DIKARKA

Дневник СТРОЙНОСТИ

3710 сообщений в этой теме

утречко hi.gif вчера у на в отеле отключили свет, поэтому не отписывалась, без вашего присмотра понарушала слегка shuffle.gif
сегодня позавтракала овсянкой с мёдом и бутером с сыром

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Dec 7 2010, 08:54)
бодряковое утро, красотки! hi.gif

з: ячневая на воде с бананом, корицей и абрик.косточками, кофе с молоком, тост из безмучного с фетой
п: зож-бутер brows.gif : тост из безмучного, фета, лист салата, 3 кружочка вареной картохи rolleyes.gif

удачного дня вам! flowers1.gif

вкусненько sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NatalyThompson @ Dec 7 2010, 03:17)
всем привет!!!
у меня дитё зажигает несколько дней подряд, времени на интернет и подсчет калорий просто нету  mad.gif
отчитаюсь за прошедший день:
З каша 5 злаков на воде пара ложек, кофЭ
П не было, т.к. спали до обеда (бессонная ночка выдалась накануне)
О свинина тушеная (не жирная и мало) и пшеничная каша
П 3 мандарина, яблоко, кефир
У салат из пекинской капусты и зерненого творога, грудка отварная
П творог грамм 100

что-то аппетита у меня нету, лень готовить и есть не хочется sleep.gif

ну я бы, наверное, не стала бы есть свинину кашей, а так всё хорошо yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 7 2010, 02:52)
утро!  flowers1.gif
я сегодня ем brows.gif

5-00 - стакан воды с лимоном
5-30 - кофе БН
7-00 - каша стандартная + бутер с сыром + салатные листья
9-00 - кофе БН + 2 сырррника
11-00 - брокколи сырая с кефиром и индийскими пряностями
13-00 - красная рыба 100 + киноа 50 сух + брокколи (про киноа гуглим, девочки, гуглим)
16-00 - брокколи сырая с кефиром и индийскими
19-00 - творог 250 с кефиром и чл какао, брокколи
22-00 - кефир

день брокколи brows.gif всё отлично thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Dec 6 2010, 21:35)
добрый вечер, девоньки  hi.gif

з: овсянка цз с полбанана, корицей и абрик.орешками, тост из безмучного с фетой, кофе с молоком

йога - 1,5 часа индивидуалка

поездка по делам, к родителям, транспортный коллапс, пробки...

о (у маминьки rolleyes.gif ): рис слегка поджаренный с лучком, салат (перец, редис, помидор, ом, лимон), мини-пирожок печеный с капустой, 2 конфетки-батончика shuffle.gif (с голодухи столько всего смолотила)
п: гранат, мандарин
п: кофе с молоком, 1/2 мини-пирожка с капустой

снова транспортный коллапс и пробки...

у: суп с нутом и помидорами, творог с протертой брусникой

йога - 1 час группа

п: кабачок тертый с кефиром

всех почитала, но комментить седня не... устала, нет сил sleep_1.gif

Натусик, если бы не батончики, всё было бы замечательно fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ещё перекусила 2 конфетками трюфелями и мандаринкой, пора сбегать от этих конфеток куда-нибудь biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Dec 6 2010, 21:35)
добрый вечер, девоньки  hi.gif

з: овсянка цз с полбанана, корицей и абрик.орешками, тост из безмучного с фетой, кофе с молоком

йога - 1,5 часа индивидуалка

поездка по делам, к родителям, транспортный коллапс, пробки...

о (у маминьки rolleyes.gif ): рис слегка поджаренный с лучком, салат (перец, редис, помидор, ом, лимон), мини-пирожок печеный с капустой, 2 конфетки-батончика shuffle.gif (с голодухи столько всего смолотила)
п: гранат, мандарин
п: кофе с молоком, 1/2 мини-пирожка с капустой

снова транспортный коллапс и пробки...

у: суп с нутом и помидорами, творог с протертой брусникой

йога - 1 час группа

п: кабачок тертый с кефиром

всех почитала, но комментить седня не... устала, нет сил sleep_1.gif

Такой плодотворный денек!И к маме и спорта куча!Молодчина Наташ!Ну а пирожки ни к чему конечно и конфетки.....мини пирожок уже лишний!И конфетки! sleep.gif

QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 7 2010, 02:52)
утро!  flowers1.gif
я сегодня ем brows.gif

5-00 - стакан воды с лимоном
5-30 - кофе БН
7-00 - каша стандартная + бутер с сыром + салатные листья
9-00 - кофе БН + 2 сырррника
11-00 - брокколи сырая с кефиром и индийскими пряностями
13-00 - красная рыба 100 + киноа 50 сух + брокколи (про киноа гуглим, девочки, гуглим)
16-00 - брокколи сырая с кефиром и индийскими
19-00 - творог 250 с кефиром и чл какао, брокколи
22-00 - кефир


Ну как?голодно тебе,Оль??? bigwink.gif
QUOTE(NatalyThompson @ Dec 7 2010, 03:17)
всем привет!!!
у меня дитё зажигает несколько дней подряд, времени на интернет и подсчет калорий просто нету  mad.gif
отчитаюсь за прошедший день:
З каша 5 злаков на воде пара ложек, кофЭ
П не было, т.к. спали до обеда (бессонная ночка выдалась накануне)
О свинина тушеная (не жирная и мало) и пшеничная каша
П 3 мандарина, яблоко, кефир
У салат из пекинской капусты и зерненого творога, грудка отварная
П творог грамм 100

что-то аппетита у меня нету, лень готовить и есть не хочется sleep.gif

И завтрак маленький и ланча нет....печально! huh.gif

QUOTE(Девушка с целью_57 @ Dec 7 2010, 07:34)
Девочки, а у меня еще вопрос: кофе и чай нужно взвешивать например, столько ложек, сколько я кладу в бокал и чай допустим 1 пакетик? Да?

Я бы советовала не париться по этому поводу?Каллории в зубной пасте а то скоро начнем считать. cry.gif

QUOTE(Девушка с целью_57 @ Dec 7 2010, 07:38)
Всем доброго утра, кошечки wink_kiss.gif  baby.gif Вчерашний разгоняй про мои цифры и все остальное помогwhip.gif , теперь я еще больше для себя узнаю rolleyes.gif 
Так что вот пока что у меня вышло на утро:
З - полтавская с курагой и изюмом (немного их), чай зеленый без сахара

Остальное пока не придумала, скоро убегу в спорт.зал

Завтрак хорош!

QUOTE(Natal'ya @ Dec 7 2010, 08:54)
бодряковое утро, красотки! hi.gif

з: ячневая на воде с бананом, корицей и абрик.косточками, кофе с молоком, тост из безмучного с фетой
п: зож-бутер brows.gif : тост из безмучного, фета, лист салата, 3 кружочка вареной картохи rolleyes.gif

удачного дня вам! flowers1.gif

sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(leccornia @ Dec 7 2010, 09:03)
утречко hi.gif вчера у на в отеле отключили свет, поэтому не отписывалась, без вашего присмотра понарушала слегка shuffle.gif
сегодня позавтракала овсянкой с мёдом и бутером с сыром


Ну молодец Юлек!!!Как отдых?
QUOTE(leccornia @ Dec 7 2010, 09:20)
ещё перекусила 2 конфетками трюфелями и мандаринкой, пора сбегать от этих конфеток куда-нибудь biggrin2.gif

Нука кыш от них! fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 7 2010, 09:25)
QUOTE(leccornia @ Dec 7 2010, 09:03)
утречко hi.gif вчера у на в отеле отключили свет, поэтому не отписывалась, без вашего присмотра понарушала слегка shuffle.gif
сегодня позавтракала овсянкой с мёдом и бутером с сыром


Ну молодец Юлек!!!Как отдых?
QUOTE(leccornia @ Dec 7 2010, 09:20)
ещё перекусила 2 конфетками трюфелями и мандаринкой, пора сбегать от этих конфеток куда-нибудь biggrin2.gif

Нука кыш от них! fegh.gif

отдых отлично smile.gif самое главное, что любимый рядом wub.gif
жаль только что уже в пятницу домой cry.gif
сейчас попрошу МЧ меня в конюшню отвезти подальше от конфет, а вечером ему остатки скормлю, правда у него уже пузцо растёт fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброго позитивного вам дня,красоточки!!!! biggrin.gif
У меня так:
6.00 чай+пол яблока и пол мандарина
вчера делала на ночь маску для волос,поэтому-душ+массаж щеткой,АЦ крем
8.00 геркулес на воде с немного молока,2 ч.л. изюма,цикорий с немного молока,творог 70гр
ОБЪЕЛАСЬ!!!!!!!!! biggrin2.gif biggrin2.gif biggrin2.gif Удивительно,но факт tongue.gif
20 мин прогулочка пешком(отказалась от транспорта общественного) biggrin.gif
11.30 свекла отварная 300гр
13.30 рис коричневый(50гр сух),горбуша пароваренная(200гр)
16.30 пюре из тыквы с карри ,с сыром(20гр)и с немного молока
19.00 творог 250 гр с отрубями
вечером пресс 20 мин

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 7 2010, 09:23)

Ну как?голодно тебе,Оль??? bigwink.gif


изза сырой брокколи сижу обожратая rofl.gif но ужин все-равно жду rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 7 2010, 09:33)
Доброго позитивного вам дня,красоточки!!!! biggrin.gif
У меня так:
6.00 чай+пол яблока и пол мандарина
вчера делала на ночь маску для волос,поэтому-душ+массаж щеткой,АЦ крем
8.00 геркулес на воде с немного молока,2 ч.л. изюма,цикорий с немного молока,творог 70гр
ОБЪЕЛАСЬ!!!!!!!!! biggrin2.gif  biggrin2.gif  biggrin2.gif Удивительно,но факт tongue.gif
11.30 свекла отварная 300гр
13.30 рис коричневый(50гр сух),горбуша пароваренная(200гр)
16.30 пюре из тыквы с карри ,с сыром(20гр)и с немного молока
19.00 творог 250 гр с отрубями
вечером пресс 20 мин

просто идеально flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а еще хочу отметить, что мне хочется с утра какую нибудь другую кашку окромя овсянки, но я не буду! потому как любая другая кашка в размере 60 гр не сравнится по объему с 60 граммами хорошенько распаренной овсяночки rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 7 2010, 09:33)
QUOTE(*лолитка* @ Dec 7 2010, 09:23)

Ну как?голодно тебе,Оль??? bigwink.gif


изза сырой брокколи сижу обожратая rofl.gif но ужин все-равно жду rofl.gif

Нас не прокормить! sleep.gif
А завтрак сытный был,или без толку....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 7 2010, 09:36)
а еще хочу отметить, что мне хочется с утра какую нибудь другую кашку окромя овсянки, но я не буду! потому как любая другая кашка в размере 60 гр не сравнится по объему с 60 граммами хорошенько распаренной овсяночки rofl.gif

Оля!!!!Ты читаешь мои мысли! yes.gif whistling.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 7 2010, 09:37)
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 7 2010, 09:33)
QUOTE(*лолитка* @ Dec 7 2010, 09:23)

Ну как?голодно тебе,Оль??? bigwink.gif


изза сырой брокколи сижу обожратая rofl.gif но ужин все-равно жду rofl.gif

Нас не прокормить! sleep.gif
А завтрак сытный был,или без толку....

тааа, завтрак такой же....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Юлечка,спасиб за похвалу)
Отдыхай давай,последние денечки! flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 7 2010, 09:38)
QUOTE(*лолитка* @ Dec 7 2010, 09:37)
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 7 2010, 09:33)
QUOTE(*лолитка* @ Dec 7 2010, 09:23)

Ну как?голодно тебе,Оль??? bigwink.gif


изза сырой брокколи сижу обожратая rofl.gif но ужин все-равно жду rofl.gif

Нас не прокормить! sleep.gif
А завтрак сытный был,или без толку....

тааа, завтрак такой же....

ааа.....а то я то сегодня насытилась,мне даж урюк не полез мой повседневный! biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
blush2.gif blush2.gif blush2.gif

Привет wub.gif я мысленно с вами, девочки-и-и rolleyes.gif а вообще, не очень no.gif кушаю ЗОЖ, но мало очень... плохо себя чувствую последнее время, еда не идет в меня...

Покомменчу вас? wink_kiss.gif

QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 7 2010, 02:52)
утро!  flowers1.gif
я сегодня ем brows.gif
5-00 - стакан воды с лимоном
5-30 - кофе БН
7-00 - каша стандартная + бутер с сыром + салатные листья
9-00 - кофе БН + 2 сырррника
11-00 - брокколи сырая с кефиром и индийскими пряностями
13-00 - красная рыба 100 + киноа 50 сух + брокколи (про киноа гуглим, девочки, гуглим)
16-00 - брокколи сырая с кефиром и индийскими
19-00 - творог 250 с кефиром и чл какао, брокколи
22-00 - кефир

Оленька, всё просто супер! Как всегда flowers1.gif
QUOTE(NatalyThompson @ Dec 7 2010, 03:17)
всем привет!!!
у меня дитё зажигает несколько дней подряд, времени на интернет и подсчет калорий просто нету  mad.gif
отчитаюсь за прошедший день:
З каша 5 злаков на воде пара ложек, кофЭ
П не было, т.к. спали до обеда (бессонная ночка выдалась накануне)
О свинина тушеная (не жирная и мало) и пшеничная каша
П 3 мандарина, яблоко, кефир
У салат из пекинской капусты и зерненого творога, грудка отварная
П творог грамм 100
что-то аппетита у меня нету, лень готовить и есть не хочется sleep.gif

Привет, Наташа, мы не знакомы еще. Я Маша hi.gif
Пары ложек каши маловато будет... надо хотя бы ложек 5-6 bigwink.gif
Дальше нравится!
QUOTE(Девушка с целью_57 @ Dec 7 2010, 07:38)
Всем доброго утра, кошечки wink_kiss.gif  baby.gif Вчерашний разгоняй про мои цифры и все остальное помогwhip.gif , теперь я еще больше для себя узнаю rolleyes.gif 
Так что вот пока что у меня вышло на утро:
З - полтавская с курагой и изюмом (немного их), чай зеленый без сахара
Остальное пока не придумала, скоро убегу в спорт.зал

Привет Катюш hi.gif
А полтавская это што? Каша, да? Если да, то нормально, если нет... не очень rolleyes.gif
QUOTE(Natal'ya @ Dec 7 2010, 08:54)
бодряковое утро, красотки! hi.gif
з: ячневая на воде с бананом, корицей и абрик.косточками, кофе с молоком, тост из безмучного с фетой
п: зож-бутер brows.gif : тост из безмучного, фета, лист салата, 3 кружочка вареной картохи rolleyes.gif
удачного дня вам! flowers1.gif

Наташенька wink_kiss.gif какое прекрасное начало дня!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
дамы, а я только проснулась blink.gif
продрыхла почти 12 часов blink.gif
поехала на работу shuffle.gif

завтрак - гречка с молоком, кофе с молоком

с собой беру кефир, йогурт, овощи , фрукты.... до обеда продержусь bb.gif а потом и до ужина
откомменчу вечером
всем пока-пока hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу