Fantasia

Система "Минус 60" - часть 23

5849 сообщений в этой теме

Девочки можно уточнить, продукты которые описаны в посте 1-2 можно комбинировать на свое усмотрение или тут важна именно комбинация и определенные дни поедания?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(MilenaRou @ Jun 20 2016, 18:05)
Девочки можно уточнить, продукты которые описаны в посте 1-2 можно комбинировать на свое усмотрение или тут важна именно комбинация и определенные дни поедания?

у нас есть 7 вариантов ужина, в каждом варианте есть определенный список продуктов. Продукты внутри списка можно мешать между собой, НО нельзя мешать продукты из разных списков.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А где все? Можно к вам присоединиться? shuffle.gif
Это мой второй заход на систему. В первый раз похудела очень неплохо, правда системилась неправильно (делала разгрузочные дни, "голодные" ужины). В-общем, в тонкости не особо вникала. Потом заБ и набрала всё обратно.
Сейчас внимательно изучила матчасть на форуме Миримановой. Поняла про равнонасыщаемость, и что голодать тоже нельзя. Исправлюсь blush2.gif
Собственно, на системе я уже месяц и за это время похудела на 2.5 кг. Считаю, что это вполне angel_innocent.gif
Короче говоря. Я Аня, рост 162, вес месяц назад был 62.5, сегодня ровно 60. Хочу 56.

Меню на сегодня:
З. Тушеная капуста с сосисками, глазированный сырок Александров, чай с клубникой sla.gif
О. Куриное бедро запеченное, рис пропаренный, салат из огурцов, помидоров и зелени с чайной ложкой масла
У. Рис пропаренный с яблоком, сок яблочный детский 100% с водой

Девочки! Сок же можно на ужин, если он без сахара? И сам ужин с фруктами?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Бяша-бараша @ Jun 29 2016, 09:56)
Девочки! Сок же можно на ужин, если он без сахара? И сам ужин с фруктами?

из всех тут я biggrin.gif

добро пожаловать hi.gif первоначальные результаты очень хорошие thumbsup.gif
про сок точно не уверена, но скорее всего можно, пюрешки же детские мы едим на ужин

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Elena_ak, спасибо!
На сайте Миримановой нашла, что можно покупной сок, если уверены в составе. Ну надеюсь, что в детский сок ничего такого не добавляют, что не указано на упаковке wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро!
Меню:
З. Тортик (вчера сыну 11 месяцев исполнилось), печеньки, клубника, чай.
О. Курица запеченная, рис, салат из разрешенных овощей - в-общем, как вчера.
У. Курогрудь запеченная в фольге, чай.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет! (походу я тут сама с собой общаюсь biggrin.gif )
Менюшка:
З. Мороженое, кусочек торта, печенье, чай с лимоном.
О. Кура, рис, салат овощной (доедаю).
У. Творог 2%, с яблоком и черносливом, молоко.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро!
Меню на сегодня:
З. Мороженое, маффин, булка с корицей, клубника, чай.
О. Котлеты куриные из духовки (без хлеба), салат капуста китайская-помидор-огурец-перец болгарский, заправка натур. йогурт.
У. Курогрудь запеченная, чай.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Бяша-бараша, какое у вас меню хорошее sla.gif ! Иногда читаю темку, удивляюсь скудному меню,которые приводят к застоям и срывам. Буду за вас держать кулачки yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Guccik, , спасииибо, мне приятно flowers1.gif
На самом деле я вдохновлялась этой темкой. Прочла всю ветку и полторы предыдущие темки shuffle.gif Там девушки такие меню интересные и разнообразные выкладывали...
И ко мне на ты hi.gif

Меню на сегодня:
З. Мороженка, маленький бутер с икрой, маффин, овсяная печенька, клубника, чай
О. Котлеты куриные, рагу из овощей тушеных без масла (фасоль стручковая, перец, лук, цветная капуста), яблоко
У. Яйца на сухой сковороде

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро!
Отчет по понедельникам? У меня сегодня 58.7 кг, отвес за неделю - 1.3 кг bb.gif

Менюшка:
З. Мороженка, кексик, булочка с маслом, клубника, чай
О. Макароны с сыром, помидор, молоко
У. Рагу из разрешенных овощей тушеных без масла, яблоко, киви

У нас сегодня вечером семейная фотосессия blush2.gif Надеюсь все успеть и себя еще в порядок привести ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро!
Моё меню:
З. Бутер с колбасой и сыром, кусочек кекса, сырок глазированный, клубника, чай
О. Ёжики, салат помидоры-огурцы-редис-зелень, заправка натур.йогурт
У. Свинина в мульте, чай

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Утро!

На сегодня:
З. Несколько конфет, клубника, чай (ничего больше не хотелось)
О. и У. пока думаю... Попозже допишу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В итоге было:

О. Ёжики, овощной салат (как вчера)
У. Творог обезжиренный, яблоко

Буквально заставляю себя поесть, аппетита нет совсем... Зато пью много воды, жажда мучает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем доброго дня.
Подскажите, а нормально, если я дроблю приемы пищи примерно так
06:00 - первый завтрак
10:00 - второй завтрак
14:00 - обед
18:00 - ужин?

Дело в том. что я встаю в 05:30 (примерно), и либо утреннего завтрака не хватает, чтобы дожить до обеда. или же сложно доехать до работы, чтобы позавтракать там около 09:00.

Ну и, чтобы вписаться в стройнеющие ряды. С понедельника начала, начальный вес - 115,7

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Манназ @ Jul 7 2016, 11:44)
Всем доброго дня.
Подскажите, а нормально, если я дроблю приемы пищи примерно так
06:00 - первый завтрак
10:00 - второй завтрак
14:00 - обед
18:00 - ужин?

Дело в том. что я встаю в 05:30 (примерно), и либо утреннего завтрака не хватает, чтобы дожить до обеда. или же сложно доехать до работы, чтобы позавтракать там около 09:00.

Ну и, чтобы вписаться в стройнеющие ряды. С понедельника начала, начальный вес - 115,7

Привет! Добро пожаловать!
Вообще на системе 3 приема пищи, но допускается перекус, если завтрак ранний (до 7 утра). Но это должен быть именно перекус размером не больше 50 грамм, а не полноценный второй завтрак.
Я завтракаю в 5.45, обедаю в 12, ужинаю в 17. Сейчас привыкла так, поначалу тоже перекусывала в 10 утра чашкой чая и сырком глазированным (он как раз 50 грамм весит)))). Сейчас убрала этот перекус, мне показалось что это тормозит похудение.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ой, меню свое забыла на сегодня.
З. Бутеры с колбасой, кусочек кекса, чай с лимоном
О. Сосиски, помидор, огурец, ломтик сыра
У. Яйца вареные.

А ещё..... я сегодня сделала тирамису :-) В ближайшие дни у меня будут вкусные завтраки ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет всем!
Сегодняшнее меню:
З. Тирамису, кусок пирога с сосиской, чай с лимоном
О. Говядина тушеная, рис
У. Системное творожное суфле с фруктами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро! Меню:
З. Тирамису, кусочек кекса, клубника, чай
О. Рыба на пару, рис, салат из разрешенных овощей с натур.йогуртом
У. Творог, криспы с творожным сыром.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет! Меня зовут Лариса. Можно к вам? А то моя система начала давать сбой biggrin.gif .После переезда утеряла свои записи по системе, так, что поправляйте если будут ошибки blush2.gif

Вес был 50, распушилась до 55. Хочу обратно писят, менять гардероб не хочется никак biggrin.gif
Еще купили хлебопечь, а это серьезная угроза biggrin2.gif Муж печет хлеб вечером и аромат щекочет нос. Пару раз снимали пробу вечером, а вечером сами понимаете...в 3 раза вкуснее brows.gif . Буду выкладывать подробные менюшки, может и мои кому пригодятся shuffle.gif

З: испеченый вечером кекс с маком, 2 кружки натур кофе, семечки.

О: плов с бараниной ( лук, морковь и мясо маринуем мин. 30, затем посыпаем солью и тушим до готовности мяса, добавляем пропарен. рис, уменьшаем огонь и переодически помешивая доводим до мягкости риса. Из специй: чеснок, зира, барбарис)

У: пока не определилась, напишу позже biggrin.gif

Пошла готовить паштет из говядины на утренние бутеры. А еще холодец планирую из курицы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу