Счастливая

Iron
  • Публикации

    2217
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

26 Excellent

О Счастливая

  • Звание
    улыбка :)
  • День рождения 07/09/80
  1. ПРОТАСОВКА! Стройнеем вместе!

    @Ekko , сколько и как быстро набрали обратно? Я первый раз 14 лет назад сидела ))) тема была живее всех живых )))
  2. ПРОТАСОВКА! Стройнеем вместе!

    @arc-en-ciel , а что за группа вк? Здесь просто мертвая тема
  3. ПРОТАСОВКА! Стройнеем вместе!

    800 г молочки и 1,2 кг овощей в день, Это минимум. И не считая 3 зелёных яблок, и 1 яйца
  4. Считаем калории и БЖУ

    @Сладкий горошек , Альбу. До интуитивного питания мне ещё как до Луны. А Рутина - сбилась, вернись обратно и ничего не сокращай, просто питайся по рутине. Там свои правила и они направлены не на ограничения, а на регулировку отношений с едой, чтобы она перестала быть панацеей. Просто меня нервирует такой момент, который затмевает разумность. Скоро лето - «все» «ворвутся» в него стройными и звонками, а я так и буду... при этом я, наконец, стала покупать одежду на текущий размер, а не ходить в одном, в ожидании когда похудею и вот тогдааа снова буду ходить в своём ... во мне как будто один разумный, а второй его подначивает и вовлекает в тусовку с диетами ))
  5. Считаем калории и БЖУ

    @Penny , да, только немного другой вариант видимо попался более щадящий . Я не выкидывала фрукты, сладкое. Стала смотреть процент жира в продуктах чуть более внимательно и заменила обычный хлеб на цельнозерновой. Молочка была не меньше 5%. Воду старалась пить....
  6. Считаем калории и БЖУ

    и я смотрю на девочек, участниц марафонов - с ними всё точно также. Там похудела, а потом снова вернулась обратно... ужас
  7. Считаем калории и БЖУ

    @Сладкий горошек , @Penny , спасибо. Да, всё то. я после этой диеты так зла на себя. Я ничего не исключала, но всё равно, отмечания на работе сделали своё дело,.. и на тарелку тоже получается, нельзя надеяться. Потому что что-то в голове. Какой-то адский протест против ограничений. Внутренний. Раньше такого не было...
  8. Считаем калории и БЖУ

    Спасибо, да, я помню основы. Там очень хорошо было про перекусы. Хочу рассказать про рутину. Она работала. Вес вверх не шёл. Месяца 1,5, наверное. А потом с НГ решила ... вместе с рутиной внедрить диету Джессики Альба. Похудела за месяц на 2 кг и пока держалась правил - всё было ок. А после 23 февраля... блинский блин. В общем, сбила себя опять. И понимаю, что только рутина мне в помощь, но... тарелка вроде вписывается в неё
  9. Считаем калории и БЖУ

    @Penny, никак не могу найти Ваше сообщение про систему тарелки. Не поможете?
  10. Считаем калории и БЖУ

    @dalaal , поздравляю! ❤️
  11. ПРОТАСОВКА! Стройнеем вместе!

    я бы очень хотела , но летом чуть не загнулась после первой недели, пришлось вводить варёные овощи, калорийность едва на 1000 набегала, вместо минуса пошёл плюс... протянула 4 недели и начала выход... в общем в этот раз не вышло... а в чем причина набора веса - неумеренность ?
  12. ПРОТАСОВКА! Стройнеем вместе!

    расскажите, как все прошло? какие результаты? раньше сидели на ней?
  13. Считаем калории и БЖУ

    Как вкусно 😋 и сыр такой давно хочу ))) сегодня попробовала бурату (надеюсь, она склоняется))) - похоже на моцареллу со вкусом сливок, мне очень понравилось )) еду не фоткаю и не записываю , вообще не успеваю, т.к вышла на работу и всё закрутилось просто смерчем опять. Но я ем нормальную еду, не кусочничаю. И десерт 2 р в день:печеньку или вафельку или пастилу и т.п и чувствую удовлетворение ))
  14. Считаем калории и БЖУ

    Сегодня фотографирую )) записываю, поплотнее поела в обед и до 5 есть не хотела, но решила всё-таки выпить кофе с сырниками. Даже 1 не осилила, оставлю на потом. Настроение просто супер ))
  15. Считаем калории и БЖУ

    Вчера только в обед вспомнила про фотографирование, но было некрасиво (конечно, не в этом суть, но тоже неохота такое фоткать), но всё записываю и с эмоциями. На фоне фиксации эмоций отказалась от манной каши на ночь, т.к пришла на кухню расстроенная, а не голодная, но не удержалась и взяла полоску шоколада без сахара, пока делала чай успокоилась и шоколад не понадобился ))) дольку только съела - попробовать, вывод - победа молочная без сахара - 🤮)))