоровый Образ Жизни

6741 сообщение в этой теме

@Penny спасибо вам большое!

На самом деле я и нахожусь в поисках компромисса, видимо это непрекращающийся процесс :)

Расскажу по порядку:

- ОК у меня по причине наличия всего 20% от одного яичника и полное отсутствие второго, это даёт и гормональные проблемы

- лыжи у меня были 5 выходных за год, без самоубийства, для удовольствия

- я стараюсь питаться правильно, то есть если в меню есть салат - возьму его, пиццу на камуте, коллег уговариваю на "здоровые" места

- марафон будет один, это просто мечта, но я понимаю свои ограничения

- бег как уже писала люблю за доступность, но у меня ещё две йоги в неделю и басик

- попу качать всем хорошо :) поговорю с тренером

- пью я только красное один, максимум два бокала за вечер, по праздникам ещё может быть просекко

-я работаю и учусь, на работе график ненормированный, и потому не высыпаюсь часто :(

- про питание: проблемы начались через полтора года здесь (сейчас три с половиной): вздутие, боли, тошнота; в Италии вес я не набрала, только пару кило скинула; с врачом анализировали диету, сдавала анализы на аллергены, глютен, лактозу - все мимо, на УЗИ все чисто, но проблема не проходит. Прописали мне пробиотики, с ними чуток легче. У меня в прошлом году были две серьёзные операции (одна вообще трансплантация) и ударные зоны кортизона, тоже ЖКХ страдало. Что делать, честно, не знаю :(

И ещё один момент, он уже психологический. После той аварии, где пострадало колено (и не только оно) мне дали инвалидность и моя реабилитация мне стоила и стоит много сил. И я постоянно чувствую, что мне сложно сказать первую очередь себе "я не буду пробовать лыжи, с мой инвалидностью это неправильно". Но я стараюсь над этим работать. Вот.

 

@Ceresal написала выше, проблемы с пищеварпнием

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Koritsa а гастроэнтеролог УЗИ ограничился? Гастроскопию и колоноскопию не делали? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Koritsa а поджелудочную/печень вам обследовали? Селезенку/аппендикс не удаляли? Кал сдавали?  У меня тоже были проблемы аналогичные, назначали ферменты. Но окончательно проблема ушла с коррекцией питания. Пробиотики даже у нас уже перестали назначать на постоянку, только курсом во время и после антибиотиков, и то чтоб сократить период восстановления. Без них все само восстанавливается, но дольше

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Penny гастро делали и анализы на скрытую кровь, все в порядке.

@Ceresal мне делали полное УЗИ и анализ крови на все, селезенка и аппендикс на месте. Мне в итоге предложили диету, достаточно строгую, эффекта от неё не было никакого:(

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Koritsa анализа на скрытую кровь мало, нужен полный анализ, где пишут что там вообще есть из переваренного и нет, жиры, клетчатка, на основании этого подбирают соответствующие ферменты

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 19.03.2017 в 08:51, Koritsa сказал:

Девушки, у меня ещё вопрос :) как вы принимаете витамины и БАДы? По назначению врача? Сами выбираете? Курсами?

 

Я сейчас пью ОК и эутирокс по назначению врача (понятно что это не витаминки)

и потом каждый день:

- омега 3 

- пробиотики

- глюкозамин

- комплекс для волос

 

хотела ещё коллаген добавить, и скоро будет жарко у нас, буду ещё минеральные соли пить. Мне кажется многовато всего, как будто таблетки горстями ем, думаю как бы это оптимизировать с пользой для организма.

 

 

P.S. Тренер мой что-то совсем слился :( уже даже в Вотсапе не отвечает :(

Из перечисленного я пью омега-3-6-9(тк не могу есть жирную рыбу) постоянно и аскорутин с витамином Д.

Остальное курсами по назначению врача (например, детралекс, вит.В, цинк и т.д.).

А с тренером продолжаете заниматься? На тренировках, может, спросить его?

 

 

15 часов назад, Penny сказал:

- тренеру сказать, что надо подкачаться и накачать жопу )) никто же не заставляет два часа тренировок в зале в неделю тратить на планки и прочую пургу? раз уж все равно это время в зале проходит. Диету с тренером не обсуждать.

- зачем прописали ок. кто прописал? очень-очень часто врачи любят их прописывать для создания видимости нормальной ситуации, в частности при поликистозе, например. (можно почитать тут и тут)

по первому согласна: часто у тренеров весьма специфическое представление о питании.

по второму: мне так при поликистозе прописали, пила много лет. Сейчас бросила, пока жива:magic:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Koritsa а че за диета была у гастроэнтеролога? они иногда отжигают не хуже гинекологов :-D

 

@Astra Noire ваще ты не похожа на человека с поликистозом...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Penny сказал:

 

@Astra Noire ваще ты не похожа на человека с поликистозом...

почему?)

Но это медицинский факт (как я понимаю судя по диагнозу). Цикла своего у меня фактически нет. Без таблеток он странный и мало что общего имеет с циклом, да и узи и пр.анализы говорят о диагнозе.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Astra Noire ну как, там же по идее помимо нарушенной овуляции еще и повышени андрогенов (что по внешности заметно, акне, оволосение, набор веса по мужскому типу), плюс снижение чувствительности к инсулину (фиг бы ты столько ела тогда :-D). Но я не специалист, конечно. Наверное, там разные варианты бывают

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Ceresal я сдавала что прописывали, но в теории могу попросить :)

@Astra Noire омегу я пока оставлю

- лосось у нас явно не морской, сейчас до середины апреля я вообще без рыбы, и я про омегу много слышала хорошего

пробиотики курсами лучше, да?

общие витаминки для волос я только начала, честно говоря

Тренер появился :) пойду снова заниматься в четверг. Спрашивал как я ем, не стала это обсуждать.

@Penny диета называлась fodmap и мне казалась странной

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Koritsa как-то все у вас так сложно... хорошо бы вам самой повтыкаться в том, что и как работает, а не только врачей слушать.

 

Вот с жкт, мне кажется, можно попробовать как-то дело наладить. Диета кстати не то чтобы жесткая там. Если сахар и вино можно - то какая ж это жесткая диета? :-D

я б на вашем месте когда-нить попробовала недели 3-4 посидеть на жестком ПП. И посмотреть, как будет жкт реагировать. Суда по тому, что вы пишите, питаетесь вы немножко бардачно. Но тут надо, конечно, время найти и относительно спокойный период, чтоб себе готовить.

Я раньше была прям стабильным клиентом гастроэнтеролога. Че у меня только не находили. От жирового гепатоза до загиба желчного пузыря. стоило слезть со всех диет и начать нормально питаться, как все прошло.

Рыбу я мороженую покупаю. Дикую жирную семгу, расфасованную по 125 гр (на 100 гр 21 гр жира в ней). Свежей рыбы тут отродясь не было и не будет.

 

Витамина для волос тоже пила (solgar hair, nail and skin или как-то так). Но помогла мне только стрижка :-D

 

С пробиотиками история такая. Щас есть куча исследований, что среда в кишечнике задается чуть ли не генетически. Во всяком случае, имеет довольно постоянный состав у каждого человека, влияя на все подряд, от иммунитета до прыщей. Антибиотики ее, конечно, сбивают с толку, но восстанавливается она сама. Плюс там такое разнообразие бактерий, что никакие пробиотики рядом не валялись. То есть, скорее всего, они тоже как плацебо на вас действуют.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Penny ну а у кого сейчас просто? :whistling:

Я пытаюсь потихоньку понять свой организм, в голове вообще есть идея сделать большой общий чекап где-нибудь в районе Тель Авива, чтобы видеть картину полностью. Просто иногда мне кажется на каждое исследование есть контроисследование

А что для вас жесткое ПП? Для меня вот уже пост - жестко. :blush:

У нас просто полно свежей рыбы и морепродуктов: мидии, осьминожки, каракатицы, рыба-меч.

Пробиотики допью те, что есть и остановлюсь, видимо.

С волосами так: у моей мамы три волосинки, у отца густоту не померить особо, но у бабушки была коса толщиной с руку. И когда я была маленькой мама мне растила волосы, у меня тоже лет до 14 была коса ого-го. После аварии подстригалась, и начались мамины причитания "ах какие были волосы", Потом я уехала из дома, похудела в какой-то момент и каждый раз когда меня мама видит заводит песню "ты неправильно питаешься, вот у меня ты ела, и какая коса была, а теперь что? без слез не взглянешь!" У меня практически комплексы по поводу волос! Вот тут я уже столько источников изучила! Знаю, что их количество определяется процентов на восемьдесят генетически, и что нормальны такие изменения как у меня в пубертат, но как вижу новую маску-притирку-витаминку - меня несет.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Koritsa омега 3 может на желудок влиять. Моя знакомая ее пить не может. Попробуйте масло льняное вместо нее

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Sequenzia вот конкретно сейчас у меня она не из рыбы, а изо льна, кстати

Проблемы с животом начались намного раньше приема омеги :(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Koritsa а что у вас за проблемыВ с животом?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Sequenzia вздутие, тошнота, несварение, тяжесть - и так большую часть времени

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Koritsa пробовали исключить злаковые, молоко, отдельно друг от друга?В  Возможно пищевая аллергия

Для пищеварения помогает хорошо кардамон, только осторожно с ним, от него худеют.

еще проверьте калл на грибок

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Sequenzia пробовала и сдавала анализы на все основные аллергены, и тест с дыханием в трубочку на лактозу. Паразитов и грибов нет - за время трансплантации проверили на все, что придумали, не приживался чужой орган.

А если я похудею - я только рада буду!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Sequenzia сколько надо сожрать кардамона, чтоб похудеть на пять кило? :-DМне тоже очень надо!

еще желательно, чтоб не надо было на дефиците сидеть и в спортзал ходить

 

@Koritsa пост - это вообще не пп, имхо. Ну в чем там пп? белка не хватает, витаминов тоже, у кого склонность есть, может анемию огрести, если гемоглобин упадет. Это скорее проверка организма на прочность, а не пп.

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Penny пост уж точно не ПП, согласна на 200% Но мне физически непросто, в этом плане для меня жесть

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу