DIKARKA

Дневник СТРОЙНОСТИ

3710 сообщений в этой теме

QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 11:39)
Девочки wub.gif

У меня такая сформировалась менюшка:

З - вода, 1 чл льняного, апельсинчик, геркулес, фундук 5, миндаль 5, кофе с мол.
П - цикорий, полоска шоко черного,  помидор-огур салат,  позже чай белый
П2 - творог и цикорий
О - рагу из тыквы, морковки и помидор (всего по г 200 где-то)
П - пачка творога и цикорий
У - рыба Аргентина на пару

а углеводиков не маловато? angel_innocent.gif

QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 12:26)
у меня сегодня пока так:
з - перловка с чуть слив масла, чай
п - кофе, банан
о - борщ, салат из капусты, свеклы, моркови, паровая котлета
дальше на п есть хурма, может творог куплю

пока хорошо

QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 15:02)
Я читала в газетке на днях,что сигнал до желудка 20 мин идет,что начали есть,и когда мы уже все съели до него не дошло еще-всем известный факт,посоветовали водой будить свой желудок,перед любым приемом пищи....избито,пью так,правда не за 20 мин,а за мин 5,но все равно голодная sleep.gif


неправда ваша, не идет он cry.gif biggrin2.gif

QUOTE(Аннэтка @ Dec 6 2010, 15:44)
ела торт и на ужин будет паста с жирным соусом fegh.gif а завтра ЗОЖ bb.gif

а по жопке, Ань? fegh.gif

QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 15:50)
что то не знаю... еще чуть больше часа работать... ужин будет минимум в семь - рыбка жареная. идти сейчас в магаз за творогом или кефиром или уже до дома до ужина терпеть??? по ощущениям не понятно хочу есть или нет  biggrin2.gif


значит, не хочешь, обычно когда хочешь, это сразу ощущается biggrin2.gif , но чувства голода вообще лучше не доводить, конечно

QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Dec 6 2010, 16:16)
Дамы, здрассте flowers1.gif
я уже дома

вчера было так...
9-00 - макарошки правильные с сыром, кофе с молоком
11-00 - пол пимидора, кофе с молоком
13-00 - куриный супчик, отварная курочка, редиски....
17-00 - хлеб с отрубями с селедкой blush2.gif  sla.gif
19-00 - пачка творога

сегодня по еде так...

6-30  - макарошки правильные с сыром, кофе с молоком
11-00 - чай ч 1 печенкой
12-00 - кефир 1% 0,5л
16-00 - паска творога с бананом

потом будет салат овощной и чуть солянки с мяском (когда приготовлю)

пошла вас читать shuffle.gif

Насть, ну бредоватое питание какое-то все-таки shuffle.gif biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 17:29)
ОГО!Вы погулять blink.gif
Поздравляю с влюбленностью,пусть все хорошо складывается у вас! flowers1.gif
А по еде  мне полдник и ужин не нравится.Картошка с курицей не вариант,да еще и с грибами!И салат смущает ветчинный-ху из ит??? blink.gif

нас так кормили на работе, я не могу таскать с собой.
Но думаю,что все было потрачино с лихвой, ох уж эти мокрые сугробы, да и адриналинчик по крови гуляет.
Надеюсь, что все сложится

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[quote=Пушистик,Dec 6 2010, 17:53]

[/quote]
нас так кормили на работе, я не могу таскать с собой.
Но думаю,что все было потрачино с лихвой, ох уж эти мокрые сугробы, да и адриналинчик по крови гуляет.
Надеюсь, что все сложится


[/quote]

Да я думаю, что все сложится, иначе быть не может! Все будет хорошо)) flowers1.gif wink_kiss.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Dec 6 2010, 17:15)
деееееееееееееень hi.gif

голодный качочек пришель biggrin2.gif

по еде такая загогулина tongue.gif

З: пшенка на молоководе  sla.gif + отруби, яблоко, кусочек запеканки
Л: яблоко-мутант, горстка миндаля, кусочек запеканки
латте
силовая + кардио
О: гречка, морковка и грудка 100 гр на пару
П: тунец на гриле, баклажанная икра (когда ж они у меня кончатся, баклажаны эти rofl.gif )
У: пачка творога и стакан кефира

без латте сегодня


привет спортсменкам от спортсменок! brows.gif
как же ты без латте то? fegh.gif flowers1.gif

QUOTE(Девушка с целью_57 @ Dec 6 2010, 17:19)
всем приветы!))) замело нас это просто ужас, я в шоке, до дома нормально не дойти, но я все-таки добралась и вот я здесь со своим отчетомsmile.gif
З - полтавская, сыр, глебцы, чай с корицей
П - яблоко большое
О - отварная свинина немного, сырая тертая морковь (впервые взяла обед с собой на учебу)
П - яблочное пюре, сама сделала (ну это почти на него похоже) немного и чай
У - запеченные яблоки в духовке с творогом и корицей, чай с корицей
П - кефир 1%

Вышло вроде бы немного, но цифры впечатляют, так что писать их не буду - убьете еще sad.gif


что такое полтавская и глебцы? fegh.gif
давай давай цифры!!! откуда там правда им быть?

QUOTE(Пушистик @ Dec 6 2010, 17:20)
Кукусики крошки! hi.gif
мой отчет за вчера.
Завтрак
овсяночка с бананчиком(еле в себя впихнула,еще и головочка бобочки)
Ланч
банан
Обед
рассольник и салат ветчиный
Полдник
Винограда чуть-чуть
Ужин(17-00)
картофель на пару, курица с грибами
В течение 3 часов пешия прогулка позаснежинуму городу,замерзла,и согревалась глинтвейном в теплом местечке


хотела сказать что ужин тяжеловат, но раз прогулка, то отлично!
поздравляю с влюбленностью!

QUOTE(Девушка с целью_57 @ Dec 6 2010, 17:23)

привет-привет!)))) За спорт просто дикое уважение, молодец bb.gif  А салат на вкус не кислый получается? А то тыква лежит и хочется ее использовать))


салат сладкий наоборот yes.gif

QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 17:31)

Галь,привет!Спортивненький денечек у тебя,ну как всегда в принципе!
Ну как там  ноги твои?Радуют?


это где как всегда? я два дня овощем сидела fegh.gif
а что у меня с ногами?
меня на данный момент ваще не радует мое тело.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ох! супец мне удался!!!

рецепт:

в раст масле обжарить чеснок, смесь карри, палку сельдерея, помидор, картофель, чечевицу. 1 ч.л. томатной пасты.
Залить водой, добавить перец горошком, лавровый лист и варить до мягкости.
Потом пюрировать в блендере, добавить соевый соус, лимонный сок и еще 5 минут поварить! вкуснотаааа офигенная!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
поужинала - овощной таз (огурец, перец, салат, зеленушка, подсолнечное масло) и тушеная капуста со свининкой постной (потушила мяско без масла, потом закинула туда капусту, лук и морковку) так что жира там минимум sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Dec 6 2010, 18:03)
поужинала - овощной таз (огурец, перец, салат, зеленушка, подсолнечное масло) и тушеная капуста со свининкой постной (потушила мяско без масла, потом закинула туда капусту, лук и морковку) так что жира там минимум sla.gif


Мммм какая няма, Насть, я сегодня тоже постную свинину ела!)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Dec 6 2010, 17:53)

Насть, ну бредоватое питание какое-то все-таки shuffle.gif  biggrin2.gif

все на месте? на месте! ничо не бредоватое.... sleep.gif а ЗОЖное

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Девушка с целью_57 @ Dec 6 2010, 17:19)
всем приветы!))) замело нас это просто ужас, я в шоке, до дома нормально не дойти, но я все-таки добралась и вот я здесь со своим отчетомsmile.gif
З - полтавская, сыр, глебцы, чай с корицей
П - яблоко большое
О - отварная свинина немного, сырая тертая морковь (впервые взяла обед с собой на учебу)
П - яблочное пюре, сама сделала (ну это почти на него похоже) немного и чай
У - запеченные яблоки в духовке с творогом и корицей, чай с корицей
П - кефир 1%

Вышло вроде бы немного, но цифры впечатляют, так что писать их не буду - убьете еще sad.gif

молодец, что с собой все взяла thumbsup.gif
мне нравится yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Dec 6 2010, 17:56)



Вышло вроде бы немного, но цифры впечатляют, так что писать их не буду - убьете еще sad.gif


что такое полтавская и глебцы? fegh.gif
давай давай цифры!!! откуда там правда им быть?


Полтавская, это крупа полтавская, из нее я сделала кашу на воде, без масла и без ничего. А хлебцы я ем "Хлеюцы - молодцы", цельнозерновые и не сильно каллорийные. А вот и мой ужас ranting_w.gif
ККАЛ 2257 Б 113 Ж 105 У 217

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Знаю, что будет наверняка много вопросов, так что вот мой рацион из дневника:
завтрак
[?] Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», 267.0×грамм 409 69 10 12 Удалить
[?] Хлебцы-Молодцы, 8.0×грамм 24 5 0 1 Удалить
[?] Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 500.0×грамм 5 1 0 0 Удалить
Всего за завтрак: 437 74 10 13
ланч
[?] Фрукты: Яблоки, 260.0×грамм 122 25 1 1 Удалить
Всего за ланч: 122 25 1 1
обед
[?] Свинина отварная , 224.0×грамм 836 0 71 50 Удалить
[?] Морковь, необработанная, 223.0×грамм 91 21 1 2 Удалить
Всего за обед: 927 21 71 52
ужин
[?] Яблоки, необработанные, без кожуры, приготовленные в микроволновой печи, 528.0×грамм 296 76 2 1 Удалить
[?] Кефир 1.0% жирности, 330.0×грамм 132 13 3 10 Удалить
[?] Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 500.0×грамм 5 1 0 0 Удалить
[?] Творог полужирный 9.0% жирности, 200.0×грамм

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[quote=Рыжая Стервозинка,Dec 6 2010, 18:06]

Вышло вроде бы немного, но цифры впечатляют, так что писать их не буду - убьете еще sad.gif
[/quote]
молодец, что с собой все взяла thumbsup.gif
мне нравится yes.gif
[/quote]

Спасибо blush2.gif Только сегодня люди на меня странно смотрели, когда я достала свою еду и ела ее blink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 6 2010, 02:30)
куколкии! утречко, родненькие!  flowers1.gif  flowers1.gif хорошей недельки вам! в этом году осталось отработать ровно 4 недельки и усё - каникулыыы! tongue.gif

сегодня так:
4-40 - подъем-бодрячок  laugh.gif
5-00 - кофе без никто, кружка морса (сама варила. в составе только брусника)
5-45 - каша (овсянка, соемолоковода, карри, кунжут) + бутер из безмучного с сыром 17% + салатные листья
7-15 - эллипс + хамам
9-00 - кофе, 2 сырника
9-30 - кофе
11-00 - тыква с корицей
13-30 - рыба красная, греча 50 сух, брокколи
16-00 - брокколи сырая + кефир
18-00 - творог 250 + кефир + брокколи сырая laugh.gif
19-00 - силовая
22-00 - кефир

уряяя clap.gif

Оль, ты во сколько ложишься? blink.gif
по еде все диетично и идеально правильно)

QUOTE(aerin @ Dec 6 2010, 06:47)
З: каша с молоком, кусочек лаваша бумажного с красной икрой, шоко и кофе
п: яблоко
п: кусочек лаваша с красной икрой (до часу дня)
о: рис и курогрудь с морковкой и яблоком тушеная на водичке и капле масла
Далее учеба
п: пару кусочков курогруди (в машине с одногрупникам)
у: творог наверное

девочки, кто знает, что за зверь красный рис? он по вкусу как? в твердой оболочки? или похож на пропаренный? а дикий какой на вкус? (почти 300 р за 300 гр, ошибится не хочется с диким)
хорошее меню

я ем дикий, у него своеобразный вкус, не знаю, как описать, не всем нравится, но не мне)


QUOTE(Irina74-79 @ Dec 6 2010, 08:51)
Доброе утро девочки. Интернета не было, не могла отчитаться, да и отчитываться стыдно, нарушения было слишком много. А тут на весы встала, еще и они показали привес, так вообще расстроилась.
А сегодня у меня разгрузочный день - молокочай, знаю, что здесь не приветствуется, но стресс организму создавать иногда надо, тем более, я этим не увлекаюсь.
Рыжая-бесстыжая, выздоравливай скорее, витаминки пей.

молокочай проблему не решит, не занимайся глупостями)
а привес по большей части из-за того, что еда не переварилась


QUOTE(leccornia @ Dec 6 2010, 09:38)
утро  hi.gif я вчера совсем не шалила во время выезда на природу кушала уху, запечённую форель (рыбку мы сами наловили, ну не я правда, но всё равно), кусочек шашлыка и овощи, пила настойку из женьшеня попробовала чачу, мне не понравилось и морсик

сегодня позатракала омлетом и 2 сырниками


замечательно happy.gif


QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 09:46)
завтрак 1:цикорий+1долька памелы,пол яблочка(маленького)
завтрак2:геркулес на воде с изюмом,чай+3 урюка,2гр.ореха,2 чернослива
ланч:омлет из 1 яйца и 1 белка с пекинской капустой(300гр)
обед:коричневый рис+пароваренная горбуша
полдник:помидора,огурец+творог(100гр)
спорт зал час.....а может побольше немного(отпишусь потом blush2.gif )
ужин: творог 250гр с отрубями(20гр)
1465  У152  Ж40  Б133
Убейте меня,меня пугает цифра 40(в жирах....)Стукните мне по башке а???? bash.gif  bash.gif  bash.gif  crazy.gif  blushing.gif

ура, спорт!

не заморачивайся насчет жиров, углей то сегодня немного все равно)

QUOTE(Katyvesta @ Dec 6 2010, 10:25)
Боброе утро всем!

Как вы так рано встаете? Я конкретно не доспала сегодня huh.gif  Вечером спать не хотелось, а сегодня хожу, как лунатик wacko.gif

Вчера съела:
З - овсянка, 2 ломтика сулгуни, полстакана кефира, чай, 2 конфеты
П - чашка кофе с молоком, 3 мандарина
О - 3 половника супа-лапши
П2 - половина риттер спорта, чай
У - полпачки творога с молоком и 2 ломтика сулгуни

Утром отвес 200 гр.

Сегодня завтрак такой же, как и вчера, но без конфет.
Сижу точу Шоколадные печеньки (2 шт) на перекус с чаем

очень много сладкого blink.gif ranting_w.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Девушка с целью_57 @ Dec 6 2010, 17:41)
QUOTE(Пушистик @ Dec 6 2010, 17:40)
QUOTE(Девушка с целью_57 @ Dec 6 2010, 17:25)
привет, Ален!)))) А салат чем заправленный? Что кроме ветчины было еще в нем?))
Прогулка - молодец, все понимаю brows.gif  Тоже недавно баловалась прогулкойsmile.gif

заправлен был чуть сметаны и чуть соевого соуса, там еще был перец,капуста, салат,огурцы кажется


Ну салат вроде бы неплохой вышел, надеюсь сметана для заправки была не сильно жирная)) brows.gif

15%

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Пушистик @ Dec 6 2010, 17:20)
Кукусики крошки! hi.gif
мой отчет за вчера.
Завтрак
овсяночка с бананчиком(еле в себя впихнула,еще и головочка бобочки)
Ланч
банан
Обед
рассольник и салат ветчиный
Полдник
Винограда чуть-чуть
Ужин(17-00)
картофель на пару, курица с грибами
В течение 3 часов пешия прогулка позаснежинуму городу,замерзла,и согревалась глинтвейном в теплом местечке



мне салат не нравится no.gif ветчина ИМХО, не ЗОЖ

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Dec 6 2010, 18:00)
ох! супец мне удался!!!

рецепт:

в раст масле обжарить чеснок, смесь карри, палку сельдерея, помидор, картофель, чечевицу. 1 ч.л. томатной пасты.
Залить водой, добавить перец горошком, лавровый лист и варить до мягкости.
Потом пюрировать в блендере, добавить соевый соус, лимонный сок и еще 5 минут поварить! вкуснотаааа офигенная!

звучит и правда офигенно sla.gif
приятного тебе, дорогая flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Девушка с целью_57 @ Dec 6 2010, 18:11)


Спасибо blush2.gif  Только сегодня люди на меня странно смотрели, когда я достала свою еду и ела ее blink.gif

наплюй sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Пушистик @ Dec 6 2010, 17:20)
Кукусики крошки! hi.gif
мой отчет за вчера.
Завтрак
овсяночка с бананчиком(еле в себя впихнула,еще и головочка бобочки)
Ланч
банан
Обед
рассольник и салат ветчиный
Полдник
Винограда чуть-чуть
Ужин(17-00)
картофель на пару, курица с грибами
В течение 3 часов пешия прогулка позаснежинуму городу,замерзла,и согревалась глинтвейном в теплом местечке




По спойлеру - Ален, это ж классно bigwink.gif
А кушаешь мало как-то, а вот У - самый плотный прием получился fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[quote=Пушистик,Dec 6 2010, 18:17]

[/quote]
15%
[/quote]

Жирная конечно, в след. раз постарайся выбирать заправку с пониженной жирностью и не ешь салаты, в которых есть ветчина! fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
poster_offtopic.gif с работы звонили... такой вынос мозга shutup.gif надо было денег просить больше за такие истерики сотрудников.... пришлось первый раз голос повысить shutup.gif
пошла прошивать книгу жалоб biggrin2.gif и страницы нумеровать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу