DIKARKA

Считаем калории и БЖУ

22072 сообщения в этой теме

QUOTE(Golanna @ Oct 13 2009, 12:09)
QUOTE(Vitalika @ Oct 13 2009, 12:56)
А результаты какие?  sla.gif

вес держу, и даже по объемам на пол сантиметра убавилась wink.gif
а так пока рано судить, только неделя прошла smile.gif


добро пожаловать flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Golanna @ Oct 13 2009, 12:09)

а так пока рано судить, только неделя прошла smile.gif


Я про протас, сколько ушло? shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Cekci @ Oct 13 2009, 13:23)
добро пожаловать flowers1.gif
Спасибо! smile.gif будем вместе счетоводить biggrin.gif
QUOTE(Vitalika @ Oct 13 2009, 13:24)
Я про протас, сколько ушло?  shuffle.gif
Ушло не особо, исходный вес был не очень большим... значит было, рост 1,70, вес 60 (без каких то там граммов), объемы Г-Т-Б 97-67-97
сейчас вес 56 (полкило после КД никак вывести не могу, сразу после выхода было 55,5), объемы 94-60-89,5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Cekci @ Oct 13 2009, 12:21)
можно, конечно! можно кушать все, главное по калориям и бжу не перебирать.



Спасибо! flowers1.gif

QUOTE(Lilichka Brik @ Oct 13 2009, 12:26)
Если в тушеной капусте, помимо ккал есть все необходимые элементы на день, чтобы не загнуться (ну или плохо не стало), есть достаточное кол-во белков, жиров, углей, то почему нет?  brows.gif
А про баночки что вы писали.. Там же все вместе подсчитано, то есть вы знаете, что на одну банку 400ккал, вместе с капустой, приправами, добавками, со всем что там есть, так что не парьтесь м кушайте на здоровье. То же самое относится и кабачковой икре, которую, к примеру я обожаю, либо к разным рагу... Баночки удобны тем, что там уже все за нас подсчитано fegh.gif



Сижу-облизываюсь, мечтаю как по дороге с работы баночку прикуплю. blush2.gif Спасибо!
Да... консерванты и все такое -- это не есть хорошо, но так вкусно! sla.gif

QUOTE(Golanna @ Oct 13 2009, 12:32)
Всем с добрым утром!
Думал-думала, и решила прийти сюда! smile.gif
Все-таки эта тема мне ближе всего!

Спец я в этом не очень большой, но хоть какие то знания имеются! bigwink.gif
Сейчас уже вторую неделю веду дневник и читаю БЖУ и калории...
отсидела протасовку с выходом, потом неделя на системе -60 (хорошая система, но не ужинать после 6 для меня абсолютно нереально)...



hi.gif hi.gif hi.gif
Я пока не ужинаю после 19-19.30. Но как правильно говорила Санька, приучилась смотреть что ем. Вот и заинтересовалась подсчетом БЖУ.
Посмотрим где приживусь. Если с системой не подружусь... то может тупо буду считать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
иду и я к вам заниматься математикой hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Дада, все к нам hi.gif flowers1.gif

Девочки, умоляю вас, скажите мне, убедите меня в том, что все сожранное мной в пмс не отложится у меня на заднице, пузе и остальных частях! ranting_w.gif Ведь так? В пмс ведь ешь больше и обмен веществ в два раза быстрее, да? cry.gif Ем как не в себя... мед и мед... больше сладкого ничего себе не позволяю... shutup.gif ranting_w.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Golanna @ Oct 13 2009, 13:42)
QUOTE(Cekci @ Oct 13 2009, 13:23)
добро пожаловать flowers1.gif
Спасибо! smile.gif будем вместе счетоводить biggrin.gif
QUOTE(Vitalika @ Oct 13 2009, 13:24)
Я про протас, сколько ушло?  shuffle.gif
Ушло не особо, исходный вес был не очень большим... значит было, рост 1,70, вес 60 (без каких то там граммов), объемы Г-Т-Б 97-67-97
сейчас вес 56 (полкило после КД никак вывести не могу, сразу после выхода было 55,5), объемы 94-60-89,5



фигасе немного... blink.gif Отлично у вас ушло thumbsup.gif вашим ростом вапще худышка наверна sla.gif я со своими 162см до 55кг с двумя полными протасами никак добраться не могу...не худеется и все тут...плюнула на протас, считаюсь здесь теперь shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Lilichka Brik @ Oct 13 2009, 14:32)
Девочки, умоляю вас, скажите мне, убедите меня в том, что все сожранное мной в пмс не отложится у меня на заднице, пузе и остальных частях! ranting_w.gif

ох, хотелось бы... сама от жора в ПМС страдаю... так мало того что жор, так еще отеками по 3-4 кг прибавляю wacko.gif
QUOTE(Lilichka Brik @ Oct 13 2009, 14:35)
я со своими 162см до 55кг с двумя полными протасами никак добраться не могу...не худеется и все тут..

Лиличка, у меня тоже 55 в идеале! только пока все никак no.gif
блин так и тянет на какую нибудь экспресс диету на недельку присесть... но знаю какие от таких диет последсвия бывают... но, мы не ищем легких путей! bb.gif здоровье все-таки важнее bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Golanna, я с этими кг не на жизнь, а смерть схватилась, уже все перепробовала... решила, в общем, что проще правильно питаться и меньше сладостей жрать... bb.gif раньше без шоколадки дня не было shutup.gif Насчет экспресс диет вы абс правы...лучше не рисковать... как грится тише едешь дальше будешь yes.gif

у меня тоже кг 2-3 стабильно в пмс... ниче не хочется делать...чувствую себя тряпкой...прям настроения никакого нет, только пожрать, да поспать...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Golanna @ Oct 13 2009, 15:08)
блин так и тянет на какую нибудь экспресс диету на недельку присесть... но знаю какие от таких диет последсвия бывают... но, мы не ищем легких путей!  bb.gif здоровье все-таки важнее  bigwink.gif



Я лично не позволю тебе гробить свой организм экспресс диетами smile.gif

Кстати, у меня после пары разгрузочных дней (не подряд) был привес. Результат последнего еще не убран.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Lilichka Brik @ Oct 13 2009, 15:34)
Насчет экспресс диет вы абс правы..
Меня на ты bigwink.gif И звать меня Аня hi.gif
QUOTE(DIKARKA @ Oct 13 2009, 16:33)
Я лично не позволю тебе гробить свой организм экспресс диетами smile.gif

Кстати, у меня после пары разгрузочных дней (не подряд) был привес. Результат последнего еще не убран.
Фига blink.gif на фик-на фик! shutup.gif тише едешь, дальше будешь! Вот золотые слова! wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Golanna @ Oct 13 2009, 14:08)

блин так и тянет на какую нибудь экспресс диету на недельку присесть... но знаю какие от таких диет последсвия бывают... но, мы не ищем легких путей!  bb.gif здоровье все-таки важнее  bigwink.gif



А меня не тянет на экспресс-диету, т.к. знаю, что я на ней просто не высижу. Мне проще, когда нет строгих ограничений, сразу не так уж и хотца чего-то бесполезного biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(DIKARKA @ Oct 13 2009, 14:33)
Я лично не позволю тебе гробить свой организм экспресс диетами smile.gif

Кстати, у меня после пары разгрузочных дней (не подряд) был привес. Результат последнего еще не убран.


странно, я одно время практиковала 1 разгруз в неделю, очень хорошо шел...вот думаю восстановить практику

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Vitalika @ Oct 13 2009, 17:05)
QUOTE(Golanna @ Oct 13 2009, 14:08)

блин так и тянет на какую нибудь экспресс диету на недельку присесть... но знаю какие от таких диет последсвия бывают... но, мы не ищем легких путей!  bb.gif здоровье все-таки важнее  bigwink.gif



А меня не тянет на экспресс-диету, т.к. знаю, что я на ней просто не высижу. Мне проще, когда нет строгих ограничений, сразу не так уж и хотца чего-то бесполезного biggrin.gif



Я одно время практиковала "сухое" голодание, тогда мне любая еда казаась просто манной небесной biggrin2.gif Но особенно помирала хотела сушки с медом blink.gif и фиг знает почему, хотела и все тут angel_innocent.gif Но кг возвращались после такого и не одни (хотя я очень строго со входом и выходом в голодовку, не новичок, в общем)
А здесь, на калориях, какие сушки, когда я могу изредко, но кусок торта слямзить,пусть единственное что съем за день, но могу же biggrin2.gif
1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Скажите,а то что я солю овощи,это никак не отразиться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Томоко @ Oct 13 2009, 19:39)
Скажите,а то что я солю овощи,это никак не отразиться?




Если не злоупотреблять не отразится hi.gif
но на малокалорийках обычно запрещена соль, тк воду задерживает... unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Golanna @ Oct 13 2009, 13:42)
Ушло не особо, исходный вес был не очень большим... значит было, рост 1,70, вес 60 (без каких то там граммов), объемы Г-Т-Б 97-67-97
сейчас вес 56 (полкило после КД никак вывести не могу, сразу после выхода было 55,5), объемы 94-60-89,5



оччч круто! объемы - это главный показатель thumbsup.gif

QUOTE(Lilichka Brik @ Oct 13 2009, 15:34)
у меня тоже кг 2-3 стабильно в пмс... ниче не хочется делать...чувствую себя тряпкой...прям настроения никакого нет, только пожрать, да поспать...



Lilichka, перестань себя корить, у большинства из нас зажоры перед кд, а твои 2-3 кг - это отеки, скорее всего, ты же знаешь bigwink.gif жир так быстро не наешь..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Lilichka, перестань себя корить, у большинства из нас зажоры перед кд, а твои 2-3 кг - это отеки, скорее всего, ты же знаешь bigwink.gif жир так быстро не наешь..

[/quote]

спс flowers1.gif Я стараюсь... блин, чеснаслово, как будто первый раз пмс biggrin2.gif но когда стараешься правильно питаться, это обжорство в сто раз ощутимее и самое главное, ничего с этим поделать не можешь wacko.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я сегодня вроде уложилась в заветную 1000)))
З: гречка с кефиром и арбуз
О: гречка с кефиром
П: сухофрукты (ананас, папайя)
У: кефир, огурцы малосольные и... гречки пара ложек))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а у меня сегодня по калориям 682, угли 107, жиры 11, белки 34. Это называется, ребенок начал ходить, поесть некогда.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу