irenchik84

Участники
  • Публикации

    5
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

2 Neutral

О irenchik84

  • Звание
    Группа Trava
  • День рождения 05/16/84

Личная информация

  • Из
    Минск
  1. Баня и сауна!

    Ходила в баню 5 лет каждую неделю. Русская баня на дровах, иногда финская сауна. Последний год пришлось бросить и мне ее так не хватает! Там релакс, особенно если грамотный баньщик распарит. Масочки и масло в волосы. Выхожу прям обновленной и свеженькой.
  2. сутулость

    Чтобы сделать ровную осанку, нужно укрепить слабые мышцы и расслабить те что в гипертонусе. Мне помогают: 1) Упражнение "валик" по 5-10 минут в день. Лежа на спине, руки прямые за голову, мизинцы рук соприкасаются, большие пальцы ног соприкасаются, на уровне груди под "горб" скрученное полотенце и спокойно лежим, дышим. Первые разы дико ноуют плечи. Уже сразу после выполнения облегчение. 2) Стойка у стенки. Пятки, икры, ягодицы, плечи, локти, ладони и затылок касаются стены. 10-15 минут. Вариация - "стенной ангел". 1-2 раза в год на массаж в поликлинику хожу, 10 сеансов по 15 минут. 3) Зависание на турнике. У меня по пути в кухню висит турник, запрыгиваю на него каждый раз как вспоминаю. 4) Йога или тренажерка. Силовые упражнения хорошо укрепляют мышцы живота и спины. Вот здесь 6 хороших упражнений чтобы убрать сутулость:
  3. Помогите с выбором подарка

    А я бы наоборот рассмотрела какую-то одну дорогую вещь для рыбалки. Выяснить через друга - на что ему жалко потратить но будет очень полезно.
  4. Всегда смотрю сначала фильм. После книги никто не остается доволен фильмом. Это видение режиссера и ограниченное время в 1.5-2.5 часа.
  5. Путешествия для меня как глоток свежего воздуха. Каждый раз это новый опыт, знакомства и возможности. Есть места в которые мне хочется возвращаться снова и снова. Например зимовки в Таиланде. Путешествия это как новые интересные книги, без обложки.