Всем привет! Помогите, спасите!
возраст:65лет
вес:70
рост:164
одна нога длиннее, чем другая.
остеопат сказал ограничение подвижности тазобедренного сустава ( подвижность 30%). Справа наибольшее.
Болит в районе поясницы, слева от позвоночника при наклонах, смене поз, «споткнусь», поднятии ног. При ходьбе не болит.
Пытаюсь найти свой комплекс , посоветуйте пожалуйста хорошие упражнения, чтобы помочь, а не навредить.
p.s. По врачам ходила , была на сеансах остеопат, Бубновский и т д
очень дорого , а пользы особо не принесло.
