Кэлифа

Gold
  • Публикации

    11430
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

14 Good

О Кэлифа

  • Звание
    кошкомама
  • День рождения 07/06/89

Личная информация

  • Из
    Москва

Посетители профиля

818 просмотров профиля
  1. Советуем сериалы!

    У меня печалька, закончила свой любимый сериал мыслить как преступник... Посоветуйте, пожалуйста, что то подобное. Чтобы в сериале раскрывалось, как же преступник дошел до этого.. Нравится очень психология, куда податься?
  2. Ноутбук

    Уважаемые форумчане, помогите коллективно)) компа в доме нет уже более трёх лет, но со временем поняла, что как то некомфортно - даже резервную копию айфона не сделать))) посоветуйте ноутбук в нынешних реалиях с бюджетом до 40 тысяч. использоваться будет как домашний для инет сёрфинга, киношки, торрентов, хранения инфы. Без сверхзадач. Если потянет минимум игрулек типа симс - вообще здорово)) экран хотелось бы побольше - 15-17 дюймов.
  3. Кафе. Бары. Рестораны

    Девушки, всем привет! планирую летом в отпуске посетить ваш замечательный город)) так вышло, что на поездку выпадает мой день рождения. Будем в июле.. порекомендуйте пожалуйста место с хорошим видом на город, но без пафоса излишнего и «бомонда». Кухня европейская, азиатская, восточная.. да любая кроме русской)) . Приветствуются какие нибудь необычности. Пойдём с мч вдвоём. Бюджет 5-7 тыс за ужин с алкоголем на двоих. Это реально?))
  4. Тушь-тушь-тушь

    @Avrik ага, знаю такую))) получается фавориты не изменились?))) мэйбелин, лореаль, максфактор ничего за последние пару лет суперского не выпускал?)))
  5. Тушь-тушь-тушь

    Девушки, посоветуйте пожалуйста тушь бюджетную из масса. Какие сейчас фавориты? Нужен объём. Кисточка любая, но обычная не силиконовая в приоритете. крашусь немного и не каждый день, настало время обновить косметичку. На дорогую косметику тратиться не хочу, так как она часто простаивает без дела и в итоге летит в помойку.
  6. С отчётом. Вес на сегодня 126 кг ровно. Минус 600 гр за неделю. не нарушала, разве что по части воды.. на неделе даже видела цифру 125,9. Но не сегодня)) ничего, на следующей неделе обязательно будет. впереди отпуск, буду в гостях, в планах правильное питание, но без подсчета калорий, потому что весов нет и готовить буду по большей части не сама. Но родные знают о диете, да и сами питаются не так, как мы.. гораздо скромнее и чище. Так что думаю проблем не должно возникнуть))
  7. Меню на сегодня, 01.04.2017 завтрак: салат (молодая капуста, чуть чуть огурца, редиски и зелени, тыквенных семечек столовая ложка и чайная ложка оливкового масла ev), каша пшённая на молоке с тыквой, три небольших ломтика сыра 25% вприкуску. Чай чёрный без сахара, две черносливины и одна курага. второй завтрак: кофе заварной с молоком 0,5%, два хлебца с рикоттой обед: суп из смеси yelli 7 бобов, фалафель из нута (готовое блюдо вкусвилл, решала попробовать че это вообще такое), ложка сметаны и 30 гр ржаного бездрожжевого хлеба. ужин: запеченная чавыча по шапкой из лука репчатого и обезжиренного сыра, огурец, кофе заварной с молоком 0,5%, три хлебца с рикоттой. перед сном ещё будет кефирчик 1% с отрубями. в выходные отрываюсь на еде, конечно. В будни еды меньше, и чаще только плотный завтрак и ужин, на работе только яблоко, несколько кешью и кефир. На полноценные перекусы и обед нет времени(((
  8. Всем привет. Вот и подошла к концу четвёртая неделя работы над собой. Пора подвести маленькие итоги. текущий вес составил: 126,6кг (-1.2 кг с предыдущей недели) мой старт 02.03. Вес составлял 132кг. За четыре недели -5,4кг. я довольна результатом, потому что не голодаю, питаюсь разнообразно и стараюсь вкусно. Меню пока нет времени выкладывать, но обязательно возобновлю это дело. впереди ещё долгие месяцы работы над собой, скорее всего даже годы, но я чувствую, что в этот раз у меня получиться. Потому что желаний съесть гадость и сорваться пока не возникает)))
  9. Всем привет. Меню за сегодня. Завтра по плану кефирный день. завтрак: Салат (редиска, огурец, руккола, сметана), овсянка на воде с кедровыми орешками, кусочек горгонзолы, два ломтика легкого сыра 25%, чай без сахара с одной курагой и одной черносливиной. второй завтрак: киви три штуки, творог зерненый обед: суп Семь бобов из смеси yelli на куриной бульоне, столовая ложка сметаны, один хлебец, две куриные котлеты и жареная без масла капуста белокочанная. перекус: йогурт греческий и один хлебец, одна черносливина. ужин: 200 гр холодца куриного (47 калорий на 100гр), помидоры Черри, чай с тремя хлебцами намазанными творогом тар тар, чувствую, что много сегодня сьела, хотя по калориям всего 1537. Перед сном ещё может быть будет кефир с отрубями как обычно. У меня пмс, борюсь с дядей Жорой, но хожу злая и раздражительная(((
  10. @Цветок кактуса дела хорошо, с режима не отходим)) меню реже будут, так как оно все таки однообразное. Плюс конечно времени сейчас катастрофически мало, завал на работе и отвратительное настроение дают о себе знать. кстати о меню... сегодня 25.03 завтрак: 150 гр ячневой каши с 20 гр пасты из кешью, салат (редиска, огурец, руккола, ложка сметаны), 30 гр ржаного хлеба без дрожжей и сахара, чай без сахара. второй завтрак: две крупные мандаринки, творог зерненый 135 гр обед: котлеты куриные (филе, яйцо, лук, чеснок, отруби овсяные, соль, специи для курицы и столовая ложка оливкового масла на обжарку) три штуки, домашняя кабачковая икра 150 гр. хлеб ржаной без дрожжей и сахара 22гр перекус благополучно проспала... организм требует отдыха. ужин: творог 5% обычный и кефир с отрубями. считалка мне насчитала 1300 калорий, у 142, б 79, ж 47
  11. На работе полный завал и вакханалия((( поэтому пока нет возможности выкладывать меню. Но я держусь и даже стараюсь выполнять все физ. Задачи, которые сама себе поставила. проблема другая - есть некогда. От слова совсем... и уже даже особо и не хочется, мозг так устаёт, что домой я просто сваливаюсь спать. периодически на работе перебиваюсь кефиром. Еженедельный отчёт - 127,8. (-1,6кг)
  12. @Jane_Oren ты огромная молодец, движешься к своей цели!!!)) по одежде наверно заметно стало, похудение???
  13. Я только в самом начале, самое главное не лениться)) прошлась сегодня остановку пешком в быстром темпе и четыре этажа вверх по лестнице. Заявилась домой красная как помидор, как мало мне надо))) С завтрашнего дня начну делать утром эллипс по 10 минут и вечером так же остановка пешком плюс 4 этажа по лестнице. И спускаться только по лестнице))) это моя программа ближайшую неделю)) на эллипсе можно увеличить нагрузку, да, но сейчас очень тяжело мне даётся. Пока на единичке хожу)) каждую неделю буду по чуть чуть увеличивать. Надо чтобы организм привыкал. А то я в свои 27 лет по движению больше на старуху похожа
  14. Меню на сегодня 19.03 завтрак: 100 гр отварной гречки, стакан молока 0,5%, тертая морковка без заправки второй завтрак: перец болгарский, бутерброд (подсушенный ржаной бездрожжевой хлеб и творог тар тар), чай без сахара. Оооочень хочу теста)) хлебушек 185калорий, без дрожжей и сахара... лучше чем булка однозначно))) обед: суп чечевичный из смеси йелли "итальянский суп" на бульоне из индейки. Доедали))) два яйца всмятку, огурец, 4 финкриспа перекус: 230 гр густого йогурта без добавок 2,5% ужин: жареный минтай без панировки, салат (пекинская капуста, Черри, огурец, перец болгарский, оливковое масло и соль/перец) перед сном ещё кружка кефира с отрубями. Завтра меню не будет, у меня разгрузка на кефире по графику. В общей сложности 1470 калорий мне насчитал калькулятор, белков как всегда не добрала, остальное в норме. из активности: дважды по 10 мин на эллипсе, активная уборка дома и получасовая неспешная прогулка до магазина за продуктами)) впереди новая неделя. Жду пятницы, надеюсь на отвес)) а как ваши дела и успехи?))
  15. Для этого надо чтобы в доме был протеин. А у нас такого дома не водится)) мне кажется это только тем кто тренируется полезно, да и фирм столько, фиг разберёшь че брать))