DIKARKA

Дневник СТРОЙНОСТИ

3710 сообщений в этой теме

QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Dec 6 2010, 08:26)
привет всем!
я вот болею еще (точнее выздоравливаю до конца  bb.gif ), дома сижу, но работаю  cool.gif
вчера ела кое-как, аппетита нет, воды правда дофига пила.
сегодня надеюсь получше будет)

Женечка, скорейшего выздоровления flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(aerin @ Dec 6 2010, 06:47)
З: каша с молоком, кусочек лаваша бумажного с красной икрой, шоко и кофе
п: яблоко
п: кусочек лаваша с красной икрой (до часу дня)
о: рис и курогрудь с морковкой и яблоком тушеная на водичке и капле масла
Далее учеба
п: пару кусочков курогруди (в машине с одногрупникам)
у: творог наверное

девочки, кто знает, что за зверь красный рис? он по вкусу как? в твердой оболочки? или похож на пропаренный? а дикий какой на вкус? (почти 300 р за 300 гр, ошибится не хочется с диким)

очень даже симпатичная менюшка smile.gif
красный рис ни разу не видела unsure.gif а дикий мне нравится yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 6 2010, 02:30)
куколкии! утречко, родненькие!  flowers1.gif  flowers1.gif хорошей недельки вам! в этом году осталось отработать ровно 4 недельки и усё - каникулыыы! tongue.gif

сегодня так:
4-40 - подъем-бодрячок  laugh.gif
5-00 - кофе без никто, кружка морса (сама варила. в составе только брусника)
5-45 - каша (овсянка, соемолоковода, карри, кунжут) + бутер из безмучного с сыром 17% + салатные листья
7-15 - эллипс + хамам
9-00 - кофе, 2 сырника
9-30 - кофе
11-00 - тыква с корицей
13-30 - рыба красная, греча 50 сух, брокколи
16-00 - брокколи сырая + кефир
18-00 - творог 250 + кефир + брокколи сырая laugh.gif
19-00 - силовая
22-00 - кефир

ничего себе в 4.40 blink.gif я бы не смогла
всё отлично thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
завтрак 1:цикорий+1долька памелы,пол яблочка(маленького)
завтрак2:геркулес на воде с изюмом,чай+3 урюка,2гр.ореха,2 чернослива
ланч:омлет из 1 яйца и 1 белка с пекинской капустой(300гр)
обед:коричневый рис+пароваренная горбуша
полдник:помидора,огурец+творог(100гр)
спорт зал clap.gif clap.gif clap.gif clap.gif clap.gif clap.gif час.....а может побольше немного(отпишусь потом blush2.gif )
ужин: творог 250гр с отрубями(20гр)
1465 У152 Ж40 Б133
Убейте меня,меня пугает цифра 40(в жирах....)Стукните мне по башке а???? bash.gif bash.gif bash.gif crazy.gif blushing.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 6 2010, 02:30)
куколкии! утречко, родненькие!  flowers1.gif  flowers1.gif хорошей недельки вам! в этом году осталось отработать ровно 4 недельки и усё - каникулыыы! tongue.gif

сегодня так:
4-40 - подъем-бодрячок  laugh.gif
5-00 - кофе без никто, кружка морса (сама варила. в составе только брусника)
5-45 - каша (овсянка, соемолоковода, карри, кунжут) + бутер из безмучного с сыром 17% + салатные листья
7-15 - эллипс + хамам
9-00 - кофе, 2 сырника
9-30 - кофе
11-00 - тыква с корицей
13-30 - рыба красная, греча 50 сух, брокколи
16-00 - брокколи сырая + кефир
18-00 - творог 250 + кефир + брокколи сырая laugh.gif
19-00 - силовая
22-00 - кефир

Оля,чтож тебе не спится то?А???? blink.gif
По еде отлично!А хамам ху из ит???... angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 09:46)
завтрак 1:цикорий+1долька памелы,пол яблочка(маленького)
завтрак2:геркулес на воде с изюмом,чай+3 урюка,2гр.ореха,2 чернослива
ланч:омлет из 1 яйца и 1 белка с пекинской капустой(300гр)
обед:коричневый рис+пароваренная горбуша
полдник:помидора,огурец+творог(100гр)
спорт зал clap.gif  clap.gif  clap.gif  clap.gif  clap.gif  clap.gif час.....а может побольше немного(отпишусь потом blush2.gif )
ужин: творог 250гр с отрубями(20гр)
1465  У152  Ж40  Б133
Убейте меня,меня пугает цифра 40(в жирах....)Стукните мне по башке а???? bash.gif  bash.gif  bash.gif  crazy.gif  blushing.gif

стукнула biggrin2.gif хорош у тбя всё и спортик rolleyes.gif
Олик, у тебя нормально фрукты идут натощак?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Олик, у тебя нормально фрукты идут натощак?


Отично!И жрать не очень охото,овсянку силком запихиваю,перед работой brows.gif
А после каши опять жрать хотца shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 09:49)

Оля,чтож тебе не спится то?А???? blink.gif
По еде отлично!А хамам  ху из ит???... angel_innocent.gif


банька турецка )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 10:54)
Олик, у тебя нормально фрукты идут натощак?


Отично!И жрать не очень охото,овсянку силком запихиваю,перед работой brows.gif
А после каши опять жрать хотца shutup.gif

вот и мне как то после кажи жрать охота blink.gif .
надо сегодня на обед попробовать без каши...

ЗЫ, кажись я заболеваю

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 6 2010, 11:19)
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 09:54)

А после каши опять жрать хотца shutup.gif

плюсуюсь blink.gif

че делать с этим будем??? brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Боброе утро всем!

Как вы так рано встаете? Я конкретно не доспала сегодня huh.gif Вечером спать не хотелось, а сегодня хожу, как лунатик wacko.gif

Вчера съела:
З - овсянка, 2 ломтика сулгуни, полстакана кефира, чай, 2 конфеты
П - чашка кофе с молоком, 3 мандарина
О - 3 половника супа-лапши
П2 - половина риттер спорта, чай
У - полпачки творога с молоком и 2 ломтика сулгуни

Утром отвес 200 гр.

Сегодня завтрак такой же, как и вчера, но без конфет.
Сижу точу Шоколадные печеньки (2 шт) на перекус с чаем blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katyvesta @ Dec 6 2010, 10:25)
Боброе утро всем!

Как вы так рано встаете? Я конкретно не доспала сегодня huh.gif  Вечером спать не хотелось, а сегодня хожу, как лунатик wacko.gif

Вчера съела:
З - овсянка, 2 ломтика сулгуни, полстакана кефира, чай, 2 конфеты
П - чашка кофе с молоком, 3 мандарина
О - 3 половника супа-лапши
П2 - половина риттер спорта, чай
У - полпачки творога с молоком и 2 ломтика сулгуни

Утром отвес 200 гр.

Сегодня завтрак такой же, как и вчера, но без конфет.
Сижу точу Шоколадные печеньки (2 шт) на перекус с чаем blush2.gif

сколько сладкого fegh.gif что-то вообще мне не нравится, овощей нет no.gif а сулугуни сильно жирный?
но тем не менее с отвесом? flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
вот я кашу съела в 8-8,30 а голод только сейчас прошел... blink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ID: 155   Опубликовано: (изменено)

QUOTE(leccornia @ Dec 6 2010, 11:31)
сколько сладкого  fegh.gif что-то вообще мне не нравится, овощей нет  no.gif  а сулугуни сильно жирный?
но тем не менее с отвесом?  flowers1.gif


Да, овощей вчера что-то реально не было inv.gif
Сегодня наверстаю соляночкой из капусты biggrin.gif Сладкое я вчера ела в перерывах между беготней, так что надеюсь оно сгорело angel_innocent.gif blush2.gif
Жирность сулгуни дома посмотрю, я сейчас на работе нет возможности глянуть.
В Утконосе посмотрела - 45% жирности Изменено пользователем Katyvesta

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Irina74-79 @ Dec 6 2010, 11:51)
Доброе утро девочки. Интернета не было, не могла отчитаться, да и отчитываться стыдно, нарушения было слишком много. А тут на весы встала, еще и они показали привес, так вообще расстроилась.
А сегодня у меня разгрузочный день - молокочай, знаю, что здесь не приветствуется, но стресс организму создавать иногда надо, тем более, я этим не увлекаюсь.
Рыжая-бесстыжая, выздоравливай скорее, витаминки пей.


Псб!
стресс организму создавать не надо, вот ты любишь стрессы?? и он нет))

QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 12:22)
Я вчера тож о перловке задумалась!!!!Прочитала рецептик один плов из перловки с грибами.. Надо на выходных сделать.


люблю перловку со сметанкой немножко....ммм sla.gif без всего больше могу есть))


QUOTE(leccornia @ Dec 6 2010, 12:38)
утро : я вчера совсем не шалила во время выезда на природу  кушала уху, запечённую форель (рыбку мы сами наловили, ну не я правда, но всё равно), кусочек шашлыка и овощи, пила настойку из женьшеня попробовала чачу, мне не понравилось  и морсик

сегодня позатракала омлетом и 2 сырниками

здорово thumbsup.gif


QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 12:46)
завтрак 1:цикорий+1долька памелы,пол яблочка(маленького)
завтрак2:геркулес на воде с изюмом,чай+3 урюка,2гр.ореха,2 чернослива
ланч:омлет из 1 яйца и 1 белка с пекинской капустой(300гр)
обед:коричневый рис+пароваренная горбуша
полдник:помидора,огурец+творог(100гр)
спорт зал :час.....а может побольше немного(отпишусь потом )
ужин: творог 250гр с отрубями(20гр)
1465  У152  Ж40  Б133
Убейте меня,меня пугает цифра 40(в жирах....)Стукните мне по башке а???? 

на тебе bash.gif
абсолютно нормальная цифра, прям идеально yes.gif

QUOTE(Katyvesta @ Dec 6 2010, 13:25)
Боброе утро всем!

Вчера съела:
З - овсянка, 2 ломтика сулгуни, полстакана кефира, чай, 2 конфеты
П - чашка кофе с молоком, 3 мандарина
О - 3 половника супа-лапши
П2 - половина риттер спорта, чай
У - полпачки творога с молоком и 2 ломтика сулгуни

Утром отвес 200 гр.

Сегодня завтрак такой же, как и вчера, но без конфет.
Сижу точу Шоколадные печеньки (2 шт) на перекус с чаем ::


а не мало??

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 6 2010, 10:05)
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 09:49)

Оля,чтож тебе не спится то?А???? blink.gif
По еде отлично!А хамам  ху из ит???... angel_innocent.gif


банька турецка )


ооо Класс! blush2.gif
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 6 2010, 10:19)
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 09:54)

А после каши опять жрать хотца shutup.gif

плюсуюсь blink.gif

И че с этим делать то?Все оголодали после каши.....я вот изюм туда ложу,на него грешу(думаю может он там у него ГИ высокий вроде)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katyvesta @ Dec 6 2010, 10:25)
Боброе утро всем!

Как вы так рано встаете? Я конкретно не доспала сегодня huh.gif  Вечером спать не хотелось, а сегодня хожу, как лунатик wacko.gif

Вчера съела:
З - овсянка, 2 ломтика сулгуни, полстакана кефира, чай, 2 конфеты
П - чашка кофе с молоком, 3 мандарина
О - 3 половника супа-лапши
П2 - половина риттер спорта, чай
У - полпачки творога с молоком и 2 ломтика сулгуни

Утром отвес 200 гр.

Сегодня завтрак такой же, как и вчера, но без конфет.
Сижу точу Шоколадные печеньки (2 шт) на перекус с чаем blush2.gif

Не нравится,одни сладости,а еды нет sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Рыжая-бесстыжая
спасиб за по башке!!!! biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Dec 6 2010, 11:57)
Не нравится,одни сладости,а еды нет sleep.gif


Да вроде есть чуть-чуть еды biggrin2.gif Можно было бы и здоровее наверно angel_innocent.gif
Наверно надо мяса добавить и овощей. Или еще что-то?

QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Dec 6 2010, 11:50)
а не мало??


Не знаю, вчера бегала весь день, есть некогда было. Да и нечего особо. Приготовила только ближе к вечеру.

Девушки, а вы хлеб вообще никакой не едите? Я тут читала -какой то безмучной. А 8 злаков можно? Или с отрубями? Я конечно не фанат хлеба (ем иногда и чуть-чуть), но вдруг чуток нужно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу