Fantasia

Стройнеем на спор к 1 сентября

4638 сообщений в этой теме

QUOTE(Пушистая варежка @ Aug 6 2012, 14:56)
QUOTE(погремулечка @ Aug 6 2012, 15:48)
QUOTE(Пушистая варежка @ Aug 6 2012, 16:43)
Для похудения дефицит окло 15-20% создают)
т.е. от 1700 надобно отнять эти процентики, да?? shuffle.gif тогда и с БЖУ так же надо поступить?

я пока в этом еще тупнячок sleep.gif

От ккал да, отнять))
А вот про бжу не помню.. Девочки придут, расскажут)


БЖУ считается в процентах от калоража ... у меня в программке например стоит 15%-25%-60%. На недолгий период интенсивного похудания можно сделать уклон к более высокому проценту белка за счет уменьшения углеводов, до 40% (если не ошибаюсь, читала у филатова, у меня сегодня 30-20-50). в любои случае, советуется не снижать жиры ниже 30 г в день.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Пушистая варежка @ Aug 6 2012, 15:43)
QUOTE(*NE AnGeL* @ Aug 6 2012, 14:42)
отчет 56 кг
И тоже 46 р-р одежды, я даже когда 54 весила тоже 46ой носила, а так хочется 42 примерить biggrin2.gif

Странно, я носила чистый 46 при весе 64-66 и росте 158...

у меня 46 р при весе 62 и росте 154 yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
для статистики, утром было 59 кг sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Брюнетка в шоколаде, хочу сделать попу а как? unsure.gif
обычно мне верховая езда помогала ее подтянуть, а тут чета совсем она у меня сдулась mad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Маленькая колдунья @ Aug 6 2012, 11:34)
Для отчета 53 кг!!! bb.gif  bb.gif  bb.gif
Протас - это очень круто! Всех агитирую!  biggrin.gif
Только с его помощью удалось подвинуть вставший вес!

поздравляю flowers1.gif твой вес моя мечта fegh.gif
тоже хочу на протас...но мине низзя cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Шполька, балдеют biggrin2.gif тока у меня печалька - мне на них тока "шапачки для близнецов" налазят laugh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я сегодня герой - устояла перед МакДональдсом. Зашла туда за мороженым (любимая и редко позволяемая себе вкусняшка МакФлари манго-шоколад), а там акция в честь 1-й золотой медали белорусской сборной на Олимпиаде - при заказе большого сэндвича картошка в подарок... Я уже решилась было на БигМак, но потом передумала и взяла только мороженое! С учетом того, что меня сейчас летом и так аппетита ни к чему нет, хорошо хоть его съела - за весь день овсянка с грушей, кусочек колбасы докторской с хлебом и огурцом и мороженка эта...
Ну вот не хочетс есть-и все тут

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Revenge @ Aug 6 2012, 13:00)
Девочки, посмотрела фото с речки...случайные, так МАМАДАРАГАЯ, я в 57 кг выглядела значительно лучше, чем сейчас...подтянутая более, вот что значит сделать "случайные фото"


А сейчас ты сколько весишь?

QUOTE(погремулечка @ Aug 6 2012, 13:35)
сынок у меня не такой, как у тебя дочка, а вот такой blush2.gif  biggrin2.gif


и я такого хочу! и муж согласен впринципе, но для 1-ки в которой и так уже 2 кошки, ему места маловато будет

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ksyto4ka @ Aug 6 2012, 09:59)
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 09:51)
Ksyto4ka, я решила отказаться от молочки, буду все по правилам делать, а то  мне нужен результат перед Тунисом  tongue.gif

..я все же если найду нулевой (без углей) ..буду! Я в прошлый раз с молочкой сидела..все ок было! Я вообще не пойму почему такой запрет на молочку.. unsure.gif

Ксюнь, я вот сегодня порыскала не нашла no.gif самый лайтовый для нам была 1,5 углеводов такой можно брать? biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я сегодня ела пять раз в день как положено и много много воды пила
на завтрак слайсы курицы (3), листья салата
на обед мясо
на перекус рыба и листья салата и так еще два раза
и сейчас пришла схомкала грудку куриную с помидаорами черри

зеленый чай забыла купить, а он у меня кончился!!!

сегодня вторую половину дня голова болит
сижу, пью Перье cool.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Если честно настроение сегодня ни к черту. хотелось бросить все и наесться шоколада dry.gif biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Topastra @ Aug 6 2012, 17:07)

БЖУ считается в процентах от калоража ... у меня в программке например стоит 15%-25%-60%. На недолгий период интенсивного похудания можно сделать уклон к более высокому проценту белка за счет уменьшения углеводов, до 40% (если не ошибаюсь, читала у филатова, у меня сегодня 30-20-50). в любои случае, советуется не снижать жиры ниже 30 г в день.

Topastra, напомните, плиз, как называется эта программа? хочу себе такую

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 18:55)
Если честно настроение сегодня ни к черту. хотелось бросить все и наесться шоколада  dry.gif  biggrin2.gif

А мне к вечеру захотелось обожраться роллами. Купила купоны на поход в Васаби со ск 50%. Пойдем в конце месяца, когда подружка приедет. Разбудили аппетит

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Пушистая варежка @ Aug 6 2012, 19:00)
QUOTE(delfaaa @ Aug 6 2012, 18:55)
Если честно настроение сегодня ни к черту. хотелось бросить все и наесться шоколада  dry.gif  biggrin2.gif

А мне к вечеру захотелось обожраться роллами. Купила купоны на поход в Васаби со ск 50%. Пойдем в конце месяца, когда подружка приедет. Разбудили аппетит

А мне хотелось просто обожраться, что я и сделала sleep.gif В итоге перебор по жирам, сижу и тихо себя ненавижу! sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Добрый-добрый-добрый вечер всем hi.gif

Вес для отчета - опять 69 sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
погремулечка,

для тех,кто в танке ( biggrin2.gif ),а что за пластырь вы клеите? shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Elgina @ Aug 6 2012, 20:05)
погремулечка,

для тех,кто в танке ( biggrin2.gif ),а что за пластырь вы клеите? shuffle.gif

у меня спина болит, вот от болей клею его yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Катюх, а ну держаться!!! А как же новая ты?? Да еще и с перье!!! Негоже!
Сделай маоосольных огурцов как я cool.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Aug 6 2012, 19:25)
Катюх, а ну держаться!!! А как же новая ты?? Да еще и с перье!!! Негоже!
Сделай маоосольных огурцов как я cool.gif

дык сижу держусь biggrin2.gif
а мне можно сейчас малосольные огурцы? как их делать? laugh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девчата всем привет!!!
Отчитываюсь - вес ровно 56 кг.
Напоминаю, что цель моего похудения до 1 сентября -55 кг.
Так что надеюсь все получиться))))

Менюха сегодня:
З- зел. чай, бутер на зерновом хлебе с любительской колбаской( 1шт.) , твороженная запеканка с грушей (1 кусочек)
П- кофе
О- отварные овощи и котлетка куриная
У- бульон с тефтелями
П - кефир ( 1 стакан)

Завтра постраюсь по ЗОЖнее..... sla.gif





Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу