Лигрица

Сибирские рецепты здорового образа жизни!

1908 сообщений в этой теме

QUOTE(-miss- @ Feb 19 2013, 06:21)

Мне вот не сложно совсем, но я не загоняюсь - от того, что съела мало, или съела фрукт на ночь. Я разгоняю обмен так, как мне удобно и морально и физически.

это как???

я то уже 3 года в режиме почтиправильного питания. Я готовлю только в пароварке или в духовке, бутылки масла оливкового (другого у меня не водится в доме) хватает на полгода. Никакого майонеза, жирного, жареного, мучного, не ем на ночь, чай без сахара. Ну бывают исключения, конечно, особенно, если в гостях.
Но в целом - питание нормальное. НО: я не худею. вообще.
Спортом начала заниматься - ушли объемы, но не килограммы.

Поэтому мне, чтоб похудеть, нужно что-то кардинально менять. Либо калории считать (я пыталась это делать. За неделю минус 2 кг ушло) Но это очень муторно, в итоге я забила((((

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 19 2013, 11:30)
QUOTE(-miss- @ Feb 19 2013, 06:21)

Мне вот не сложно совсем, но я не загоняюсь - от того, что съела мало, или съела фрукт на ночь. Я разгоняю обмен так, как мне удобно и морально и физически.

это как???



ну во первых в любом случае ты похудела, это все заметили)

Я же не знаю полностью твое питание и твое питье, я не могу сказать. Ты часто говоришь - забыла поесть вечером, или не ем после 18, а ложишься в 2. Ты спишь мало - для хорошего обмена, надо спать 8 часов. Это все пишут.
Плюс ты даешь например 3 белковыми днями стресс организму на похудением, а потом говоришь срываешься - он думает, ага снова кормить не будет - и запасает лишнее, на случай новых таких голодовок)

ну и я не знаю, как у тебя дела в выхи с алкоголем, и после)
плюс как отходит у тебя жидкость...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
не, я на БУЧе сейчас не сижу. Он какой-то дорогой получается laugh.gif

в выхи. конечно, алкоголь есть. Жидкость как отходит - а хз. Когда как. Но особых проблем не замечала.
про сон - это да. Сейчас стараюсь нормализовать. На прошлой недели в 11-12 ложилась.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 19 2013, 12:15)
не, я на БУЧе сейчас не сижу. Он какой-то дорогой получается  laugh.gif

в выхи. конечно, алкоголь есть. Жидкость как отходит - а хз. Когда как. Но особых проблем не замечала.
про сон - это да. Сейчас стараюсь нормализовать. На прошлой недели в 11-12 ложилась.

я не знаю что это biggrin.gif

ну вот представь ты поела в 18 и легла в 2? и какой нормальный обмен веществ?

я так вообще на ночь что-то съедаю - типо кефира, йогурта или кусочек фрукта.

алкоголь сейчас - если пиво максимум 1 л, не более. и если нужна закуска - то только рыба.

ну вообще можно много мелочей найти из-за чего так. Я думаю, что твоя проблема не в том что ты в обед съела кусочек торта, а в том что обменка работает неправильно. Ты же сама говорила. что подсадила ее - когда ела два раза в сутки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня какой то вес в пн низкий был lol.gif надо было чуть больше ставить)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Насть. а ты таблицу заполнишь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я т.к не здорова, забыла про темку angel_innocent.gif поэтому и замеры тож забыла angel_innocent.gif оставь, Насть мои прежние.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
на сегодня!
Г88
Т70,5
Б98
Ж84
н55
р 26,5

грудь сбегает от меня! lol.gif Вчера купила лифчик - размер чашечки - первый! shutup.gif lol.gif lol.gif lol.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вчера нашла джинсы,которые одевала последний раз в 2007г.и то они на мне были впритык,Сегодня одела их на работу,и то спереди не очень красиво,т.к. висят и все в сборку mad.gif Пришлось на классику переодеть.


Вес 63,5
bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Замеры, как обычно, пришлю вечером)

Зато два раза на неделе сходила на тренировки bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Молодцы! Все, кроме меня))) Вес 67,8. Не замерялась сегодня

На тренировку не ходила ни разу на той неделе (то живот болел сильно, то командировка)
Планирую на этой неделе сходить. Пока загадывать не буду, сколько раз. По максимуму.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
кто чем питается сегодня? у меня творог, яблоко и кальмары фаршированные

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 25 2013, 13:19)
кто чем питается сегодня? у меня творог, яблоко и кальмары фаршированные

за весь день??? blink.gif


у меня: утром салат из яблок, капусты и моркови с хлебцами с отрубями

обед: немного салата из капусты с морковкой и огурцами, тушеная картошка с говядиной (тоже грамм 150). а еще гематоген))

ужин: тушеный минтай с морковкой в мульте и отварной рис

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(-miss- @ Feb 25 2013, 09:53)
QUOTE(Лигрица @ Feb 25 2013, 13:19)
кто чем питается сегодня? у меня творог, яблоко и кальмары фаршированные

за весь день??? blink.gif


ну пока было так: утром бутерброд, обед - 2 кальмара фаршированных, в перекус будет яблоко, потом часа в 4 еще один кальмар. Ну и вечером творог.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 25 2013, 14:21)
QUOTE(-miss- @ Feb 25 2013, 09:53)
QUOTE(Лигрица @ Feb 25 2013, 13:19)
кто чем питается сегодня? у меня творог, яблоко и кальмары фаршированные

за весь день??? blink.gif


ну пока было так: утром бутерброд, обед - 2 кальмара фаршированных, в перекус будет яблоко, потом часа в 4 еще один кальмар. Ну и вечером творог.

ну я считаю это мало очень

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Даша, мне кажется, у тебя не намного больше smile.gif
кальмары у меня не маленькие )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 25 2013, 15:10)
Даша, мне кажется, у тебя не намного больше smile.gif
кальмары у меня не маленькие )

да?)
сфотай! тогда поверю lol.gif

чем фаршируешь?

вечером буду готовить суп в мульте - нам с сыном: курица. лук, морковь, картоха, свекла и зелень

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(-miss- @ Feb 25 2013, 11:33)
QUOTE(Лигрица @ Feb 25 2013, 15:10)
Даша, мне кажется, у тебя не намного больше smile.gif
кальмары у меня не маленькие )

да?)
сфотай! тогда поверю lol.gif

чем фаршируешь?

вечером буду готовить суп в мульте - нам с сыном: курица. лук, морковь, картоха, свекла и зелень

может и сфотаю)))
фарширую: рис, лук, морковь, грибы (но их было чуть чуть) сами кальмары (отрезаю часть, которая болтается (не знаю, как назвать ее laugh.gif ) и немного сыра

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 25 2013, 15:45)

может и сфотаю)))
фарширую: рис, лук, морковь, грибы (но их было чуть чуть) сами кальмары (отрезаю часть, которая болтается (не знаю, как назвать ее  laugh.gif ) и немного сыра

я их не видила никогда biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу