Fantasia

Система "Минус 60" - часть 23

5849 сообщений в этой теме

Трампампам!!, на завтрак можно все, хз откуда эти граммы пошли, все приемы пиши должны быть одинаковы по насыщаемости. На первой страничке очень много полезной информации, форум миримановой можно посмотреть, на прошлой страничке я вставила под спойлером письмо от миримановой для начинающих как раз там ответы на ваши вопросы. yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Трампампам!!, привет!"!!и удачи!

у меня вес стоит на 75, и все((( и М нет((

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Взвесилась . Нужно же увидеть весь масштаб катастрофы mad.gif ну не так страшно . 74 .1 .
День первый . Поехали . Собрала лоточки на работу .
Завтрак был rolleyes.gif кекс в кружке с окосом smile.gif , многого черешни , 4 кружка банана , слива и пол печеньки. Вроде все blink.gif как он даже мало для системы

З 2 будет груша ( з 1 был в 6 30)

О рис , капуста, фасоль .

У. Рис и яблоки

А . Посмотрела в группе в контакте , там как то прям очень строго все blink.gif консервы нельзя, роллы на ужин нельзя, 2. Завтрак только 50 грамм... blink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Трампампам!! @ Jun 2 2016, 08:50)


А . Посмотрела в группе в контакте ,  там как то прям очень строго все  blink.gif консервы нельзя, роллы на ужин нельзя, 2. Завтрак только 50 грамм... blink.gif

Удачи. смотрите, рис пропаренный нужно, и не очень часто

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
50гр ужин? lol.gif ну прям птички, почему не 25 гр? 50 как-то много,не похудеют magic.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Крошеска @ Jun 2 2016, 13:35)
QUOTE(Трампампам!! @ Jun 2 2016, 08:50)


А . Посмотрела в группе в контакте ,  там как то прям очень строго все  blink.gif консервы нельзя, роллы на ужин нельзя, 2. Завтрак только 50 грамм... blink.gif

Удачи. смотрите, рис пропаренный нужно, и не очень часто

А дикий и коричневый и ты ды нельзя? blink.gif он же вроде гораздо диетичнее . Или я ошибаюсь?

П . В итоге к обеду добавилось немного гречки , а то че т голодно было mad.gif
Может в ужин тоже добавлю

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Guccik @ Jun 2 2016, 14:09)
50гр ужин? lol.gif  ну прям птички, почему не 25 гр? 50 как-то много,не похудеют magic.gif

Кстати , я тут читала в группе про диету абс , девочка писала , что пообедала 25 граммами риса , который разварился в 3 раза и была сытая весь день rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Трампампам!! @ Jun 2 2016, 15:38)
QUOTE(Крошеска @ Jun 2 2016, 13:35)
QUOTE(Трампампам!! @ Jun 2 2016, 08:50)


А . Посмотрела в группе в контакте ,  там как то прям очень строго все  blink.gif консервы нельзя, роллы на ужин нельзя, 2. Завтрак только 50 грамм... blink.gif

Удачи. смотрите, рис пропаренный нужно, и не очень часто

А дикий и коричневый и ты ды нельзя? blink.gif он же вроде гораздо диетичнее . Или я ошибаюсь?

П . В итоге к обеду добавилось немного гречки , а то че т голодно было mad.gif
Может в ужин тоже добавлю

СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ДОПУСКАЮТСЯ НА ОБЕД РЕДКО (ЖЕЛАТЕЛЬНО - НЕ ЧАЩЕ РАЗА В НЕДЕЛЮ):
- картофель
- сосиски
- вареная колбаса
- крабовые палочки
- рыба консервированная в собственном соку
- кус-кус
- кукурузная крупа
- макароны
- рис белый шлифованный
- рисовая лапша



УЖин
Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Крошеска @ Jun 2 2016, 15:53)
QUOTE(Трампампам!! @ Jun 2 2016, 15:38)
QUOTE(Крошеска @ Jun 2 2016, 13:35)
QUOTE(Трампампам!! @ Jun 2 2016, 08:50)


А . Посмотрела в группе в контакте ,  там как то прям очень строго все  blink.gif консервы нельзя, роллы на ужин нельзя, 2. Завтрак только 50 грамм... blink.gif

Удачи. смотрите, рис пропаренный нужно, и не очень часто

А дикий и коричневый и ты ды нельзя? blink.gif он же вроде гораздо диетичнее . Или я ошибаюсь?

П . В итоге к обеду добавилось немного гречки , а то че т голодно было mad.gif
Может в ужин тоже добавлю

СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ДОПУСКАЮТСЯ НА ОБЕД РЕДКО (ЖЕЛАТЕЛЬНО - НЕ ЧАЩЕ РАЗА В НЕДЕЛЮ):
- картофель
- сосиски
- вареная колбаса
- крабовые палочки
- рыба консервированная в собственном соку
- кус-кус
- кукурузная крупа
- макароны
- рис белый шлифованный
- рисовая лапша



УЖин
Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)

Значит можно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, чай с лимоном и кофе с молоком как считаются? shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Granger @ Jun 2 2016, 21:06)
Девочки, чай с лимоном и кофе с молоком как считаются? shuffle.gif

я кофе с молоком пью только по утрам. потом чай без сахара

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня отвес blink.gif за один день . Вчера было 74. .1 сегодня 72. .8

blink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Трампампам!! @ Jun 3 2016, 13:14)
У меня отвес  blink.gif за один день . Вчера было 74. .1 сегодня 72. .8

blink.gif

Вот это да! biggrin.gif bb.gif
Круто! thumbsup.gif
Мои поздравления! girl_happy.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Трампампам!! @ Jun 3 2016, 13:14)
У меня отвес  blink.gif за один день . Вчера было 74. .1 сегодня 72. .8

blink.gif

Поздравляю!!!Вначале очень хорошо уходит.

у меня отвес 500 гр, наконец-то меньше 75 кг вешу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет, девулечки hi.gif


Я тут, никуда не пропала, просто закрутилась с рабочими моментами: у студентов сейчас госы, подготовки к защите, а мы готовим для них все документы. Плюс еще готовилась к сдаче кандидатских экзаменов wacko.gif


По еде все ок, спортом занимаюсь активно с Шоном Ти (какая же классные трени у него все же) bb.gif

По весу пока без изменений - 62,6 кг (сегодня кд начались, так что думаю отвесы увижу в скором времени).

Воть

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А у меня уже 35 день цикла. я прям печалюсь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Elena_ak @ Jun 3 2016, 14:43)
Привет, девулечки  hi.gif


Я тут, никуда не пропала, просто закрутилась с рабочими моментами: у студентов сейчас госы, подготовки к защите, а мы готовим для них все документы. Плюс еще готовилась к сдаче кандидатских экзаменов  wacko.gif


По еде все ок, спортом занимаюсь активно с Шоном Ти (какая же классные трени у  него все же)  bb.gif

По весу пока без изменений - 62,6 кг (сегодня кд начались, так что думаю отвесы увижу в скором времени).

Воть

А какой именно Шон? Инсанити? hi.gif

Занималась я давно .
Сейчас собираюсь возобновить его Инсанити мах вроде . Тоже безумие , но всего 25-30 минут . Но тоже очень здорово . Там можно и по облегчённой версии делать , например , если прыжки , то просто приседать.хорошо тем , у кого колени болят или соседи неадекватные biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Трампампам!! @ Jun 3 2016, 15:45)
А какой именно Шон? Инсанити? hi.gif

в контакте наткнулась на фокус 25Т, где 3 уровня сложности bb.gif нравится тем, что каждый день разные упры и очень классные bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
День добрый hi.gif


За последние дни на 5 минут заскочила в темку biggrin.gif Утром встала на весы, а там 62,3 кг отвес в 300 грамм girl_happy.gif Завтра постараюсь снова подключить спорт, а то пока были кд не занималась. По еде все окей.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет!
Сегодня 2 месяца, как я на системе.
Ушло 6,2 кг за это время. в мае плохо ушло, так как нарушала часто. еду на 2 недели к маме, так нарушать не получится)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу