Можно ли похудеть БЕЗ диеты?

[Малышка Помидора 0]

QUOTE(Catharina @ Nov 20 2011, 22:06)

Penny, ну тогда да, а сейчас у меня пресс вполне себе хороший наблюдается 

Знаете, если человек просто худой, у него будут видны мышцы на животе. Но это не значит, что они развиты. Вы пресс качаете? Сможете выполнить студенческий норматив?
Кстати, вот нормы:
"Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось - вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом - нормостеник, если это получается легко — вы астеник"
Рост: 156, Астеники:45,4 - 49,1, Нормостеники:47,7 - 53,2 Гиперстеники: 51,3 - 58,6

[Gelenka 1]

Девочки, всем привет! Пришла к вам в поисках единомыщленников! Сегодня встала на весы, а там...... без пяти центнер

[Gelenka 1]

я месяц назад родила второго ребенка, конечно и до беременности было уже прилично лишка, но такого как сейчас никогда со мной не бывало(((

[Gelenka 1]

Беременность была индуцированная, и до , и во время гормоны принимала лошадиными дозами, но и в еде мало себе отказывала. вот сейчас не знаю, за что хвататься, куда бежать.Решила отказаться от мучного, но как же, масленница! напекла семейству блинов и сама перекусила Залезла деловая колбаса на тренажер, через 5 минут просто сползла с него((( А завтра очередной понедельник и так хочется верить, что именно с него и начнется новая жизнь без плюшек и печенек, но со спортом и рациональным питанием! Может кто со мной, с понедельника?)))

[Рыжая-бесстыжая 77]

Gelenka, вы главное сама с собой будьте
В этом разделе очень много тем про питание и про занятия. Почитайте, выберите что-то, что по душе, и в этих темках уже и девочки поддержат, и подскажут
Не ставьте себе сразу сильных ограничений и не делайте очень интенсивные нагрузки - не справитесь, сорветесь, весь стимул заниматься пропадет, лучше постепенно...

[perfect-ol 4]

Gelenka, Ваш вес интересен только Вам. Никто другой за Вас похудеть не сможет при всём желании.
Начинать надо с начала.

[Mana83 17]

QUOTE(Малышка Помидора @ Dec 22 2011, 04:26)

Кстати, вот нормы:
"Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось - вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом - нормостеник, если это получается легко — вы астеник"
Рост: 156, Астеники:45,4 - 49,1, Нормостеники:47,7 - 53,2 Гиперстеники: 51,3 - 58,6

Вот я не подхожу под эти нормы никак- у меня запястья и щиколотки очень тонкие, а вот кость широкая (плечи, спина, талия), а так хотелось бы под определение попадать...

[Расчёска 0]

Я 22 года была астеником. но запястя у меня не узкие. обычные. а вот щиколотки ... и икры

[perfect-ol 4]

QUOTE(Малышка Помидора @ Dec 22 2011, 04:26)

Кстати, вот нормы:
"Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось - вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом - нормостеник, если это получается легко — вы астеник"
Рост: 156, Астеники:45,4 - 49,1, Нормостеники:47,7 - 53,2 Гиперстеники: 51,3 - 58,6

Когда я весила 49 кг, я была астеником, когда 93 - гиперстеником
Я серьезно. Длина пальцев не изменилась, а запястье в 49 кг было значительно тоньше, чем в 93.

[Gelenka 1]

QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Feb 27 2012, 05:29)

Gelenka, вы главное сама с собой будьте 
В этом разделе очень много тем про питание и про занятия. Почитайте, выберите что-то, что по душе, и в этих темках уже и девочки поддержат, и подскажут 
Не ставьте себе сразу сильных ограничений и не делайте очень интенсивные нагрузки - не справитесь, сорветесь, весь стимул заниматься пропадет, лучше постепенно...

САма с собой не просто))) Сегодня на тренажере уже 20 минут проваландалась! По окончаниии самоистезания даже какое-то мимолетное удовольствие от происходящего почудилось)))!

[Gelenka 1]

А еще я без мучного целых 19 часов!))

[Леся 1]

Gelenka, процитирую хорошее сообщение из соседней темы:

QUOTE(Патамучта @ Feb 26 2012, 19:08)

вам всем сюда или сюда

В этой теме обсуждают похудение БЕЗ диеты, а не без мучного

[Поно4ка 0]

QUOTE(Gelenka @ Feb 27 2012, 16:04)

САма с собой не просто)))

Вообще это вопрос мотивации. Вы точно не самый пухлый человек в мире. Есть люди, которые находятся изначально в худших условиях (вес раза в 1,5 больше, детей трое) и которые справляются и добиваются результата. Я сейчас занимаюсь дома по видео и несколько дней провисела на сайте конторы, которая выпускает этот курс(+ они же инсэнити делают и др.фитнес-программы).Там есть форум, где люди вывешивают свои результаты до/после этих программ, промежуточные/общаются/советуются. И меня эти фотки очень вдохновляют не бросать свои трени, хотя первый месяц некоторые трени просто до тошноты не хотелось делать, так было тяжело! А особенно мотивируют результаты очень больших людей - некоторые проводят по 3-4 раунда подряд этих программ за год, или переходят с одной программы на другую, но тренируются 6 дней в неделю сбрасывая по пол-центнера и у них впереди еще работы - непочатый край. А многодетные мамаши - они встают в 6 утра, чтобы отзаниматься, пока все спят. И вот я смотрю на их фоты и думаю - ну вот какие же они молодцы, они же не опустили руки, находят возможность заниматься и достигают таких потрясных результатов, так неужели я не смогу свои несчастные 5-7 кг (для начала) победить?

[Малышка Помидора 0]

QUOTE(perfect-ol @ Feb 27 2012, 19:21)

QUOTE(Малышка Помидора @ Dec 22 2011, 04:26)

Кстати, вот нормы:
"Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось - вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом - нормостеник, если это получается легко — вы астеник"
Рост: 156, Астеники:45,4 - 49,1, Нормостеники:47,7 - 53,2 Гиперстеники: 51,3 - 58,6

Когда я весила 49 кг, я была астеником, когда 93 - гиперстеником
Я серьезно. Длина пальцев не изменилась, а запястье в 49 кг было значительно тоньше, чем в 93.

есть еще один тест

если угол, отмеченный красным меньше 90 градусов, то вы астеник, если равен - нормостеник, если больше - гиперстеник

[Rothmans 0]

Малышка Помидора, я пока ваш красный угол нашла - умаялась ))) Правда, пришлось картинку увеличить)))) Теперь второй вопрос - как проводить этот тест? Важно чтоб именно ребра продавливались? или там где нащупал - там и проводишь, только смысл?
Без диеты похудеть можно, т.к. правильно питание - это образ жизни, а диета кратковременна и все кг потом обратно - оппа, вот они и вернулись родимые . Я в свое время пробовала и японскую, и строгую, и кремлевскую диеты - это все фигня . Лучше правильно кушать и когда нужно перед мероприятием похудеть пропить Аркофлюид, чтоб сбросить лишнее. Ну нет волшебных пилюлек, когда ты лопаешь как слон, а таблеточку выпил - бац худющая аки узник Бухинвальда - не верьте вы в эту чушь!

[Rothmans 0]

Малышка Помидора, я пока ваш красный угол нашла - умаялась ))) Правда, пришлось картинку увеличить)))) Теперь второй вопрос - как проводить этот тест? Важно чтоб именно ребра продавливались? или там где нащупал - там и проводишь, только смысл?
Без диеты похудеть можно, т.к. правильно питание - это образ жизни, а диета кратковременна и все кг потом обратно - оппа, вот они и вернулись родимые . Я в свое время пробовала и японскую, и строгую, и кремлевскую диеты - это все фигня . Лучше правильно кушать и когда нужно перед мероприпятием похудеть пропить Аркофлюид, чтоб сбросить лишнее. Ну нет волшебных пилюлек, когда ты лопаешь как слон, а таблеточку выпил - бац худющая аки узник Бухинвальда - не верьте вы в эту чушь!

[olga_vasilevna 0]

Можно без диет) Например спортом заняться: в зал походить, в бассейн! А особо не терпеливым можно и таблетки попить для похудения на свой страх и риск

[Antoshka 146]

В 29 February 2012 в 09:54, Малышка Помидора сказал:

есть еще один тест

если угол, отмеченный красным меньше 90 градусов, то вы астеник, если равен - нормостеник, если больше - гиперстеник

После родов этот угол может быть любой, и часто он не возвращается на старый уровень

[Мирина21 0]

Надо правильный рацион питания и то питание которое вы ели оно даже может переплетаться правильным главное в умеренных дозах и в количестве

[Anna230 0]

На свой страх и риск я и принимаю препараты) Главное есть результат хороший, похудела на 8 кг за месяц+ небольшая диета. Чувствую хорошо, надеюсь побочек не будет каки-то.