Fantasia

Стройнеем на спор к 1 сентября

4638 сообщений в этой теме

QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 14:04)
Ну, я писала не про пользу, а про то что для похудения лучше выбирать продукты с меньшим содержанием жира. whistling.gif  200 гр. семги - примерно половина дневной нормы по жирам.  unsure.gif

так 200 гр это большой кусок такой shuffle.gif

QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 14:05)
QUOTE(LolitaEvans @ Jun 20 2012, 12:50)
я вчера наелась рыбки соленой, сегодня привес  yucky.gif

сегодня по плану у меня разгруз на зеленом чае  rolleyes.gif
это не привес, это вода. yes.gif
Опять разгруз? blink.gif

так привес же fegh.gif
LolitaEvans, спортом ты не занимаешься, через день у тебя разгруз, хочешь 44 кг.... Странно это все... shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 13:05)
QUOTE(LolitaEvans @ Jun 20 2012, 12:50)
я вчера наелась рыбки соленой, сегодня привес  yucky.gif

сегодня по плану у меня разгруз на зеленом чае  rolleyes.gif
это не привес, это вода. yes.gif
Опять разгруз? blink.gif



да, я знаю, что вода, но все равно неприятно fegh.gif

девочки, это первый мой разгруз за 10 дней похудения flowers1.gif

вчера я писала про разгруз сегодняшний

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(CannaFka @ Jun 20 2012, 13:11)
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 14:04)
Ну, я писала не про пользу, а про то что для похудения лучше выбирать продукты с меньшим содержанием жира. whistling.gif   200 гр. семги - примерно половина дневной нормы по жирам.  unsure.gif

так 200 гр это большой кусок такой shuffle.gif

QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 14:05)
QUOTE(LolitaEvans @ Jun 20 2012, 12:50)
я вчера наелась рыбки соленой, сегодня привес  yucky.gif

сегодня по плану у меня разгруз на зеленом чае  rolleyes.gif
это не привес, это вода. yes.gif
Опять разгруз? blink.gif

так привес же fegh.gif
LolitaEvans, спортом ты не занимаешься, через день у тебя разгруз, хочешь 44 кг.... Странно это все... shuffle.gif
Да, вроде не сильно большой для запеченной... rolleyes.gif shuffle.gif соленой-то, наверное, и мне за один день не осилить. biggrin2.gif

Мн кажется привес - это, когда из-за обжорства, а вода туда-сюда за сутки (да после соленого) гуляет..подумаешь.. angel_innocent.gif biggrin.gif


QUOTE(LolitaEvans @ Jun 20 2012, 13:15)
девочки, это первый мой разгруз за 10 дней похудения  flowers1.gif

вчера я писала про разгруз сегодняшний
Ну, значит я не так поняла. yes.gif А у тебя вес стоит чтоль?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах



Ну, значит я не так поняла.  yes.gif  А у тебя вес стоит чтоль?



еще не стоит пока, у меня начинает стоять вес после 2-3 недель похудения flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 13:04)
QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 10:28)
Девочки, а обязательно такие "разгоны" делать? После плато вес сам не может уйти?
Нет, конечно, не обязательно. biggrin.gif Это как способ толкнуть вес, но и без этого при правильном питании вес будет снижаться. Просто порой психологически тяжело видеть одну и ту же цифру на весах долгое время. yes.gif

Спасибо! А то я подумала, что это обязательная процедура))
У меня новое открытие - в мармеладе нет жира! Можно сладеньким побаловаться sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
добрый день всем hi.gif
ой-е-ей сколько начатили, до выходных читать laugh.gif
позавтракала сегодня творогом с яблоком и чаем, а обед припозднился, наверное, съем слона biggrin2.gif
такие молочинки все, с отвесиками, поздравляю flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 14:59)
У меня новое открытие - в мармеладе нет жира! Можно сладеньким побаловаться  sla.gif
зато там сахара много, и он очень калорийный...не увлекайся.. biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 14:08)
QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 14:59)
У меня новое открытие - в мармеладе нет жира! Можно сладеньким побаловаться  sla.gif
зато там сахара много, и он очень калорийный...не увлекайся.. biggrin2.gif


я для себя усвоила, что баловаться, не задумываясь (почти), можно только свежими овощами cool.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Topastra @ Jun 20 2012, 15:54)
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 14:08)
QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 14:59)
У меня новое открытие - в мармеладе нет жира! Можно сладеньким побаловаться  sla.gif
зато там сахара много, и он очень калорийный...не увлекайся.. biggrin2.gif


я для себя усвоила, что баловаться, не задумываясь (почти), можно только свежими овощами cool.gif
и то, морковку со свеклой лучше ограничивать... biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Topastra @ Jun 20 2012, 15:54)
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 14:08)
QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 14:59)
У меня новое открытие - в мармеладе нет жира! Можно сладеньким побаловаться  sla.gif
зато там сахара много, и он очень калорийный...не увлекайся.. biggrin2.gif


я для себя усвоила, что баловаться, не задумываясь (почти), можно только свежими овощами cool.gif

нее, я строго слежу за этим!)) И он, действительно, сладкий очень, мне 2х кусочков хватает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 15:59)
и то, морковку со свеклой лучше ограничивать... biggrin2.gif

Потому что крахмалистые? А чем это грозит?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 16:02)
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 15:59)
и то, морковку со свеклой лучше ограничивать... biggrin2.gif

Потому что крахмалистые? А чем это грозит?
угу, с одной стороны крахмалистые, а с другой про салат "щетка" слышала, могут привести к серьезной дружбе с белым другом... biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 16:04)
QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 16:02)
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 15:59)
и то, морковку со свеклой лучше ограничивать... biggrin2.gif

Потому что крахмалистые? А чем это грозит?
угу, с одной стороны крахмалистые, а с другой про салат "щетка" слышала, могут привести к серьезной дружбе с белым другом... biggrin2.gif

Про щетку тоже слышала, но только хорошее)) А крахмал чем плох?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 16:06)
Про щетку тоже слышала, но только хорошее)) А крахмал чем плох?
Хороший салат, я против ничего не говорю, просто свекла ускоряет некоторые физиологические процессы. shuffle.gif у крахмалистых овощей высокий гликемический уровень, а это значит ,что сахара содержащиеся в них будут откладываться куда не надо (я не очень помню ,но что-то похожее с этим уровнем). И вообще крахмал - это ж угли, а перебирать их не стоит. yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сейчас сезон кабачков пошел, и их на разные лады с куриной грудкой тушу и запекаю.
Морковку добавляю, правда, не много. У меня почему-то от нее начинают десны болеть, как и от яблок... Видимо, не зря я ее избегаю )))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
пришла после тренировки в 21-30 bb.gif выпила стакан кефира 2,5% т.к. в желудке странно пусто было wacko.gif
прошёл 1-30 и всё насморк в горле першит голова болит заболела cry.gif чувствую себя тяжко пойду лягу спать cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
мой отчёт, я сегодня обжора:
З:овсянка с клубникой и мёдом, активия, крисп с сыром
П:2 оладьи со сгущёнкой
О:тушёные кальмары, овощной салат
О2:немного картофеля по-деревенски, салат с капустой, полоска шоколада
П:помидорки черри
У:творог

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
героически борюсь с коллегой, которая хочет заказать пиццу bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 16:17)
QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 16:06)
Про щетку тоже слышала, но только хорошее)) А крахмал чем плох?
Хороший салат, я против ничего не говорю, просто свекла ускоряет некоторые физиологические процессы. shuffle.gif у крахмалистых овощей высокий гликемический уровень, а это значит ,что сахара содержащиеся в них будут откладываться куда не надо (я не очень помню ,но что-то похожее с этим уровнем). И вообще крахмал - это ж угли, а перебирать их не стоит. yes.gif

Точно, есть же еще гликемический индекс. Я про него и забыла. Вот озадачишься здоровым питанием, так столько всего учитывать придется.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет девочки! Я сегодня не совсем с правильным питанием и головной болью sad.gif

Я люблю блендер нежной любовью, не знаю, что бы без него делала! У кого его еще нет, очень советую yes.gif

Phantic, с отвесом bb.gif

QUOTE(Phantic @ Jun 20 2012, 08:39)
Брюнетка в шоколаде, опять кто-то аватарку сменил... brows.gif
дя blush2.gif

Kotamina, ух, 10 кг на вело потерять это сильно bb.gif

sberry, я бы разгрузочный день сделала для разгода ОВ. Но не больше одного дня.

Пушистая варежка, может у нового тренера по калланетике немного другое время тратится на каждое упражнение?

MikiLena, с отпуском sla.gif

Olywka, лучше перестать есть всякую фигню, а только то, что запланировано по меню, сами знаете чем это чревато wink_kiss.gif

Topastra, я прям кайфую на вашем меню sla.gif

Hazel_Nut, вы скорей всего затормозили ОВ за счет очень низкой калорийности, его надо обязательно раскачивать...Насчет спорта - прогулки ваше все yes.gif И неужели вам нельзя заниматься йогой?

Rozettka, вы можете сварить кашу с вечера, а утром разогреть.

leccornia, пусть коллега заказывает пиццу, а вы не ешьте.

У меня сегодня так.
Завтрак: кофе, шокополоска, омлет
Обед: кофе, банан, сухофрукты
Ужин: отварная курица, овощи

Как-то мало, наверно съем еще чуть позже яблоко.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу