5090 сообщений в этой теме

принимайте в свои ряды.. Я бегун с немаленьким стажем.. Уже больше года каждый день на пробежку.. невзирая на погоду, сугробы и прочии прелести природы.. зимой правда иногда приходилось всё-таки задвигать.. ибо погода ну совершенно не хотела идти на встречу.. ну.. а начиная с весны, стабильно.. каждый день 4 км.. Бег для меня уже стал чем-то само собой разумеющимся, как зубы почистить..
Бегаю вечером, в 9.30, иногда в 10.. Когда народу на улицах не так много.. не сказать, чтобы уж очень похудела.. но получается держать себя в тонусе и не жиреть..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки,а как думаете бег по лестнице принесет пользу?!ну или хотя бы ходьба быстрая?!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
всем привет.Докладываюsmile.gif)
Вчера не бегала,тк был фитнес и дома обруч крутила.Сегодня болит от фитнеса просто все wacko.gif biggrin2.gif
зато легче бегать.Погода нас сегодня радует,солнышко.Бежала с таким удовольствиемsmile.gif А потом еще минут 10 растяжку делала.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(sharkgirl @ Jun 4 2010, 12:30)
Девочки,а как думаете бег по лестнице принесет пользу?!ну или хотя бы ходьба быстрая?!

у меня подруга бегала на 10 этаж.Каждый день по многу раз.Похудела за месяц на 10 кг bb.gif Но она ни дня не пропустила.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(taivas @ Jun 4 2010, 12:53)
QUOTE(sharkgirl @ Jun 4 2010, 12:30)
Девочки,а как думаете бег по лестнице принесет пользу?!ну или хотя бы ходьба быстрая?!

у меня подруга бегала на 10 этаж.Каждый день по многу раз.Похудела за месяц на 10 кг bb.gif Но она ни дня не пропустила.

На сколько я понимаю,это хорошая кардионагрузка...да еще и выносливость повышает...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
девочки, насчет дыхания
правильно дышать носом на полный живот и выдыхать ртом. попробуйте так, сначала трудно привыкнуть. но стоит того smile.gif
пысы уже второй день утром дождь...НО НО НО не тут то было, я дома пресс качала, прыгала, скакал..сегодня все болит...но такая приятная боль :Р

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Monza @ Jun 3 2010, 08:17)
А я вчера не бегала - погода меня притянула к кровати, очень душно было)
Сегодня сразу после работы- забег)))
Буду сгонять вчерашние лежания.

Кто-нибудь в кроссовках Reebok Easy Tone бегает? Очень хочу себе такие.

я бегаю! отличные кроссы! yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
девочки, а кто еще до 1го июля не взвешивается как я? smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Нежный_Вампир @ Jun 4 2010, 19:03)
интересная статья, для худеющих, я думаю, полезная инфо bb.gif

хорошая статья.Спасибо.Я не знала половины из нее.Учту при беге.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(taivas @ Jun 4 2010, 19:34)
QUOTE(Нежный_Вампир @ Jun 4 2010, 19:03)
интересная статья, для худеющих, я думаю, полезная инфо bb.gif

хорошая статья.Спасибо.Я не знала половины из нее.Учту при беге.

а я это давно читала, интересные вещи написаны smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(skinny_allie @ Jun 4 2010, 17:23)
девочки, а кто еще до 1го июля не взвешивается как я? smile.gif

я не буду взвешиваться до 1 июля yes.gif , должна же быть какая-то интрига! biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только с пробежки smile.gif Сегодня хотела побегать в парке, добежала до него и только потом вспомнила, что он закрылся уже biggrin2.gif Думаю как-нибудь с утреца туда сбегать.
Еще нашла для себя оптимальный темп, довольно медленно, но зато удается пробежать гораздо большую дистануию не останавливаясь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(skinny_allie @ Jun 4 2010, 15:05)
девочки, насчет дыхания
правильно дышать носом на полный живот и выдыхать ртом. попробуйте так, сначала трудно привыкнуть. но стоит того smile.gif

а я-то думала, что делаю не так biggrin2.gif я в грудь вдыхала- исправляюсь bb.gif

завтра планирую выспаться angel_innocent.gif + упры.
а побегу в воскресенье.

у меня такие кроссы неудобные wacko.gif сегодня стопы болели no.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Царевна-НесмеАННА @ Jun 4 2010, 22:34)
QUOTE(skinny_allie @ Jun 4 2010, 17:23)
девочки, а кто еще до 1го июля не взвешивается как я? smile.gif

я не буду взвешиваться до 1 июля yes.gif , должна же быть какая-то интрига! biggrin2.gif

а я неугомонная biggrin2.gif вчера взвешивалась angel_innocent.gif
следующий завес будет 15,06 bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
откуда у меня вес берется? завтра иду на пробежку cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Примите и меня shuffle.gif
Бегаю где-то месяц на беговой дорожке в фитнес-клубе раза 2 в неделю, теперь буду чаще (за последние 1,5 года поправилась килограмм на 5, хочу все сбросить).

QUOTE(Нежный_Вампир @ Jun 4 2010, 19:03)
интересная статья, для худеющих, я думаю, полезная инфо bb.gif

Спасибо за инфу, попробую теперь интервальный бег flowers1.gif

QUOTE(Царевна-НесмеАННА @ Jun 4 2010, 21:34)
QUOTE(skinny_allie @ Jun 4 2010, 17:23)
девочки, а кто еще до 1го июля не взвешивается как я? smile.gif

я не буду взвешиваться до 1 июля yes.gif , должна же быть какая-то интрига! biggrin2.gif


А я не могу не взвешиваться, хочется сразу увидеть результат занятий, так настроение повышается, когда встаю на весы и вижу уменьшение веса sleep.gif

Я - Таня, ко мне на ты hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
по табличке- прием заявок biggrin2.gif осуществляется завтра до 9-00.
все отправленные вами письма получила yes.gif

п/с таблицу делаю впервые,к следующему забегу таблица будет скорректирована по желанию бегущих flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(marusevi4 @ Jun 4 2010, 22:21)
по табличке- прием заявок biggrin2.gif осуществляется завтра до 9-00. 
все отправленные вами письма получила yes.gif

п/с таблицу делаю впервые,к следующему забегу таблица будет скорректирована по желанию бегущих flowers1.gif

подскажите что за табличка? shuffle.gif unsure.gif или на какой странице смотреть?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу