8904 сообщения в этой теме

QUOTE(Kreveto4ka @ Jan 16 2014, 15:25)
Летняя мечта, Умница wink.gif И как оно? brows.gif
Первый уровень легкий, а про остальные я наслышана facepalm.gif biggrin.gif
QUOTE(HammerCat @ Jan 16 2014, 15:33)
Летняя мечта,
у меня эспандер лыжника малый, покупала в обычном спортмагазине руб за 200,  я думаю непринципиально какой, там то и используется он всего раз в 3 ворке вообще не нужен
Только в третьем ворке? huh.gif Может вообще тогда не покупать? unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pusik @ Jan 16 2014, 16:13)
Девочки, привет всем!
Вступила в ваши ряды, неделю делаю шреды 1 уровень bb.gif  biggrin2.gif
Добро пожаловать! bb.gif
QUOTE(DiOlA @ Jan 16 2014, 16:28)
отпрыгала метаболизм bb.gif
мне теперь днем понравилось тренироваться, можно со спокойной совестью своими делами дальше заниматься cool.gif
Я тоже больше днем люблю yes.gif
QUOTE(Kreveto4ka @ Jan 16 2014, 16:49)
DiOlA, Молодец bb.gif Никак на него не решусь unsure.gif
Его нужно просто взять и сделать. Я сначала делала с перерывами на пару минут. Зато потом когда всю тренировку целиком можешь выполнить - так круто! smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет, девочки!
Я вчера устроила себе выходной, а сегодня пришли КД, но ничего пока не болит, так что позанимаюсь. Зато от вчерашнего прогула болит спина, хочется её размять - похрустеть, буду делать сейчас третьи булки bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Подскажите откуда можно скеачать тренировку Hard body. На торрентах не нашла. Как вообще эта треня? уступает NMTZ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Арлекин @ Jan 16 2014, 22:32)
Подскажите откуда можно скеачать тренировку Hard body. На торрентах не нашла. Как вообще эта треня? уступает NMTZ?

Она вроде бы новая и ее еще нигде в доступе нет, только если купить bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Арлекин @ Jan 16 2014, 18:32)
Подскажите откуда можно скеачать тренировку Hard body. На торрентах не нашла. Как вообще эта треня? уступает NMTZ?
Если вы зарегистрированы в ВК, то вот ч.1 и ч.2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote=HammerCat,Jan 16 2014, 15:33]Летняя мечта,
у меня эспандер лыжника малый, покупала в обычном спортмагазине руб за 200,  я думаю непринципиально какой, там то и используется он всего раз в 3 ворке вообще не нужен[/quote]Только в третьем ворке? huh.gif Может вообще тогда не покупать? unsure.gif
[/quote]
ой.. wacko.gif , неправильно написала, 4 ворк без эспандера, а так в каждом ворке есть, но только одно упражнение с ним, не комплекс(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
отзанималась БР 3 ворк, делала с 1.5 гантелями, немного тяжеловато было, 2 кг точно не потяну.
думаю, что даже НМТЗ С 1.5 не сделаю. все таки в БР гантели не так часто используются)

Девочки заметила, что Джилл в разных упражениях берет разный вес гантелей, вот в 3 ворке, у нее в основном кг был, вот я и думаю надо ли мне больше, я все таки боюсь роста мыщц

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
HammerCat, тут уже неоднократно обсуждалось, что гантели в 2-3-4 кг это не те веса, от которых "растут мышцы".
Сделала свои третьи булки в утяжелителях, теперь тоже вместо выпадов с прыжками делаю как Анита, но с гантелями.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Летняя мечта @ Jan 16 2014, 18:15)
QUOTE(Арлекин @ Jan 16 2014, 18:32)
Подскажите откуда можно скеачать тренировку Hard body. На торрентах не нашла. Как вообще эта треня? уступает NMTZ?
Если вы зарегистрированы в ВК, то вот ч.1 и ч.2


заинтересовала тренировка rolleyes.gif , закончу БР и займусь ей.
connie_tap.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем хорошего спортивного вечера bb.gif сделала йогу 1 день, полет нормальный biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Летняя мечта @ Jan 16 2014, 18:15)
QUOTE(Арлекин @ Jan 16 2014, 18:32)
Подскажите откуда можно скеачать тренировку Hard body. На торрентах не нашла. Как вообще эта треня? уступает NMTZ?
Если вы зарегистрированы в ВК, то вот ч.1 и ч.2

там качество не особо, думала с торрентов по лучше будет

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Pusik, привет, я Оля! добро пожаловать bb.gif
может просто организм адаптируется к нагрузке и потом вес вниз пойдет rolleyes.gif
а с питанием как?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(HammerCat @ Jan 16 2014, 19:22)
ой..  wacko.gif , неправильно написала, 4 ворк без эспандера, а так в каждом ворке есть, но только одно упражнение с ним, не комплекс(

заинтересовала тренировка rolleyes.gif , закончу БР и займусь ей.
connie_tap.gif
А-а-а, ну тогда нужен.

Потом расскажешь. Говорят, жесть-жесткая!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(HammerCat @ Jan 16 2014, 10:42)
QUOTE(DiOlA @ Jan 15 2014, 20:28)
HammerCat, с новыми гантельками sla.gif
и я вот подумываю о приобретении 1,5 кг гантелек)))

попробовала поприседать с 1.5. ощутимо конечно, килограммовки вообще нагрузки уже не чуствуется brows.gif
ты герой, я наверное с 2кг не смогу коплекс сделать ranting_w.gif

Мне просто не с чем сравнивать brows.gif вот и пыжусь с 2 кг )))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я заболела: простыла. Насморк, но свой 5 воркаут БР отпрыгала. Еле-еле. В щадящем режиме, а то сердце выпрыгивать начало...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kreveto4ka @ Jan 16 2014, 15:49)
Pusik, Добро пожаловать  smile.gif
DiOlA, Молодец bb.gif Никак на него не решусь unsure.gif

Если честно , я каждый раз собираюсь с духом, чтоб сделать метаболизм whistling.gif
Зато когда сделаю, чувствую себя мегагероем sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Hostess, Поправляйся! Да и если простыла, лучше треньку отложить, нагрузка на сердце увеличивается, можешь ещё больше разболеться, побереги себя.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Hostess, Выздоравливай bb.gif
не надо так геройствовать rolleyes.gif отлежись лучше , а потом уже с новыми силами снова в бой)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(DiOlA @ Jan 16 2014, 21:47)
QUOTE(Kreveto4ka @ Jan 16 2014, 15:49)
Pusik, Добро пожаловать  smile.gif
DiOlA, Молодец bb.gif Никак на него не решусь unsure.gif

Если честно , я каждый раз собираюсь с духом, чтоб сделать метаболизм whistling.gif
Зато когда сделаю, чувствую себя мегагероем sla.gif

У меня тоже так было, я особенно боялась двух упражнений - "180 градусов" и "скалолаз стоя".
Каждый раз уговаривала себя, что не страшно и вовсе не боюсь biggrin.gif
Кстати, поборола таки себя, сейчас обожаю эти два упражнения ну и всю треню в целом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу