Fantasia

Стройнеем на спор к 1 сентября

4638 сообщений в этой теме

я без перечитки, девочки. Сегодня мое меню наверно лучше blush2.gif
В общем утром был отвесик -1 кг happy.gif
З: яичница+бутерброд
О: тушеная свекла+котлетка
П: чай и мааленький кусочек слоеного торта
У:тушеная свекла будет


Вчера на ужин съела 1 котлету и черешню через некоторе время.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Блин, совсем забываю отчитываться biggrin.gif

Вес 56,6 последние две недели неизменно sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем приветики!

QUOTE(Topastra @ Jun 22 2012, 09:24)
Менюха на сегодня (продолжаю подскребать заначки  biggrin.gif )

З: кукурузные хлебцы с домашним апельсиновым вареньем, йогурт с клетчаткой, чай с молоком
П1: кофе с молоком
П2: яблоко
О: соевая лапша с курогрудкой, ростками пшеницы и зеленым горошком, йогурт, кофе
П: яблоко
У: салат из цельнозерновой пасты и коттедж сыра с диетическим песто, яблоко

Итого 1300 ккал БЖУ 73 19 206 (23% 13% 64%) - высокоуглеводный и низкожировой день  rolleyes.gif  бывает ...

Из "спорта": уборка (1,5 часа), недельная закупка в супермаркете, вечерняя прогулка с мужем после ужина  cool.gif


Topastra, все хочу спросить, но забываю...Вы соотношение БЖУ в процентах вручную считаете или в программе специальной?
QUOTE(Phantic @ Jun 22 2012, 10:10)
Kotofeika, а, окей. Куплю другое тогда.  cool.gif Ага, значит делать раз в неделю - нормально?

Да, я думаю вреда не будет))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Twinka, Привет, Ирsmile.gif Знакомые протасовские лица biggrin.gif
Как твои похудательные дела? Как сейчас худеешь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kotofeika @ Jun 22 2012, 12:12)


Topastra, все хочу спросить, но забываю...Вы соотношение БЖУ в процентах вручную считаете или в программе специальной?



да, у меня на Айпод Тач есть программка ShapeUp - я туда всю еду и физнагрузку забиваю, а она расчитывает brows.gif всегда со мной, хорошая база в оффлайн (wifi редко где найдешь), люблю ее blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Lena-Meden, бррр... А у нас, когда я еще в школе была, на входе в ванну тетёньки без стеснения могли потребовать пятки и проверить там пальцем. Если катышки - иди перемывайся. И, да, не разрешают в купальнике мыться. Да и вообще. Как можно ТАК заростать грязью???

Kotofeika, меня больше вопрос пользы волнует. biggrin.gif

Twinka, приветик! Плато? unsure.gif

ღMuneca Bravaღ, приветик! smile.gif А чего только свекла и всё? Это же угли и сахар. С отвесиком тебя!!! bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, спасибо всем большое за приятные слова и пожелания!!! blush2.gif baby.gif flowers1.gif flowers1.gif flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ღMuneca Bravaღ @ Jun 22 2012, 13:05)
я без перечитки, девочки. Сегодня мое меню наверно лучше  blush2.gif
В общем утром был отвесик -1 кг  happy.gif
З: яичница+бутерброд
О: тушеная свекла+котлетка
П: чай и мааленький кусочек слоеного торта
У:тушеная свекла будет


Вчера на ужин съела 1 котлету и черешню через некоторе время.

ну что это за ужин - 1 котлета? Хоть бы салатик овощной добавилиsad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Topastra @ Jun 22 2012, 13:22)
QUOTE(Kotofeika @ Jun 22 2012, 12:12)


Topastra, все хочу спросить, но забываю...Вы соотношение БЖУ в процентах вручную считаете или в программе специальной?



да, у меня на Айпод Тач есть программка ShapeUp - я туда всю еду и физнагрузку забиваю, а она расчитывает brows.gif всегда со мной, хорошая база в оффлайн (wifi редко где найдешь), люблю ее blush2.gif

Здорово! Тоже такую хочу! А она и расход калорий считает?
QUOTE(Phantic @ Jun 22 2012, 13:25)
Kotofeika, меня больше вопрос пользы волнует. biggrin.gif

Польза несомненно будет! Я после первого раза эффект заметила. Я изначально планировала 2 раза в неделю делать, но потом подумала и решила, что многовато это, одного хватит.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
менюшка

З: творог+кефир+зелень+огурец+отруби (в блендер)
О: тушеные кабачки с курой, салат из огурцов, помидоров, перца
П: кефир + отруби
У: салат, кефир.

вопрос: можно ли домашний сыр (4%)? и филадельфию лайт?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет, девочки! Вчера и сегодня бегала утром. Как же хорошо сейчас! Солнышко, птички, свежесть такая чудесная) Только вчера от росы промокла совершенно.
Утром весы-льстецы показали 63. Но все равно приятно)

П.С. А еще я совершенно сломала голову, куда поехать отдыхать???

Хочется и пляж, и активный отдых совместить. Как? Куда?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Kotofeika, о, пасиба тебе большое! blush2.gif

Kotamina, умница. А я сегодня вечером бегу. Утром не смогла встать. В Турции можно и на квадрациклах погонять, если что.

Улыбнуло.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Phantic, баш :-)))

Тоже порадовалась.

А еще у меня шенген на год открыт... Не хочется упустить возможность.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Пушистая варежка, Topastra, девочки, может вы и правы, и нет особо страшного в том, чтоб разик себе колу-лайт позволить. Я просто фанат колы, но только той, что в 0,25 стеклянных бутылочках (у нас просто день и ночь с той, что в пластике или алюминьке). Могла раньше литрами ее пить, а потом начиталась/смотрелась ужасов про то, что лимонады эти с нашими организмами творят. wacko.gif yucky.gif yucky.gif И там писали, что лайт хуже, чем обычная. Я не помню почему (попробую найти на днях), но доводы были приведены какие-то существенные. no.gif


QUOTE(Phantic @ Jun 22 2012, 10:10)
Angels Fall First, ненене, конечно, это опасно перед экзаменами на диету садится., даже не спорю. Лучше уж после, если есть повод. Тоннами - это у меня значит - каждый день. А в обвчное время я не каждый день ем сладкое, не тянет. Меня иногда веселит любопытный эффект: когда праздники и пир горой - я теряю в весе пару кг. Отчего такое?
Смотря чего там ешь. biggrin.gif Наверное все тот же эффект качелей работает.


QUOTE(Lena-Meden @ Jun 22 2012, 10:31)
Angels Fall First, Вчера набрала 1050 ккал, так тоже только раз в месяц можно? shuffle.gif 
Лучше пореже, такие скачки не полезны для организма, лучше применять по крайней необходимости. Совсем неправильно объедаться, а на следующий день "наказывать" себя разгрузом. Это ж все стресс для организма: что вредностями его перегружать, что наоборот обрезать все до минимума. no.gif
Но если хочешь сплошного молочно-овощного разгруза на 2 недели, заходи к нам в протас. biggrin2.gif bigwink.gif Это не так вредно, ты вначале почистишь организм, а потом медленно будешь вводить назад привычные продукты.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Angels Fall First, ты права насчёт различий колы в стекле и пластике. Не зря же даже пиво в жести - не рекомедуют брать, а в стекле.

Кстати, да. Скорее всего - это эффект качелей. biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет, девочки smile.gif вчера даже не было времени зайти, но питалась без нарушений)
сегодня так:
З:овсянка с клубникой и мёдом, активия, крисп с сыром
П:питьевой йогурт, киндер кантри
час верховой езды
О:2 банана
У:отварная цветная капуста с сыром
П:клубника
про отсутствие обеда сама знаю, моталась сегодня от зубного врача в конюшню, потом в больницу к бабушке, не было времени нормально пообедать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ღMuneca Bravaღ @ Jun 22 2012, 12:05)
я без перечитки, девочки. Сегодня мое меню наверно лучше  blush2.gif
В общем утром был отвесик -1 кг  happy.gif
З: яичница+бутерброд
О: тушеная свекла+котлетка
П: чай и мааленький кусочек слоеного торта
У:тушеная свекла будет


Вчера на ужин съела 1 котлету и черешню через некоторе время.

меню, конечно, не идеал но уже лучше bb.gif
с отвесиком flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Phantic @ Jun 22 2012, 15:51)
Angels Fall First, ты права насчёт различий колы в стекле и пластике. Не зря же даже пиво в жести - не рекомедуют брать, а в стекле.
А вот пиво как раз лучше в банке сохраняет свойства....только опять-таки не нашего розлива.. biggrin2.gif biggrin2.gif Но вообще пиво надо разливное пить свеженькое... sla.gif sla.gif Ох, о чем это... fegh.gif fegh.gif blush2.gif Колу в стекло изначально более качественную наливают, вот и разница, мне кажется. unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Настюшка1984 @ Jun 22 2012, 14:26)
менюшка

З: творог+кефир+зелень+огурец+отруби (в блендер)
О: тушеные кабачки с курой, салат из огурцов, помидоров, перца
П: кефир + отруби
У: салат, кефир.

вопрос: можно ли домашний сыр (4%)? и филадельфию лайт?

Можно на чередовании не больше 30 г в день

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Пушистая варежка @ Jun 22 2012, 20:57)
QUOTE(Настюшка1984 @ Jun 22 2012, 14:26)
менюшка

З: творог+кефир+зелень+огурец+отруби (в блендер)
О: тушеные кабачки с курой, салат из огурцов, помидоров, перца
П: кефир + отруби
У: салат, кефир.

вопрос: можно ли домашний сыр (4%)? и филадельфию лайт?

Можно на чередовании не больше 30 г в день

у как раз чередование. мне они нравятся, когда в салаты добавляешь)
спасибо. flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу