DIKARKA

Дневник СТРОЙНОСТИ

3710 сообщений в этой теме

Katyvesta
Ну сложные угли в обед или овощи тушеные,рыба,мясо добавь....
овощей в течение дня!А не ритер спорт!
Ужин нормальный.Хлеб я лично не ем,девочки безмучной едят,но у нас его не сыскать,поэтому не ем.А 8 злаков думаю пойдет!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки wub.gif

У меня такая сформировалась менюшка:

З - вода, 1 чл льняного, апельсинчик, геркулес, фундук 5, миндаль 5, кофе с мол.
П - цикорий, полоска шоко черного, помидор-огур салат, позже чай белый
П2 - творог и цикорий
О - рагу из тыквы, морковки и помидор (всего по г 200 где-то)
П - пачка творога и цикорий
У - рыба Аргентина на пару

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я сейчас подумала, нужно сформировать нормальное меню на неделю, исходя из принципов правильного питания, а потом написать список и по нему сгонять в магазин. Так будет грамотнее

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 11:39)
Девочки wub.gif

У меня такая сформировалась менюшка:

З - вода, 1 чл льняного, апельсинчик, геркулес, фундук 5, миндаль 5, кофе с мол.
П - цикорий, полоска шоко черного,  помидор-огур салат,  позже чай белый
П2 - творог и цикорий
О - рагу из тыквы, морковки и помидор (всего по г 200 где-то)
П - пачка творога и цикорий
У - рыба Аргентина на пару

Вот Умничка Наташа!Любо дорого глядеть!Хвалю! flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня сегодня пока так:
з - перловка с чуть слив масла, чай
п - кофе, банан
о - борщ, салат из капусты, свеклы, моркови, паровая котлета
дальше на п есть хурма, может творог куплю

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 12:26)
у меня сегодня пока так:
з - перловка с чуть слив масла, чай
п - кофе, банан
о - борщ, салат из капусты, свеклы, моркови, паровая котлета
дальше на п есть хурма, может творог куплю

Какой обед знатный!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 13:31)
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 12:26)
у меня сегодня пока так:
з - перловка с чуть слив масла, чай
п - кофе, банан
о - борщ, салат из капусты, свеклы, моркови, паровая котлета
дальше на п есть хурма, может творог куплю

Какой обед знатный!

+я, я бы такой сточила с удовольствием. У меня куриная нога и остатки солянки из капусты (которая типа рагу)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katyvesta @ Dec 6 2010, 13:45)
у Какой обед знатный!
+я,  я бы такой сточила с удовольствием. У меня куриная нога и остатки солянки из капусты (которая типа рагу)

ну спасибо за хвалюшки обеда flowers1.gif
и кстатм - есть вроде не хочется после него ( без каши попробовала в обед).
немного сладкого с чаем охота и все

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 11:48)
QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 11:39)
Девочки wub.gif

У меня такая сформировалась менюшка:

З - вода, 1 чл льняного, апельсинчик, геркулес, фундук 5, миндаль 5, кофе с мол.
П - цикорий, полоска шоко черного,  помидор-огур салат,  позже чай белый
П2 - творог и цикорий
О - рагу из тыквы, морковки и помидор (всего по г 200 где-то)
П - пачка творога и цикорий
У - рыба Аргентина на пару

Вот Умничка Наташа!Любо дорого глядеть!Хвалю! flowers1.gif


Мммм, шпасиб, Олик blush2.gif flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 13:20)
Ti amo, , Наташ, а какой у тебя рост?


164 смangel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katyvesta @ Dec 6 2010, 14:13)

Девушки, а вы хлеб вообще никакой не едите? Я тут читала -какой то безмучной. А 8 злаков можно? Или с отрубями? Я конечно не фанат хлеба (ем иногда и чуть-чуть), но вдруг чуток нужно.


я ем) у нас цельнозернового/безмучного нет, поэтому ем темный и ржаной sla.gif


QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 14:39)
Девочки :
У меня такая сформировалась менюшка:

З - вода, 1 чл льняного, апельсинчик, геркулес, фундук 5, миндаль 5, кофе с мол.
П - цикорий, полоска шоко черного,  помидор-огур салат,  позже чай белый
П2 - творог и цикорий
О - рагу из тыквы, морковки и помидор (всего по г 200 где-то)
П - пачка творога и цикорий
У - рыба Аргентина на пару


Нат, в целом хорошо, но имхо обед маловат....я вот бы творога сделала меньше, а на обед гарнира добавила shuffle.gif белка у тебя хорошо сегодня думаю очень))


QUOTE(Katyvesta @ Dec 6 2010, 14:45)
Я сейчас подумала, нужно сформировать нормальное меню на неделю, исходя из принципов правильного питания, а потом написать список и по нему сгонять в магазин. Так будет грамотнее



QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 15:26)
у меня сегодня пока так:
з - перловка с чуть слив масла, чай
п - кофе, банан
о - борщ, салат из капусты, свеклы, моркови, паровая котлета
дальше на п есть хурма, может творог куплю


Кать hi.gif
все очень нравится, еще хурму и творог на ужин - и шикарно thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 14:25)
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 13:20)
Ti amo, , Наташ, а какой у тебя рост?


164 смangel_innocent.gif

понятно, а то смотрю у тебя в подписи - вес 50 хочешь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katyvesta @ Dec 6 2010, 11:13)
Девушки, а вы хлеб вообще никакой не едите? Я тут читала -какой то безмучной. А 8 злаков можно? Или с отрубями? Я конечно не фанат хлеба (ем иногда и чуть-чуть), но вдруг чуток нужно.

зерновой хлеб есть можно и нужно yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 13:28)
QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 14:25)
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 13:20)
Ti amo, , Наташ, а какой у тебя рост?


164 смangel_innocent.gif

понятно, а то смотрю у тебя в подписи - вес 50 хочешь

ИМХО для 164-50 кг это маловато и тяжело будет до этого дойти!А ты когда нибудь,Наташ,столько весила?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 11:39)
Девочки wub.gif

У меня такая сформировалась менюшка:

З - вода, 1 чл льняного, апельсинчик, геркулес, фундук 5, миндаль 5, кофе с мол.
П - цикорий, полоска шоко черного,  помидор-огур салат,  позже чай белый
П2 - творог и цикорий
О - рагу из тыквы, морковки и помидор (всего по г 200 где-то)
П - пачка творога и цикорий
У - рыба Аргентина на пару

Наташ, хорошо очень thumbsup.gif а вы с Олей цикорий в каком виде едите? и н вообще кто? овощ, фрукт? huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 13:37)
ИМХО для 164-50 кг это маловато и тяжело будет до этого дойти!А ты когда нибудь,Наташ,столько весила?

может у Наташи кость лёгкая? я когда-то при 160 50 кг весила-без слёз не взглянешь, и считала себя толстой rofl.gif а сейчас вроде и 57 ничего brows.gif но хочу 54-55

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Dec 6 2010, 13:25)
QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 14:39)
Девочки :
У меня такая сформировалась менюшка:

З - вода, 1 чл льняного, апельсинчик, геркулес, фундук 5, миндаль 5, кофе с мол.
П - цикорий, полоска шоко черного,  помидор-огур салат,  позже чай белый
П2 - творог и цикорий
О - рагу из тыквы, морковки и помидор (всего по г 200 где-то)
П - пачка творога и цикорий
У - рыба Аргентина на пару


Нат, в целом хорошо, но имхо обед маловат....я вот бы творога сделала меньше, а на обед гарнира добавила shuffle.gif белка у тебя хорошо сегодня думаю очень))


Ты имеешь ввиду добавить крупу??
У меня сейчас опять спорта ноль, поэтому угли стараюсь ограничить fegh.gif
Да, белка хорошо, 130 angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 13:28)
QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 14:25)
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 13:20)
Ti amo, , Наташ, а какой у тебя рост?


164 смangel_innocent.gif

понятно, а то смотрю у тебя в подписи - вес 50 хочешь


bigwink.gif Хочу 50 yes.gif , да, и чтоб за счет мышц с большего brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 13:37)
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 13:28)
QUOTE(Ti amo @ Dec 6 2010, 14:25)
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 13:20)
Ti amo, , Наташ, а какой у тебя рост?


164 смangel_innocent.gif

понятно, а то смотрю у тебя в подписи - вес 50 хочешь

ИМХО для 164-50 кг это маловато и тяжело будет до этого дойти!А ты когда нибудь,Наташ,столько весила?


Да, 48-49 весила blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу