Fantasia

Стройнеем на спор к 1 сентября

4638 сообщений в этой теме

Все, сегодня точно не мой день! на вечер запланировала фитнес, и как назло спину прихватило cry.gif На пару недель, как минимум, про спорт придется забыть cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Не знаю, что написать для отчета..
Вчера была 53,9 (есссс) , а сегодня 55 (?) , но весы с утра барахлили...
Поэтому наверное, ВЕС ДЛЯ ОТЧЕТА 53,9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ksyto4ka @ Aug 6 2012, 08:24)
Отчет 65,8 
  Доброе утро, девочки!!
Фиг я с утра побегала.. blush2.gif  blush2.gif т.к. проснулась на пол часа позже... ranting_w.gif
..Завтрак с собой взяла..! Сегодня протеинку решила.., ну и отвес с утра 800гр..оч.порадовал.. biggrin2.gif  biggrin2.gif ..ну это все слишком много эмоции вчера было..и еды мало.. wacko.gif


Ксю с отвесиком тебя !!! И с первым днем протеинки flowers1.gif

QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 08:53)
ОТЧЕТ 66,3


Катюш, до какого веса худеешь?

QUOTE(УгрозаРасстреловна @ Aug 6 2012, 09:03)
Отчет-62,8 mellow.gif
В этом споре я толстею на спор..
Всем утра,девы и похудательного дня rolleyes.gif  Протеинщицам удачи на новом поприще!


Рассмешила)))) rofl.gif rofl.gif rofl.gif Все еще будет))) Будешь самой стройной!!! wub.gif
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 09:05)
QUOTE(cherry_lips @ Aug 6 2012, 09:03)
QUOTE(УгрозаРасстреловна @ Aug 6 2012, 09:02)
С разводом и новой жизнью!!! flowers1.gif  sla.gif  gossip.gif  king.gif

присоединяюсь bb.gif bigwink.gif

и я bb.gif flowers1.gif flowers1.gif flowers1.gif flowers1.gif


И я присоединяюсь!!!! flowers1.gif Удачи и любви в новой жизни!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 20:00)
QUOTE(cherry_lips @ Aug 6 2012, 19:25)
Катюх, а ну держаться!!! А как же новая ты?? Да еще и с перье!!! Негоже!
Сделай маоосольных огурцов как я cool.gif

дык сижу держусь biggrin2.gif
а мне можно сейчас малосольные огурцы? как их делать? laugh.gif

Конечно можно!
Самые вкусные малосрлтные - на перье!
Берешь тару, на дно - полпучка укропа, потом выклалываешь огурчики маленькие без жопок, периодически посыпая их пластинками чеснока. Сверху огурцов выкладываешь оставшиеся полпучка укропа. В 100мл перье растворяешь соль, заливаешь огурцы и остаток перье туда же. Теперь в холодильник на сутки. И балдеть
На большую бутылку перье 800гр огурцов, 2ст.л. соли, головка небольшая чеснока и пучок укропа

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Клевая @ Aug 6 2012, 18:37)
Брюнетка в шоколаде, хочу сделать попу а как?  unsure.gif
обычно мне верховая езда помогала ее подтянуть, а тут чета совсем она у меня сдулась  mad.gif

это только силовые, вообще в зале некоторые тренажеры хорошо ее формируют
но это конечно вопрос не одного месяца....

Девы, вас почитала и тоже захотела есть fegh.gif

Kotofeika, лечи спинку, потом обязательно вернешься к спорту wink_kiss.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kotofeika @ Aug 6 2012, 20:13)
Все, сегодня точно не мой день! на вечер запланировала фитнес, и как назло спину прихватило  cry.gif  На пару недель, как минимум, про спорт придется забыть  cry.gif

Сейчас конечно ничего не поделаешь - надо переждать период боли.
Но потом настоятельно рекомендую заняться серьезно проработкой мышц спины. У меня оч большие проблемы с позвонлчником и болями меня на 2-3 недели прикоаывало к кровати. После того как я серьезно занялась прокачкой корсета мышесного я о болях 2 года почти не вспоминаю. Вообще. Почти - это к 2 года относится. 2 года будет в декабре. А болей не было вообще за это время

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Aug 6 2012, 21:30)
После того как я серьезно занялась прокачкой корсета мышесного я о болях 2 года почти не вспоминаю. Вообще.
видимо, мне тоже надо усерднее спину качать, т.к. за 2 недели уже 2 раз скрутило от боли в спине fegh.gif

ты силовыми качала, да, Лер?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
погремулечка, первый год да - 2-3 раза в неделю с тренером. Потом сама уже - 1 раз в неделю сила + 2-3 групповых с упрами на кор

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Hekuba @ Aug 6 2012, 20:20)
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 08:53)
ОТЧЕТ 66,3


Катюш, до какого веса худеешь?

я официально спорила на 59 кажется, но мне кажется или я не успеваю biggrin2.gif laugh.gif

QUOTE(cherry_lips @ Aug 6 2012, 20:23)
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 20:00)
QUOTE(cherry_lips @ Aug 6 2012, 19:25)
Катюх, а ну держаться!!! А как же новая ты?? Да еще и с перье!!! Негоже!
Сделай маоосольных огурцов как я cool.gif

дык сижу держусь biggrin2.gif
а мне можно сейчас малосольные огурцы? как их делать? laugh.gif

Конечно можно!
Самые вкусные малосрлтные - на перье!
Берешь тару, на дно - полпучка укропа, потом выклалываешь огурчики маленькие без жопок, периодически посыпая их пластинками чеснока. Сверху огурцов выкладываешь оставшиеся полпучка укропа. В 100мл перье растворяешь соль, заливаешь огурцы и остаток перье туда же. Теперь в холодильник на сутки. И балдеть
На большую бутылку перье 800гр огурцов, 2ст.л. соли, головка небольшая чеснока и пучок укропа

спасибо, записала, завтра сделаю и буду хрумкать sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 20:53)
QUOTE(Hekuba @ Aug 6 2012, 20:20)
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 08:53)
ОТЧЕТ 66,3


Катюш, до какого веса худеешь?

я официально спорила на 59 кажется, но мне кажется или я не успеваю biggrin2.gif laugh.gif

rofl.gif rofl.gif rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
для отчета 79,7 кг

не прошло и года, как мы хоть как-то поползли вниз!

урезала жиры и углеводы дальше некуда, хотя бывает чавкаю пару раз в неделю вредности в малых дозах под одеялкой, но это не срывы, а нормальное желание разнообразия и праздника для души! lol.gif я просто герой! bb.gif
то со скакалкой начала прыгать, и пока мышцы в себя приходили я по 3-2часа прогулки делала или бегом по магазинам и потом опять прогулки! Дома меня вечерами не бывало, а значит чавкать лишнего просто вне дома было не повадно! biggrin.gif
неделя прошла активно и вообще очень здоровая еда была, перешла на арбузы-чтобы уже ну ничего больше не лезло, т.к. наелась под завязку! brows.gif bb.gif
ушла тренироваться на коврик.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро всем smile.gif
Завтрак : 200 г. натурального йогурта с черникой (162кКал) +
чай зеленый
sla.gif sla.gif sla.gif

Всем хорошего дня angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро smile.gif С сегодняшнего дня до субботы на речневой диете ( В субботу на свадьбу идти biggrin2.gif )
Соответственно завтрак:гречка запаренная без ничего,стакан кефира 1%

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 18:52)

Ксюнь, я вот сегодня порыскала не нашла  no.gif  самый лайтовый для нам была 1,5 углеводов такой можно брать? biggrin2.gif

Я бы взяла такой!! yes.gif

QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 18:54)
Я сегодня ела пять раз в день как положено и много много воды пила
на завтрак слайсы курицы (3), листья салата
на обед мясо
на перекус рыба и листья салата и так еще два раза
и сейчас пришла схомкала грудку куриную с помидаорами черри

зеленый чай забыла купить, а он у меня кончился!!!

сегодня вторую половину дня голова болит
сижу, пью Перье 

.. Очень неплохо, даже идеально ! У меня вчера хуже с менюхой вышло ... sleep.gif

QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 18:55)
Если честно настроение сегодня ни к черту. хотелось бросить все и наесться шоколада  dry.gif  biggrin2.gif


Таааак...а ну перестань..я что тут одна буду со своимипротеинскими менюхами..! Катя..мы сможем... bb.gif bb.gif bb.gif
QUOTE(Hekuba @ Aug 6 2012, 20:20)


Ксю с отвесиком тебя !!! И с первым днем протеинки flowers1.gif


Спасибо дорогая!! Рада видеть тебя в наших рядах снова!!! biggrin.gif biggrin.gif
Менюха.. thumbsup.gif

QUOTE(Zosichka @ Aug 7 2012, 07:20)
Доброе утро smile.gif С сегодняшнего дня до субботы на речневой диете ( В субботу на свадьбу идти biggrin2.gif )
Соответственно завтрак:гречка запаренная без ничего,стакан кефира 1%

Удачной и легкой диеты!!

Я не смогла на одной гречке..оочень тяжко.. wacko.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро, девочки!

я сегодня отлично прспала лишних 30 минут, хорошо, что пробок пока нет особо
на
з: овсянка с малиной (блин, заваривала из пакетика, но мне кажется, что там сахара немеренно shutup.gif ) песеченька-пироженка, кофе
п: персик
на О: творог +йогурт натуральный+банан

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро девушки!!
Вчера я наконец-то дошла до плиты..правда это было пол двеннадцатого ночи..но в итоге получилось оочень ЗОЖно..и вкусно..Индейка с цуккини запеченная в духовке..!! sla.gif sla.gif
Несмотря на низкое содержание углей..отренилась вчера на ураааа....пярм..супер чувствовала себя во время и после тренировки! bb.gif bb.gif Седня еще пойду..
Вчерашняя менюха..не айс..но это потому что без подготовки:


Сегодня на завтрак съела ..цуккини с индейкой...ням ням... happy.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Revenge @ Aug 7 2012, 08:18)
Доброе утро, девочки!

я сегодня отлично прспала лишних 30 минут, хорошо, что пробок пока нет особо
на
з: овсянка с малиной (блин, заваривала из пакетика, но  мне кажется, что там сахара немеренно shutup.gif ) песеченька-пироженка, кофе
п: персик
на О: творог +йогурт  натуральный+банан

..мне тож каша с пакета не очень нра..она прям вот химическая sleep.gif ..ну я быстров проболовала..может кто знает бо-ме приемлимый вариант... shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро всем!

QUOTE(Брюнетка в шоколаде @ Aug 6 2012, 20:23)
Kotofeika, лечи спинку, потом обязательно вернешься к спорту  wink_kiss.gif

Брюнетка в шоколаде, спасибо)) хочется побыстрее вернуться к занятиям, без тренировок прям ломка какая-то.

QUOTE(cherry_lips @ Aug 6 2012, 20:30)
QUOTE(Kotofeika @ Aug 6 2012, 20:13)
Все, сегодня точно не мой день! на вечер запланировала фитнес, и как назло спину прихватило  cry.gif  На пару недель, как минимум, про спорт придется забыть  cry.gif

Сейчас конечно ничего не поделаешь - надо переждать период боли.
Но потом настоятельно рекомендую заняться серьезно проработкой мышц спины. У меня оч большие проблемы с позвонлчником и болями меня на 2-3 недели прикоаывало к кровати. После того как я серьезно занялась прокачкой корсета мышесного я о болях 2 года почти не вспоминаю. Вообще. Почти - это к 2 года относится. 2 года будет в декабре. А болей не было вообще за это время

Мне точно надо заняться этим!! cherry_lips, прочитала, что вы занимались с тренером. Это обязательное условие? Можно, например, дома самостоятельно? А какие упражнения прорабатывают спину?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ksyto4ka @ Aug 7 2012, 07:22)
..мне тож каша с пакета не очень нра..она прям вот химическая  sleep.gif ..ну я быстров проболовала..может кто знает бо-ме приемлимый вариант... shuffle.gif


Каша не из пакетов :-)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу