DIKARKA

Дневник СТРОЙНОСТИ

3710 сообщений в этой теме

QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Dec 5 2010, 12:32)
белковый денек shuffle.gif
что-то толком кроме куфира и творога ничего нету....
надо что-нибудь поразнообразней shuffle.gif

надо, да готовить мне лень shuffle.gif

QUOTE(Красотуля @ Dec 5 2010, 16:01)
драсти hi.gif  biggrin2.gif еще не здоровалась сегодня, а вот план составила angel_innocent.gif :


З: овсянка на молоководе с отрубями, яблоко, кусок запеканки
Л: баночка зерненого творога (125 гр) Карат sla.gif , кофе с молоком, 2 мал мандаринки, кусочек Адыгейского сыра sla.gif и брюссельская капуста
О: бобовая смесь и баклажанная икра
П: тунец на гриле sla.gif и брюссельская
У: 100 гр творога + кефир

ККАЛ  УГЛЕВОДЫ  ЖИРЫ  БЕЛКИ 
Всего: 
1614  187  33  145

вкусненько так!!! особенно рыбка на гриле sla.gif

QUOTE(Natal'ya @ Dec 5 2010, 19:58)
у меня че попало седня...

з1: овсянка с бананом, гор.шоко и корицей, кофе с молоком, тост из безмучного с фетой
з2: овсянка (доела, осталось утром немного) с карри и чер.кунжутом

дальше с 13 до 19 на др было банно-шашлычное меню
все, что там для меня было, я и ела: помидоры, огурцы, укроп, сыр, мед, помидоры в желе домашн.4 штуки, хлеб черный 3 кус., 2 шоко-конфетки и литры травяного чая... короче почти кусочничество, а не еда... sleep.gif

щас вот приехала домой, варю себе марроканский суп с нутом (Галя  brows.gif )
хоть поем нормальной горяченькой еды!

и еще пмс, злая как собака... mad.gif
надо пранайаму сделать и спать пораньше лечь! huh.gif

воскресно-выходное меню получилось... завтра уверена все будет отлично как всегда у Натальи))
баня меня конечно порадовала больше всего wub.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Dec 5 2010, 12:30)
Дамы, здрассте flowers1.gif
я уже успела на работу смотаться, машинку помыть и к папке с мамкой заехать, а мои все дрыхнули blink.gif  shutup.gif
по еде пока так....
9-00 - макарошки правильные с сыром, кофе с молоком
11-00 - пол пимидора, кофе с молоком
13-00 - куриный супчик, отварная курочка, реиски....

пошла вас почитаю shuffle.gif

Ну че за перекус млин.....ну съела бы 3-4 помидора,я б молчала,а то пол помидора.... ranting_w.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Dec 5 2010, 16:01)
драсти hi.gif  biggrin2.gif еще не здоровалась сегодня, а вот план составила angel_innocent.gif :


З: овсянка на молоководе с отрубями, яблоко, кусок запеканки
Л: баночка зерненого творога (125 гр) Карат sla.gif , кофе с молоком, 2 мал мандаринки, кусочек Адыгейского сыра sla.gif и брюссельская капуста
О: бобовая смесь и баклажанная икра
П: тунец на гриле sla.gif и брюссельская
У: 100 гр творога + кефир

ККАЛ  УГЛЕВОДЫ  ЖИРЫ  БЕЛКИ 
Всего: 
1614  187  33  145


Тань,я такая ж зануда как и ты!Но у тебя гляжу тунец на гриле появился.... wub.gif а я сеня немного покусочничала у мамы....стыдно,но ЗОЖно
после обеда съела четверть хурмы,четверть яблока,1 инжир,2 финика.....Во как на сладкое проперло меня!Че с этим делать?Не жрать его....*ответил внутренний голос* sleep.gif
Ну да ладно,в остальном все по плану,ну перебрала немного ккал....наверное blush2.gif
QUOTE(Natal'ya @ Dec 5 2010, 19:58)
у меня че попало седня...

з1: овсянка с бананом, гор.шоко и корицей, кофе с молоком, тост из безмучного с фетой
з2: овсянка (доела, осталось утром немного) с карри и чер.кунжутом

дальше с 13 до 19 на др было банно-шашлычное меню
все, что там для меня было, я и ела: помидоры, огурцы, укроп, сыр, мед, помидоры в желе домашн.4 штуки, хлеб черный 3 кус., 2 шоко-конфетки и литры травяного чая... короче почти кусочничество, а не еда... sleep.gif

щас вот приехала домой, варю себе марроканский суп с нутом (Галя  brows.gif )
хоть поем нормальной горяченькой еды!

и еще пмс, злая как собака... mad.gif
надо пранайаму сделать и спать пораньше лечь! huh.gif


Натуль,ну хлеб и конфеты ни к чему,но голодно видимо тебе,пмс тем более,супчик удался? brows.gif bb.gif
QUOTE(f@ntaZy @ Dec 5 2010, 20:05)
приветы самым стройным и красивым!!! тобишь всем вам мои красавицы!!! wink_kiss.gif

З овсянка на молоководе, 4 сырника, чай
П кефир
О пара отварных картофелин, жареные грибочки sla.gif  blush2.gif , лечо из перцев и баклажан
П хурма, яблоко
П (чуть не забыла) бокальчик красненького shuffle.gif
У смузи (творог, кефир, яблочное пюре без сахара домашнее, ч.л. меда)

такая сладенькая менюшка biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Dec 5 2010, 00:13)
QUOTE(Street Girl @ Dec 4 2010, 20:15)

о боги,я это вообще никак не ем no.gif
может салатики какие-то есть?? angel_innocent.gif

а почему? huh.gif нет ничего лучше белка на вечер

не люблю,не ем это в обычные дни,
а тут худеющие вечера biggrin2.gif biggrin2.gif

какие овощи можно на ночь??
салатик из морковки и яблока пойдет?? hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Street Girl @ Dec 5 2010, 21:25)

не люблю,не ем это в обычные дни,
а тут худеющие вечера biggrin2.gif  biggrin2.gif

какие овощи можно на ночь??
салатик из морковки и яблока пойдет?? hi.gif

а как они противоречат "худеющим вечерам", для похудения лучше как раз белок, чем углеводы (то же яблоко)

любые некрахмалистые, нав-е, можно, но лично я углеводы на ночь не ем

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
тишь да гладь whistling.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
куколкии! утречко, родненькие! flowers1.gif flowers1.gif хорошей недельки вам! в этом году осталось отработать ровно 4 недельки и усё - каникулыыы! tongue.gif

сегодня так:
4-40 - подъем-бодрячок laugh.gif
5-00 - кофе без никто, кружка морса (сама варила. в составе только брусника)
5-45 - каша (овсянка, соемолоковода, карри, кунжут) + бутер из безмучного с сыром 17% + салатные листья
7-15 - эллипс + хамам
9-00 - кофе, 2 сырника
9-30 - кофе
11-00 - тыква с корицей
13-30 - рыба красная, греча 50 сух, брокколи
16-00 - брокколи сырая + кефир
18-00 - творог 250 + кефир + брокколи сырая laugh.gif
19-00 - силовая
22-00 - кефир

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
З: каша с молоком, кусочек лаваша бумажного с красной икрой, шоко и кофе
п: яблоко
п: кусочек лаваша с красной икрой (до часу дня)
о: рис и курогрудь с морковкой и яблоком тушеная на водичке и капле масла
Далее учеба
п: пару кусочков курогруди (в машине с одногрупникам)
у: творог наверное

девочки, кто знает, что за зверь красный рис? он по вкусу как? в твердой оболочки? или похож на пропаренный? а дикий какой на вкус? (почти 300 р за 300 гр, ошибится не хочется с диким)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
девочки, что с темкой...ау...есть кто в живых,или всех ветром унесло...исхудали unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
привет всем!
я вот болею еще (точнее выздоравливаю до конца bb.gif ), дома сижу, но работаю cool.gif
вчера ела кое-как, аппетита нет, воды правда дофига пила.
сегодня надеюсь получше будет)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
aerin, Люб, у меня была смесь обычного риса и дикого кажется - мне понравилось....или бурого и дикого, как-то так....у него небольшой привкус другой, не как у обычного, не знаю, как описать unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
дикий - это какие то палки длинные черны) вот и думаю что за зверь и нать мне его

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро девочки. Интернета не было, не могла отчитаться, да и отчитываться стыдно, нарушения было слишком много. А тут на весы встала, еще и они показали привес, так вообще расстроилась.
А сегодня у меня разгрузочный день - молокочай, знаю, что здесь не приветствуется, но стресс организму создавать иногда надо, тем более, я этим не увлекаюсь.
Рыжая-бесстыжая, выздоравливай скорее, витаминки пей.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Irina74-79 @ Dec 6 2010, 08:51)
Доброе утро девочки. Интернета не было, не могла отчитаться, да и отчитываться стыдно, нарушения было слишком много. А тут на весы встала, еще и они показали привес, так вообще расстроилась.
А сегодня у меня разгрузочный день - молокочай, знаю, что здесь не приветствуется, но стресс организму создавать иногда надо, тем более, я этим не увлекаюсь.
Рыжая-бесстыжая, выздоравливай скорее, витаминки пей.

no.gif после срывов не нужны молокочаи.... без толку... лучше дальше продолжать!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
девочки, утро!!!
какие у нас были выходные... rolleyes.gif 20 градусов - теплынь biggrin2.gif ,
но сегодня уже все - холодно и пасмурно.
позавтракала перловкой с чуть слив масла... как-то все равно есть охота...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 6 2010, 09:59)
QUOTE(Irina74-79 @ Dec 6 2010, 08:51)
Доброе утро девочки. Интернета не было, не могла отчитаться, да и отчитываться стыдно, нарушения было слишком много. А тут на весы встала, еще и они показали привес, так вообще расстроилась.
А сегодня у меня разгрузочный день - молокочай, знаю, что здесь не приветствуется, но стресс организму создавать иногда надо, тем более, я этим не увлекаюсь.
Рыжая-бесстыжая, выздоравливай скорее, витаминки пей.

no.gif после срывов не нужны молокочаи.... без толку... лучше дальше продолжать!


Буду дальше, конечно буду. Только вот весы заразы, подрывают весь настрой. sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(aerin @ Dec 6 2010, 06:47)
З: каша с молоком, кусочек лаваша бумажного с красной икрой, шоко и кофе
п: яблоко
п: кусочек лаваша с красной икрой (до часу дня)
о: рис и курогрудь с морковкой и яблоком тушеная на водичке и капле масла
Далее учеба
п: пару кусочков курогруди (в машине с одногрупникам)
у: творог наверное

девочки, кто знает, что за зверь красный рис? он по вкусу как? в твердой оболочки? или похож на пропаренный? а дикий какой на вкус? (почти 300 р за 300 гр, ошибится не хочется с диким)


у нас тож 280 р за 500гр....а у вас неужели за 300гр????МЧ как увидел цену,брать его запретил. cry.gif Взяла коричневый.
Меню хорошее flowers1.gif
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 09:09)
девочки, утро!!!
какие у нас были выходные...  rolleyes.gif  20 градусов - теплынь  biggrin2.gif ,
но сегодня уже все - холодно и пасмурно.
позавтракала перловкой с чуть слив масла... как-то все равно есть охота...

Доброе Катюш!

Я вчера тож о перловке задумалась!!!!Прочитала рецептик один плов из перловки с грибами.... wub.gif Надо на выходных сделать.
Мне всегда есть охото,сытость-редкий гость! brows.gif blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Irina74-79 @ Dec 6 2010, 09:14)
QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 6 2010, 09:59)
QUOTE(Irina74-79 @ Dec 6 2010, 08:51)
Доброе утро девочки. Интернета не было, не могла отчитаться, да и отчитываться стыдно, нарушения было слишком много. А тут на весы встала, еще и они показали привес, так вообще расстроилась.
А сегодня у меня разгрузочный день - молокочай, знаю, что здесь не приветствуется, но стресс организму создавать иногда надо, тем более, я этим не увлекаюсь.
Рыжая-бесстыжая, выздоравливай скорее, витаминки пей.

no.gif после срывов не нужны молокочаи.... без толку... лучше дальше продолжать!


Буду дальше, конечно буду. Только вот весы заразы, подрывают весь настрой. sleep.gif

Да это не высы настрой подрывают.....а ты сама! yes.gif,закидывая в себя всякие ненужности! whistling.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
утро hi.gif я вчера совсем не шалила во время выезда на природу biggrin2.gif кушала уху, запечённую форель (рыбку мы сами наловили, ну не я правда, но всё равно), кусочек шашлыка и овощи, пила настойку из женьшеня попробовала чачу, мне не понравилось yucky.gif и морсик

сегодня позатракала омлетом и 2 сырниками

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Звереныш @ Dec 6 2010, 09:09)
девочки, утро!!!
какие у нас были выходные...  rolleyes.gif  20 градусов - теплынь  biggrin2.gif ,
но сегодня уже все - холодно и пасмурно.
позавтракала перловкой с чуть слив масла... как-то все равно есть охота...

у нас тут тоже на выхах шикарно было cool.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу