Лигрица

Сибирские рецепты здорового образа жизни!

1908 сообщений в этой теме

Насть, атата тебе не буду давать, пожелаю тебе лучше секаса хорошего и качественного и все лишние кило уйдут.

Я с мартини со льдом.
даже мама сказала сегодня что живот у меня стал меньше и хомячьи щеки пропали.
одела на работу брюки, так целый день их подтягивала-сваливаются и на попе висят ужасно. надо убрать подальше и буду надеяться что навсегда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Насть, а нормально что я есть не хочу? запихиваю в себя только потому что надо, что могу себе желудок испортить, а чувства голода нет?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Boa Vista @ Feb 11 2013, 18:28)
Насть, а нормально что я есть не хочу? запихиваю в себя только потому что надо, что могу себе желудок испортить, а чувства голода нет?

нормально, я так и живу: есть не хочу))) иногда, когда застолье, начинаю есть fegh.gif
только не поддавайся этому: не хочу есть. Я с питанием раз в день, так и набрала кило свои....
перекусывай: яблоко зеленое, слайсы (хлебцы) их сейчас куча - на все вкусы!
Холодильник есть на работе? микроволновка?
Должно быть три полноценных приема пищи и 2-3 перекуса в виде яблока, творога, орешек, хлебцев, яйца. ну что-то нужно в себя закинуть раз в 3 часа.

Сейчас чувство совести меня так мучает, что я обещаю себе так и питаться)))

Девочки, а чем вы завтракаете?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 12 2013, 00:00)
Девочки, а чем вы завтракаете?

-кукурузные хлопья с молоком
-овсяная/пшенная/гречневая каша 50на50 молоко-вода
-печенье "утреннее юбилейное с какао"
что-то одно из перечисленного + чай бескофеиновый с молоком
иногда, если понимаю, что обед будет очень нескоро, то добавляю Даниссимо какое-нибудь
Но чаще всего это каша))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 12 2013, 00:00)
Девочки, а чем вы завтракаете?

я только овсянкой на воде с чайной ложкой сахара!
уже привыкла, и ничего другого есть не могу
а! и стакан воды когда проснулась

а вот на работе я пью чай с каким нить бутером! хотя до этого бутеры пыталась на какие нить мюслевые батончики поменять - не вышло sad.gif
щас жру пирожок с капустой biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 11 2013, 20:00)
нормально, я так и живу: есть не хочу))) иногда, когда застолье, начинаю есть  fegh.gif
Девочки, а чем вы завтракаете?

не, я если переем, то плохо очень, тошнит сразу
я на работе кефирчик пью, пряники грызу, орешки. перекус частый получается чаще всего.
утром вот чашка кофе и бутер. на работе весь чай без сахара и минералка.
у нас все есть-и холодильник и микроволновка. мне просто второй день лень с собой баночку нести. в пятницу унесла домой полную, потому что в обед съела мороженку и наелась.
а сегодня др у сотрудницы и будет тортик. съем кусочек небольшой, потому
что большой и сладкий не влезет в меня

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Насть, я у мамы - весов нет, поставь за прошлый раз - все теже параметры. В след раз пришлю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я вчера позанималась типо дома biggrin.gif вроде и немного - а ноги болят сегодня немного - так приятно sla.gif

но у меня еще к лету планы - вернуть хоть половину совей растяжки. а в идеале всю, что была yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня сегодня планируется тренировка после 2х месяцев перерыва, а я проснулась с болью в плече.
Что делать? у нас там и отжимания, и с бодибарами много работы. Сказать тренеру, что не могу заниматься с бодибаром сегодня? или попробовать делать упражнения. вдруг рука разработается, может,я просто спала неудачно?
Но вот уже обед,а рука болит

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 13 2013, 14:07)
у меня сегодня планируется тренировка после 2х месяцев перерыва, а я проснулась с болью в плече.
Что делать? у нас там и отжимания, и с бодибарами много работы. Сказать тренеру, что не могу заниматься с бодибаром сегодня? или попробовать делать упражнения. вдруг рука разработается, может,я просто спала неудачно?
Но вот уже обед,а рука болит

я не знаю, зависит от боли
можно и размять, а можно и хуже сделать

а нельзя пойти - но сделать упор на пресс и ноги?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(-miss- @ Feb 13 2013, 12:35)
QUOTE(Лигрица @ Feb 13 2013, 14:07)
у меня сегодня планируется тренировка после 2х месяцев перерыва, а я проснулась с болью в плече.
Что делать? у нас там и отжимания, и с бодибарами много работы. Сказать тренеру, что не могу заниматься с бодибаром сегодня? или попробовать делать упражнения. вдруг рука разработается, может,я просто спала неудачно?
Но вот уже обед,а рука болит

я не знаю, зависит от боли
можно и размять, а можно и хуже сделать

а нельзя пойти - но сделать упор на пресс и ноги?

ну сегодня групповая тренировка.
ппц голова еще кружится)) но я пойду

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 13 2013, 16:49)
ну сегодня групповая тренировка.
ппц голова еще кружится)) но я пойду

главное не сходить так, чтоб потом снова на месяц залечь biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я сегодня молодец: питалась правильно, за исключением не совсем правильного блюда в обед, но я надеялась на гречку или рис в кафе, а было пюре и макароны. Пришлось брать жаркое из печени с картошкой в горшочке.


Сходила на 2 тренировки, включая растяжку, потянулась не жалея себя! А потом в бочке посидела!
после тренировки съела консервированный тунец, дабы получить белок.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Настя, молодец
а у меня вес встал: 67 и все. жду когда дальше тронется в сторону снижения

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 13 2013, 22:54)
я сегодня молодец: питалась правильно, за исключением не совсем правильного блюда в обед, но я надеялась на гречку или рис в кафе, а было пюре и макароны. Пришлось брать жаркое из печени с картошкой в горшочке.

Насть, у тебя правильное питание = Дюкану?

просто оно не всем подходит. Мне например, нельзя делать чисто белковые дни.

и мне имхо, режет слух - когда говорят, что это правильное питание

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(-miss- @ Feb 14 2013, 06:23)
QUOTE(Лигрица @ Feb 13 2013, 22:54)
я сегодня молодец: питалась правильно, за исключением не совсем правильного блюда в обед, но я надеялась на гречку или рис в кафе, а было пюре и макароны. Пришлось брать жаркое из печени с картошкой в горшочке.

Насть, у тебя правильное питание = Дюкану?

просто оно не всем подходит. Мне например, нельзя делать чисто белковые дни.

и мне имхо, режет слух - когда говорят, что это правильное питание

а почему тебе нельзя белковые?
что такое Дюкан - не знаю.
Но вчера у меня были и угли, и белки, правда, кажется,на обед могла с жирами переборщить, ну грамм 50-60 за день жиров получилось.
сладкого, вредного ничего не было.
А ну и приемов пищи было раз 5 за день.
Только мне кажется, по калориям я все равно не набрала норму. Нужно снова записывать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 14 2013, 11:09)
а почему тебе нельзя белковые?
сладкого, вредного ничего не было.
А ну и приемов пищи было раз 5 за день.
Только мне кажется, по калориям я все равно не набрала норму. Нужно снова записывать

из за долихосигмы нельзя
при чисто белковых днях часто такое явления как
, мне каждый день обязательно надо есть фрукты и овощи

сладко ем мало и очень редко, вредного тоже.
каллории я правда никогда не считала))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
для меня еще главное в ПП- пятиразовое, а не двухразовое питание

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лигрица @ Feb 14 2013, 11:50)
для меня еще главное в ПП-  пятиразовое,  а не двухразовое питание

а 5 раз это перекусы? или прям питание?

два раза это очень мало согласна yes.gif обмен вещест замедляется тогда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(-miss- @ Feb 14 2013, 07:59)
QUOTE(Лигрица @ Feb 14 2013, 11:50)
для меня еще главное в ПП-  пятиразовое,  а не двухразовое питание

а 5 раз это перекусы? или прям питание?

два раза это очень мало согласна yes.gif обмен вещест замедляется тогда

2 раза полноценный прием пищи, и 3-4 перекусы.
Так я ела - в 2 дня и все, до утра. Ну с тренировками мне легче за питанием следить.

Сегодня так приятно мыщцы ноют! bb.gif
и вчера порадовало, что растяжка у меня практически на том же уровне, что и 2 месяца назад. И она заметно лучше, чем у новеньких!
Сегодня тоже на треню хочу)) но к врачу записалась уже.

сегодня вот с утра коктейль был.перекус яблоко и полхлебца, в обед горбуша без соли запеченная в духовке, на перекус творог, часа в 4 снова горбуша, а вечером хочу салат с морской капустой, тунцом и яйцом сделать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу