Astra Noire

Gold
  • Публикации

    10168
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Сообщения, опубликованные пользователем Astra Noire


  1. 57 минут назад, Молодая была не молода сказал:

    @Astra Noire где покупали белки в бутылках?  Никогда не видела, а интересно......

    а магазине спортивного питания:) стратегшоп.ру, вроде. Заказывала в интернет магазине.

    Стоит учитывать, что открытая банка белков хранится не более 5 дней (закрытая - не более 30 дней).

    1 пользователю понравилось это

  2. 3 часа назад, Penny сказал:

    @Astra Noire зайди в Инстаграм через фб. Есть же у тебя фб. 

     

    Бронникова как раз практик. Она в клинике, где булимиков и анорексиков лечат, работает. У неё есть конкретное место работы и пациенты. А центр в России - это побочная деятельность 

    спасибо за идею! Так и сделала. Разбиралась в этом инстаграме:magic: дольше, чем эфир слушала.

     

    3 часа назад, Ceresal сказал:

    @Astra Noire не, не досмотрела 

    Я псмотрела, точнее послушала. На мой взгляд, выражения, конечно, иногда слух режут, но не настолько как у той же фитнес энн.

    В целом адекватные вещи говорит, хотя и я не со всем согласна.

     

    1 час назад, Penny сказал:

    У меня вообще мнение сложилось, что она от работы с реально тяжелыми случаями стала сильно нервная и чувствительная как бы сама. То есть она к каждому относится, будто это тяжелый анорексик, который вот-вот помрет. Поэтому так бурно реагирует на те вещи, которые ей кажутся неправильными. У нее свое какое-то мнение есть, и она его отстаивает любыми способами.

    А некоторым "теткам на диете" иногда пинка не хватает,  а не сострадания :lol:

    Раньше я думала, что врач-психотерапевт Бронникова так себе, зато ученый вполне нормальный. Каково же было мое удивление, когда я ее работы даже не нашла в том же скопусе. Видимо, она действительно чем-то вроде популяризации науки занимается. 

     

    1 час назад, Ceresal сказал:

    У нас завтра корпоратив, а я все ещё жирная и жру шоколадки :biggrin: 

    у нас уже был. Посмотрела фото - мне еще худеть и худеть:facepalm:Так что к Бразговскому я-таки пойду.

    1 пользователю понравилось это

  3. 2 минуты назад, Penny сказал:

    @Astra Noire так эфир записан. Можно ещё сутки в Инстаграмме посмотреть. 

     

    Ну бронникова хотя бы нормальный специалист, со всеми нужными бумажками, опытом и сертификацией. А так - ну ты хоть раз видела врача, у которого только хорошие отзывы? А уж тем более психолога 

    Для этого регистрироваться надо:magic:

    а потом удалять аккаунт и так по кругу))) 

     

    так в случае Бронниковой я вообще хороших отзывов почти не видела:)

    Она не психолог \ психотерапевт, она скорее исследователь.


  4. 6 часов назад, Резеда сказал:

    Может, производитель неудачный? Это мыло многие делают. Но я его сама не особо беру.

    И через СП дешевле, конечно.

    Понравилась маска. Состав полностью натуральный, и увлажняет, питает хорошо. Сейчас у меня в ходу маски GiGi, Кристина и Кart. Эта крымская маска на их уровне питает и увлажняет. Из минусов она в саше, поэтому стоит около 38 р., но и хранить ее больше 3 дней нельзя. 

    возможно, конечно. Производителя уже и не помню.

     

    К меня аналогичный вопрос про чемоданы samsonite, что обсуждалось пару страниц назад: в Москве нет ли каких-то промокодов или чего-либо подобного? По полной стоимости покупать жаба душит:magic:, а лететь скоро. Мониторю-мониторю, но разве что кэшбек есть при заказе онлайн, но тоже маленький.


  5. 2 часа назад, Ceresal сказал:

    У Бразговского сейчас прямой эфир по Рпп

    а ты досмотрела прямой эфир? Можешь рассказать, что там было?)

    Я с нового года к нему собираюсь на онлайн тренинг, если без фото можно будет:angel_innocent:

     

    1 час назад, Penny сказал:

    @Ceresal а если калории считаете - не рпп? :lol:Бронниковой на него нету.

    Так Бронникова сама такой специалист, такой специалист, сил нет. Отзывы на ее клинику и на нее саму как специалиста те еще. :magic:


  6. 11 час назад, Резеда сказал:

     

    А как твердое натуральное мыло крымских производителей?

    Я как-то не фанат мыла. вернее, не вижу особой разницы. но вот этим летом купила крымскую косметику ( масло и баттер) - мне очень понравилась. Настолько. что заказала еще посылочку.

    И купила 2 натуральных губки.

    мне как-то дарили такое мыло. Худшего в своей жизни еще не видела:shutup: Как минимум оно не мылится, пленку как бы оставляет, кожу стягивает. Возможно, партия неудачная или еще что-то, но обычное хозяйственное на фоне этого мыла было просто нежнейшим.


  7. 19 минут назад, RedFire сказал:

    А если люди работают на нелюбимой выматывающей работе или находятся в отношениях с нелюбимым человеком, они прямо счастливы по самые уши, наверное. Только потому, что времени-то на самокопания нету. :megaloll:И пусть удовлетворения от работы и от отношений нет, зато занят по уши.

    иронизируйте на здоровье:)


  8. 2 часа назад, Iva сказал:

    Добрый день! Надеюсь на совет, девочки))

    Лечу сейчас фронтальный острый синусит, начала пить после похода к врачу антибиотики в четверг, то есть пью третий день, всего 10. Нос очень заложен, помогают сосудосуживающие капли, но их  нельзя более 10 дней, завтра последний день:kez_12:. Врач сказал обязательно прекращать их (сама знаю) и переходить на воду с морской солью - промывания, капли. Но мне кажется при такой заложенности соленая водичка мне мало что откроет. Что поделать?? 

    лучше с врачом проконсультироваться, конечно.

    Я делала промывания, пользовалась соленой водой (распыление), капли  - на основе масел.


  9. В 14.12.2017 в 04:03, Дочь Дали сказал:

    Нет худа без добра! Папа рядом:flowers1:

    Это так. Но, мне казалось, эта тема о другом)

     

    Девочки, у кого такая же ситуация...работа, график, нет ощущения, что занимаюсь этим,потому что ЛЮБЛЮНЕМОГУ...Раздражение, день сурка, упадок сил и энергии.Мне реально интересно, вы правда считаете, что так надо и выхода нет? У вас нет этого свербящего чувства, что "для чего я здесь?", что жизнь проходит мимо?

    Я знаю, что есть те, кто тащится именно от офисной работы, и это прекрасно, иначе, кто бы работал?:biggrin:

    Но когда жалобы, что много работы, устаю, коллеги бесят, начальник-дурак...WTF? Вы не думали, что может быть по другому?

     

    Я без издёвки и т.д., не хочу никого задеть-для меня это своего рода..."исследование", я хочу разобраться, почему так?И, может, даже, помочь кому-то

    не могла пройти мимо, уж извините.

    На мой взгляд, все беды и неудоволетворенность жизнью от избытка времени на все эти рефлексии и самокопания. Нет времени вообще - нет времени и на эту ерунду)))

    Мне по крайней мере помогло.


  10. В 02.12.2017 в 23:29, Lady Sapiens сказал:

    Про 15 я писала в скобках что именно я делала на 15 повторов. Нейтральные не делала и не делаю. Сейчас подтягивания не делаю, потому что для моих целей это не нужно.

    пробовать что-то другое, отличное от того, что не дало результата. это сложнее после негативного опыта, я знаю по себе. но как иначе ты придешь к результату-то? методом проб и ошибок. у тебя два варианта: либо отказаться от цели, либо искать иной вариант ее достижения.

    про эксперименты на себе хотела ту же самую фразу написать, которую уже @Penny привела:

    В 05.12.2017 в 15:15, Penny сказал:

    Но если рпп нету, то don’t fix if it’s ain’t broken 

    Для себя решила, что таким консерваторам новое противопоказано. Ешь-тренируйся-радуйся жизни. И не вздумай что-то менять - будет хуже.

    Сейчас замеряюсь и взвешиваюсь раз в 2-3 недели. И хоть бы что-то в лучшую сторону изменилось. Безнадежность какая-то. С середины марта жить в таком виде - это перебор уже. Жиры вырастила в ущерб углеводам. Не очень комфортно, мягко скажем. Но были бы хоть успехи (а их нет). Я в печали нереальной. Думаю, может, реально к кому-нибудь типа Бразговского пойти? Мои цели в его концепцию вполне вписываются. Или к реальному тренеру тут (даже одного нашла, но ездить :cry: вечером :cry: - не знаю...

     

    К результату, считаю, надо приходить плавно. Пусть долго, но плавно и с минимальными изменениями текущего образа жизни. Я от всех спортивных целей готова отказаться, лишь бы задница уменьшилась.

     

    В 08.12.2017 в 01:16, Penny сказал:

    @Lady Sapiens а ты в принципе стейки готова была бы есть постоянно? Для меня это как-то больше ресторанная еда что ли. Вообще у меня из жирного белка тока рыба, наверное. Ну и курица во всех видах.

     

    Меня губит то, что я люблю готовить. Это в плане того, что мне сложно считать. Понятно, что посчитать кусок мяса плюс гарнир - легко. А как вот суп посчитать? или рагу мясное? вот варю я суп из целой курицы. Ну блин вот сколько там жира в супе, а сколько осталось в курице? и так все время. Рагу сготовил мясное. Ну и как его на порции делить? это надо взвесить посудину, потом посчитать рецепт, потом взвесить еду с посудиной... поделить на порции... ну убиться же этим заниматься каждый раз.

     

    Я тут читала про вариант периодизации по две недели. Типа две недели - дефицит, две недели в ноль. Вот думаю попробовать. Две недели подсчетов я осилю

    Почитала предыдущие страницы: как же классно. что я готовить просто ненавижу:magic:

    1 раз в неделю - это мой максимум, похоже:lol:

     

    Еще читала про вариант: легкий профицит месяц, месяц дефицит и т.д. - массу растить. Но сомнительно, мне кажется.

     

    Что-то я опять ною, а все потому, что посмотрела файлик со своими замерами за этот год и прослезилась:shutup:


  11. 41 минуту назад, ХлоRka сказал:

    и мое

    попробуйте провокацию - в обнимку на главное фото и статус люблю и любима,спасибо ,что ты есть! Если взбесится то,точно баобаб

    но если вам оно надо,конечно. Я предпочитаю знать наверняка,недели голову в песок прятать

    ну и совет:magic:

    я бы на месте мужа как минимум бы не поняла, что это было.

     

    И в самой просьбе мужа убрать фото ничего ужасного не вижу.

    1 пользователю понравилось это

  12. 3 минуты назад, Taifuncheg сказал:

    @Astra Noire любая басма, но красить надо после окрашивания хной, часа на два, при смешивании такого эффекта не будет. То есть сперва хна, и через недельку басма.

    а, поняла, спасибо!

    Попробую в несколько приемов.

    А я всегда мешала:hohot:


  13. В 29.11.2017 в 20:02, ХлоRka сказал:

    а вы пробовали? что прямо супер эффект? 

    хочется объемных,блоее утолщенных волос ...в целом ,мой цвет меня устраивает ,Но могу и подкраситься....главное,что бы не было рыжни,как после обычной хны

    Мне хна лаш не понравилась в итоге: дорогая, расход большой, растворять проблематично, красит так себе.

     

    В 30.11.2017 в 15:18, Taifuncheg сказал:

    Раньше лашевской пользовалась, сейчас она дорогая стала, пользуюсь обычной, добавляю всякое разное, иногда после хны крашу басмой, покупаю индийскую иранскую с добавками. 

    К нанесению привыкла, хожу 3-4 часа в пакете. Краска из супермаркета мне дико сушит концы, по хорошему надо покупать проф, на корни стойкую, на длину тонировку, и окислитель с процентом ниже чем покупные. Пока так делать не готова. А обычную из магазина больше не хочу. Портит волосы ужасно. 

     

    а какую басму можете посоветовать? Я все никак не добьюсь хоть немного более темного оттенка на своих шатенистых волосах. Ни хной черной лаш, ничем, хоть 3 часа ходить, хоть 10 - вообще даже на полтона не темнеют волосы.


  14. В 30.11.2017 в 00:24, Lady Sapiens сказал:

    @Astra Noire а что ты делаешь для подтягиваний?

     

    на мне первый раз сработало на негативных подтягиваниях по 5-7 раз прямой, нейтральный, обратный. Начала сама обратным подтягиваться через 2 месяца. Потом забила и конечно все скатилось на нет. Второй раз в этом году начала прорабатывать спину на 15 повторов (гравитон обратный, тяга в наклоне, тяга вертикального блока, тяга горизонтального блока), но тренилась прям старательно, в том плане что каждый раз старалась хоть где-то прибавить, хоть чуть-чуть, хоть в одном подходе, фокусировалась на мышце. На 15 повторах спину чувствовала намного лучше, чем на 5-7 повторных негативных подтягиваниях. Начала подтягиваться через месяца прямым и обратным до 5 раз. Вообще именно на таком подходе я прокачала спину довольно хорошо, набрав на спине 1.7кг мышц.

    для подтягиваний я подтягиваю с резинкой нейтральным хватом (турник дома, водну из тренировок  подтягивания - начало тренировки), затем 1 подход прямым хватом и 1 обратным. После подтягиваний с резинкой делаю негативные подтягивания (нейтральный хват). В остальные тренировки просто тренирую спину: тяги \ жимы разные.

     

    То есть ты теперь делаешь 15 повтором негативных, так?

    Я до 10 еле-еле доведу. И стоит не выспаться \ плохо чувствовать \ сделать перерыв именно в подтягиваниях, как все: на колу мочало, начинаем все сначала.

     

    Тут поняла, что что-то у меня с правым плечом, не беспокоит, но больше неравномерно нагрузка распределяется и руки сзади в замок при поднятой правой руке (коряво описала) могу соединить, но сложно.

    В 01.12.2017 в 02:59, Lady Sapiens сказал:

    Если хочется худеть - то извиняйте, придется терпеть в какие-то моменты голод и преодолевать, такскать, искушения. Тут лучше сразу для себя решить, на что ты готова пойти. Чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно потраченное время и мучения. Я в строим тело напишу свое текущее положение и как оно чего, если коротко - жиросжигать сложнее, чем я думала.

    согласна!

    только что делать, если уже мучительно больно?)))

     

    22 часа назад, Ceresal сказал:

    А кто-нибудь видел в Москве свекольные листья? Так чет захотелось :angel_innocent:

    в инет магазинах есть точно, в оффлайне можно попробовать в глобус гурмэ \ азбуке вкуса посмотреть. Мне кажется, я как-то видела свекольную ботву. Еще удивилась, куда ее применять)


  15. 3 часа назад, Penny сказал:

    @yukchik нельзя. Посмотрите вот тут видео: https://www.cosmo.ru/forumn/topic/192327-строим-тело33/?page=439#comment-74862342

     

    вам необязательно от пола отжиматься, да вы и вряд ли с ходу сможете правильно отжаться. можно от лавки начать или от высокой штанги. Короче как мужик там рассказывает. Вообще это можно дома учиться от стола или от дивана высокого

     

    Ваша задача - разучивание движений. А кто там как на вас посмотрит - поменьше про это думайте. пусть смотрят как хотят

    на собственном опыте подтверждаю.

    Я начинала отжиматься от стены. Практически на уровне своей же груди))) Потом от упора ниже (от стула, например, от скамьи в зале и т.д.). А затем и на обычные отжимания перешла. Не сразу все приходит.

     

    Вот с подтягиваниями уже год ничего не выходит(


  16. 33 минуты назад, Moon_River сказал:

    Тем более, если хочешь до весны не ехать, то нечего доводить до того, чтобы пришлось выгонять немедленно. В общем, он пока приболел. С температурой я его не стану выставлять. Но когда пройдет простуда - попрошу уехать. Срок - неделя. 

    Вам решать, но рассуждения "вот вылечится, тогда срок поставлю" смотрятся как оправдание своей нерешительности. 

    1 пользователю понравилось это

  17. Только что, Moon_River сказал:

    Да. Вариант. Спасибо большое. Правла, я боюсь, что конда скажу ему такое то реакция булет такой, что я за неделю в дур-дом угожу. Просто на столько ращум у меня был затуманен, что я боюсь как бы туда же от жтого всего не скатиться или еще куда хуже. 

    а у Вас родители \ хорошие знакомые есть? Которые смогут заступиться (Вы же рукоприкладства боитесь с его стороны, верно я понимаю?)

    Если он на Вас так давит психологически, то я бы переложила на тех же друзей озвучить условия и собрать его вещи. 

    1 пользователю понравилось это

  18. 42 минуты назад, Moon_River сказал:

    @Astra Noire Я не хотела чтобы ему было плохо... как то так. Нет денег на психолога к сожалению. Потому этот шаг придется пропустить и последовать Вашему совету :flowers1:А вы считаете, что даже разговаривать с ним нет смысла? Подозреваю, он потому может и грубить начал, понимая что я решила, что он уедет. Просто пытаюсь понять как все так сделать чтобы не находиться на одной жилплощади с человеком который меня ненавидит. Чтобы поговорили и сразу поехал.

    Исходя из своего опыта считаю, что разговаривать уже поздно. И чем скорее его со своей территории уберете, тем спокойнее Вам же дальше будет.

     

    29 минут назад, Ангва сказал:

    @Moon_River установите разумный срок. Месяц, допустим. До весны - это слишком долго.

    на мой взгляд, и месяц - это слишком много. Неделя - самое то. За неделю можно подыскать себе съемное жилье \ уехать.

     

    15 минут назад, Дина-Я сказал:

    @dandelion wine по-моему человек держится за иллюзию семьи или думает, что это временно, или думает, что родители не обрадуются 

    По-человечески обговорить правила проживания, что-то типа " мы теперь просто соседи, у каждого свои обязанности, но это на неделю всего, спасибо за воспоминания"

     

    человек держится за жилье задаром:facepalm:

     

    5 пользователям понравилось это

  19. 1 минуту назад, Moon_River сказал:

    @Astra Noire ...дело в том, что он кроме того что грубит иногда и не хочет слушать все что я хочу ему рассказывать, не на столько участлив в моей жизни, как настоящий муж, которым он по сути и не является, так как у нас нет интимных отношений уже годы, все же заботится обо мне. Не могу с ним так обойтись только потому что он мне нагрубил когда я случайно его простуженного разбудила извинилась, но это не помогло. Ему было просто плохо. Но такое для меня не приемлемо. И принимать я это не хочу, потому что - я привыкну.

     

    Потому хотела бы как то по человечески с ним разойтись... Потому что мне кажется он прямо такого, враждебного действия без объяснений не заслужил. Хотя признаю, что могу и ошибаться...

    значит, не так уж и хотите, раз не можете. Какие еще варианты видите? Можете ему. конечно, снять квартиру на свои деньги и оплатить переезд. Но смысла в этом нет. Вам нужно разъехаться с ним или себя в его глазах не очернить? Если второе, то Вы уже опоздали, судя по тому, что он Вам грубит.

     

    Единственное, что могу тогда посоветовать, так это обратиться к психологу и научиться говорить четкое "нет".

    1 пользователю понравилось это

  20. 6 минут назад, Moon_River сказал:

    Сегодня твердо решила в ближайшее время с ним расстаться. Потому что он стал мне грубить. Если я хочу поговорить просто — обрывает просит молчать. Я этого до весны не вынесу. Пожалуйста, подскажите как мне правильно поступить.

    выписать из квартиры, поменять замки и выгнать с вещами. Разве есть еще варианты?

    3 пользователям понравилось это

  21. В 18.11.2017 в 17:39, Penny сказал:

     

    @Astra Noire норм все с хватом. 

    Одной можт и лучше, если опыт есть. А если нет, то не знаю 

    спасибо))) я успокоилась и делаю этим хватом, тк так удобнее.

    Так что в очередной раз подтверждается мой вывод, что в пень всех советников в зале: выражение лица кирпичом буду тренировать дальше:magic:

     

    В 20.11.2017 в 09:16, yukchik сказал:

    С техникой в порядке у меня,  просто пока нет понимания какие упражнения и на какие группы мышц нужны,  ладно,  пока позанимаюсь по этой программе

    эх, мне бы так быть уверенной в своей технике:lol:

     

    В 20.11.2017 в 21:47, Ceresal сказал:

    @Penny мне кажется без фитнеса еще хуже будет. Боюсь ваще у меня пролежни на Жо появятся. :magic:

    Не сплю-то я от нервов, а трени наоборот в плюс. Осталась неделя до экза :shutup:

    Сдашь и легче станет, а ты какую-нибудь валерьянку на ночь не пробовала пить? Мне помогает.


  22. 1 час назад, Penny сказал:

    @Astra Noire и возникает следующий вопрос, где взять другого. А ответа на него нет 

     

    @Ceresal это тупняк такой, на самом деле

    https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=889073797918362&id=100004472492861

     

    так лучше заниматься самой, чем с таким тренером:)

     

    Раз в этой теме более оживленно, то тоже спрошу (не смеяться просьба:lol:очень): перекрестный хват при румынке - это ужас и кошмар и надо срочно переучиваться на прямой хват? В зале посетитель испугал. Перекрестный хват использую, тк не люблю лямки. Руки в хвате чередую.