Astra Noire

Gold
  • Публикации

    10168
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Сообщения, опубликованные пользователем Astra Noire


  1. QUOTE(Пофигистка @ Dec 10 2010, 14:25)
    astra_1321, Настя? Хорошее какое питание, и такой ранний подъем тоже, я как сова читаю это всегда влт с таким выражением лица blink.gif . Я раньше 2 даже заснуть не могу, как бы сильно не устала!
    [right][snapback]35444486[/snapback][/right]

    Да, Настя)
    спасибо за похвалу)
    рано встаю, чтобы до учебы в бассейн успеть сходить, а то пары-пары-пары wacko.gif голова уже кругом идет.
    я тоже плохо засыпаю, поэтому стараюсь ложиться как можно раньше biggrin2.gif

  2. QUOTE(Пофигистка @ Dec 10 2010, 14:17)
    QUOTE(astra_1321 @ Dec 10 2010, 14:14)
    QUOTE(Пофигистка @ Dec 10 2010, 14:06)
    Ну вот в платье, по бедрам видно что там творится под цветастым подарком дизайнеров) rofl.gif
    ЗЫ: сейчас плюс пару кг. еще добавилось с лета, а может и больше! angel_innocent.gif
    [right][snapback]35443914[/snapback][/right]

    Здравствуйте, Вика! flowers1.gif
    Фигура, конечно, не слишком-то и видна.... shuffle.gif Но Вы очень красивая) shuffle.gif
    [right][snapback]35444171[/snapback][/right]

    не правда, но спасибо, что Вы такая добрая) flowers1.gif
    ко мне на ты, исключительно)
    [right][snapback]35444266[/snapback][/right]

    Хорош) ко мне тоже на ты bigwink.gif
    я не добрая, я справедливая bigwink.gif

  3. Всем добрый день flowers1.gif
    Настя, *Рыжая Стервозинка*, поздравляю с отвесом! Молодец!
    Оля, *лолитка*, повторюсь: фигурка просто супер! так держать!

    Потом более подробно постараюсь откомментить blushing.gif (просто сегодня дел много)
    Мое на сегодня:
    подъем в 5-50
    6-20 завтрак1: овсянка на воде с корицей и черносливом, ряженка
    бассейн
    8-30 завтрак2: 2кусочка бородинского хлеба с фетой и вареным яйцом
    письменная часть зачета
    10-30 перекус: яблоко
    другой зачет
    CA9YRV1N.gif
    13-30 обед: суп-пюре из цветной капусты с сыром 17%, кусок отварной кур.грудки, огурцы
    Далее планирую так:
    перекус: морковь с кефиром
    упражнения(пресс, ноги)
    учеба wacko.gif
    19 или 20 (смотря когда вернусь) ужин: творог 2% 300 гр. с корицей, стакан кефира
    еще забегу к вам....

  4. QUOTE(Пофигистка @ Dec 10 2010, 14:06)
    Ну вот в платье, по бедрам видно что там творится под цветастым подарком дизайнеров) rofl.gif
    ЗЫ: сейчас плюс пару кг. еще добавилось с лета, а может и больше! angel_innocent.gif
    [right][snapback]35443914[/snapback][/right]

    Здравствуйте, Вика! flowers1.gif
    Фигура, конечно, не слишком-то и видна.... shuffle.gif Но Вы очень красивая) shuffle.gif

  5. QUOTE(Аннэтка @ Dec 10 2010, 11:17)
    QUOTE(Natal'ya @ Dec 10 2010, 12:11)
    но при 170 весит 49 - это реально дистрофия! fegh.gif
    у меня систра ростом 158, и при весе в 48-49 она реально худая! а тут росту в  170! blink.gif
    [right][snapback]35438941[/snapback][/right]

    Наташ, не всегда biggrin.gif все меня видели, не дистрофан я ни разу bleh.gif , а у меня рост 168, а вес 47
    [right][snapback]35439092[/snapback][/right]

    И я так думаю.
    Кстати, мы не знакомы shuffle.gif Я Настя hi.gif

  6. QUOTE(*лолитка* @ Dec 10 2010, 09:45)
    Доброго всем утречка и хорошего дня. biggrin.gif
    6.00подъем
    завтрак1:кофе и яблоко(160гр)
    прогулка 15 мин(до садика и магазина) yes.gif
    завтрак2:овсянка на воде с изюмом,120гр творога,чай+2 урюка
    спа масочки на лицо и шею wub.gif
    прогулка 20 мин(до работы) yes.gif
    ланч:морковка тертая(220гр) и  5 шт миндаля
    обед:рис коричневый(50сух) с потушеной морковкой и лучком,грудка куриная(220гр)
    полдник:тыква отварная (300гр)
    ужин:творог 250гр
    пресс 20 мин и упражнения с гантельками(20 мин) bb.gif
    Ну и фото вам покажу в 59 кг(просто так,для отчетности!)
    а еще замерилась\
    изменения только в бедрах-1см(90 стали)
    ну и под грудью 70 стало
    [right][snapback]35436958[/snapback][/right]

    Просто прелесть! Мои поздравления и искреннее восхищение! flowers1.gif

  7. [quote=Рыжая-бесстыжая,Dec 10 2010, 06:16]
    [quote=astra_1321,Dec 9 2010, 17:15]по объемам у меня просто не ахти как... вот пытаюсь спортом уменьшить\подкачать
    [right][snapback]35417033[/snapback][/right][/quote]

    А какиие объемы у тебя?


    [quote=astra_1321,Dec 9 2010, 17:23]из спорта на сегодняшний день:
    бассейн раза 3, иногда успеваю и 4, раза в неделю по утрам;
    упражнения на пресс, ноги, руки-раза 2-3 в неделю самостоятельно
    женская самооборона(да, решила пойти : ) 1 раз в неделю
    раньше еще пробежки были (каждый день!)..а сейчас скользко  так что только прогулки по 1-2 часа-стараюсь ежедневно.
    [right][snapback]35417270[/snapback][/right][/quote]

    ну ты молодец! ничего лишнего уже не должно быть, а если и есть, то ты это поборешь thumbsup.gif


    Спасибо за комплимент моей активности-стараюсь)
    объемы для меня ужасающие просто (замеры прошлого воскресенья):
    ОГ 78 (ее всегда не было lol.gif )
    ОПГ 71
    ОТ 64,5
    ОЖ 77
    ОБ 94,5
    ОН 52

  8. QUOTE(*она рисует льдом* @ Dec 10 2010, 02:25)
    красотки, пьятницоооо!!!! bleh.gif  flowers1.gif
    до НГ уже 3 недельки! laugh.gif  (думаю отмечать в одного laugh.gif  - с клубникой, или какой другой ягодкой, вкусной семгой и возможно красным вином, пледом и телеком laugh.gif  такое впервые - но тоже надо попробовать brows.gif )

    5-00 - 2 стакана воды с лимоном
    5-30 - кофе бн
    6-00 - каша (овсянка 60, отруби 30, соемолоковода, укроп, карри, кунжут) , 2 криспа, сыр 17 % 30 гр
    7-15 - эллипс и хамам
    9-00 - кофе бн, творог 150 гр с детским правильным яблочным пюре
    11-00 - мисо-суп
    13-00 - треска отварная 160, греча 50 сух, капуста квашеная 100, огурец
    16-00 - брокколи пароваренная много, кефир
    18-00 - силовая
    20-00 - творог 250, кефир 0,5, корица, чл какао

    дветыщще снова brows.gif
    [right][snapback]35435037[/snapback][/right]

    Здравствуйте, Оля!
    Мы незнакомы, меня зовут Настя blush2.gif
    Ваше меню просто идеально) flowers1.gif как и всегда shuffle.gif

  9. QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Dec 9 2010, 20:38)
    QUOTE(astra_1321 @ Dec 9 2010, 20:25)

    Спасибо за дружеское участие! blush2.gif
    можно "на ты"? blush2.gif
    вес не главное, главное -объемы и внешний вид)
    спасибо за похвалу меню) я стараюсь - но несмотря на вес усилия, вес прыгает ranting_w.gif
    [right][snapback]35427013[/snapback][/right]

    на "ты" нужно brows.gif
    у меня тоже вес прыгает... КД, соленого поем, много поем, мало поем, в туалет схожу-не схожу.... shuffle.gif
    [right][snapback]35427316[/snapback][/right]

    Это нестрашно, я думаю)
    у меня прыгает из-за гормонов (раньше пила их-врач прописала-недавно бросила-надоело cry.gif )

  10. QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Dec 9 2010, 20:21)
    QUOTE(astra_1321 @ Dec 9 2010, 13:36)
    Здравствуйте, девушки!
    Читаю вас около года и только сейчас решила присоединиться. Вы тут все молодцы!
    Немного о себе: зовут меня Настя. Мне 20 лет, рост 170, сейчас 54 кг. Цель-уменьшить объемы, подкачаться и, может быть, похудеть до 49 кг.
    история моего самосовершенствования, вообще говоря, просто драматична%)
    ну ладно, отвлеклась от темы. выложу меню на сегодня на ваш справедливый суд:
    з овсянка на воде с корицей и 2 курагинами, ряженка 250 гр.
    п1 2 кусочка бородинского (маленькие такие) с фетой и вареным яйцом
    п2 морковка и яблоко
    О суп-пюре из брокколи с сыром 17%, кур.грудка отварная гр.150, наеврное
    п огурцы
    у творог 300 гр. с корицей и кефир 400 гр.
    вот так...
    очень буду рада, если примите)
    [right][snapback]35415869[/snapback][/right]

    привет, Настя flowers1.gif
    добро пожаловать
    я тоже Настя shuffle.gif
    мне кажется при таком росте маловато будет 49
    менюшка, кстати, нравится
    не зря читаешь brows.gif
    [right][snapback]35426932[/snapback][/right]

    Спасибо за дружеское участие! blush2.gif
    можно "на ты"? blush2.gif
    вес не главное, главное -объемы и внешний вид)
    спасибо за похвалу меню) я стараюсь - но несмотря на вес усилия, вес прыгает ranting_w.gif

  11. QUOTE(Красотуля @ Dec 9 2010, 20:05)
    QUOTE(astra_1321 @ Dec 9 2010, 20:01)
    привет, 49 маловато будет, тем более если хочешь подкачаться

    по еде все норм вроде бы, но не многовато ли белка на ужин? fegh.gif

    в итоге съла поменьше-не влезло все fegh.gif
    а с подкачаться проблемы начались что-то shuffle.gif
    [right][snapback]35426537[/snapback][/right]

    какие проблемы то могут быть?)
    [right][snapback]35426609[/snapback][/right]

    верхний пресс, например, заметен, а нижнего как не было, так и нет blink.gif
    а еще ноги.... не хотят качаться lol.gif точнее я пока на них упражнения делаю....
    все мечтаю о фитнес-клубе....) надеюсь, недели через 3 пойду туда наконец-то

  12. QUOTE(astra_1321 @ Dec 9 2010, 13:36)
    Здравствуйте, девушки!
    Читаю вас около года и только сейчас решила присоединиться. Вы тут все молодцы!
    Немного о себе: зовут меня Настя. Мне 20 лет, рост 170, сейчас 54 кг. Цель-уменьшить объемы, подкачаться и, может быть, похудеть до 49 кг.
    история моего самосовершенствования, вообще говоря, просто драматична%)
    ну ладно, отвлеклась от темы. выложу меню на сегодня на ваш справедливый суд:
    з овсянка на воде с корицей и 2 курагинами, ряженка 250 гр.
    п1 2 кусочка бородинского (маленькие такие) с фетой и вареным яйцом
    п2 морковка и яблоко
    О суп-пюре из брокколи с сыром 17%, кур.грудка отварная гр.150, наеврное
    п огурцы
    у творог 300 гр. с корицей и кефир 400 гр.
    вот так...
    очень буду рада, если примите)
    [right][snapback]35415869[/snapback][/right]

    привет, 49 маловато будет, тем более если хочешь подкачаться

    по еде все норм вроде бы, но не многовато ли белка на ужин? fegh.gif

    в итоге съла поменьше-не влезло все fegh.gif
    а с подкачаться проблемы начались что-то shuffle.gif

  13. QUOTE(*лолитка* @ Dec 9 2010, 14:27)
    QUOTE
    из спорта на сегодняшний день: бассейн раза 3, иногда успеваю и 4, раза в неделю по утрам; упражнения на пресс, ноги, руки-раза 2-3 в неделю самостоятельно женская самооборона(да, решила пойти blush2.gif ) 1 раз в неделю раньше еще пробежки были (каждый день!)..а сейчас скользко cry.gif так что только прогулки по 1-2 часа-стараюсь ежедневно.

    Ну хорошо,Насть!А бассейн -ты просто плаваешь?Молодчина!
    [right][snapback]35417386[/snapback][/right]

    Да, просто плавание-до аквааэробики пока не добралась)
    вот приеду домой-и запишусь в фитнес-клуб bb.gif
    спасибо еще раз за одобрение) мне для мотивации очень важно blush2.gif

  14. [quote=astra_1321,Dec 9 2010, 16:36]Здравствуйте, девушки!
    Читаю вас около года и только сейчас решила присоединиться. Вы тут все молодцы!
    Немного о себе: зовут меня Настя. Мне 20 лет, рост 170, сейчас 54 кг. Цель-уменьшить объемы, подкачаться и, может быть, похудеть до 49 кг.
    история моего самосовершенствования, вообще говоря, просто драматична%)
    ну ладно, отвлеклась от темы. выложу меню на сегодня на ваш справедливый суд:
    з овсянка на воде с корицей и 2 курагинами, ряженка 250 гр.
    п1 2 кусочка бородинского (маленькие такие) с фетой и вареным яйцом
    п2 морковка и яблоко
    О суп-пюре из брокколи с сыром 17%, кур.грудка отварная гр.150, наеврное
    п огурцы
    у творог 300 гр. с корицей и кефир 400 гр.
    вот так...
    очень буду рада, если примите)
    [right][snapback]35415869[/snapback][/right][/quote]
    привет, я Наташа hi.gif
    при 170 - 49 это просто дистрофия! fegh.gif
    подтянуться и уменьшить объемы (объемы, а не вес!) можно за счет спорта
    по меню у меня особо нареканий никаких!
    [right][snapback]35417514[/snapback][/right][/quote]
    Спасибо)
    Очень приятно познакомиться flowers1.gif Настя.


  15. QUOTE(*лолитка* @ Dec 9 2010, 14:18)
    QUOTE
    Оля, если не ошибаюсь? blush2.gif можно "на ты"? Спасибо за похвалу....я давно уж питаюсь без вредностей) сначала пришлось, а потом и понравилось) фотографию? на аватарку хотела поставить, но администрация форума против biggrin2.gif (по размеру не катит), пришлось картинку искать) по объемам у меня просто не ахти как... вот пытаюсь спортом уменьшить\подкачать blush2.gif

    Да,я Оля)Ну спорт тебе в помощь.А каким спортом занимаешься?
    [right][snapback]35417131[/snapback][/right]

    из спорта на сегодняшний день:
    бассейн раза 3, иногда успеваю и 4, раза в неделю по утрам;
    упражнения на пресс, ноги, руки-раза 2-3 в неделю самостоятельно
    женская самооборона(да, решила пойти blush2.gif ) 1 раз в неделю
    раньше еще пробежки были (каждый день!)..а сейчас скользко cry.gif так что только прогулки по 1-2 часа-стараюсь ежедневно.

  16. [quote=astra_1321,Dec 9 2010, 13:36]Здравствуйте, девушки!
    Читаю вас около года и только сейчас решила присоединиться. Вы тут все молодцы!
    Немного о себе: зовут меня Настя. Мне 20 лет, рост 170, сейчас 54 кг. Цель-уменьшить объемы, подкачаться и, может быть, похудеть до 49 кг.
    история моего самосовершенствования, вообще говоря, просто драматична%)
    ну ладно, отвлеклась от темы. выложу меню на сегодня на ваш справедливый суд:
    з овсянка на воде с корицей и 2 курагинами, ряженка 250 гр.
    п1 2 кусочка бородинского (маленькие такие) с фетой и вареным яйцом
    п2 морковка и яблоко
    О суп-пюре из брокколи с сыром 17%, кур.грудка отварная гр.150, наеврное
    п огурцы
    у творог 300 гр. с корицей и кефир 400 гр.
    вот так...
    очень буду рада, если примите)
    [right][snapback]35415869[/snapback][/right][/quote]
    меню хорошее.мне очень даже нравится. biggrin.gif Но скидывать вес вообще не стоит,это ж жесть,а не фигура будет! cry.gif blink.gif 49кг то....кошмар....может фотку покажешь...
    [right][snapback]35416455[/snapback][/right][/quote]
    Оля, если не ошибаюсь? blush2.gif можно "на ты"? Спасибо за похвалу....я давно уж питаюсь без вредностей) сначала пришлось, а потом и понравилось)
    фотографию? на аватарку хотела поставить, но администрация форума против biggrin2.gif (по размеру не катит), пришлось картинку искать)
    по объемам у меня просто не ахти как... вот пытаюсь спортом уменьшить\подкачать blush2.gif

  17. [quote=Рыжая-бесстыжая,Dec 9 2010, 13:59]
    [quote=astra_1321,Dec 9 2010, 16:36]Здравствуйте, девушки!
    Читаю вас около года и только сейчас решила присоединиться. Вы тут все молодцы!
    Немного о себе: зовут меня Настя. Мне 20 лет, рост 170, сейчас 54 кг. Цель-уменьшить объемы, подкачаться и, может быть, похудеть до 49 кг.
    история моего самосовершенствования, вообще говоря, просто драматична%)
    ну ладно, отвлеклась от темы. выложу меню на сегодня на ваш справедливый суд:
    з овсянка на воде с корицей и 2 курагинами, ряженка 250 гр.
    п1 2 кусочка бородинского (маленькие такие) с фетой и вареным яйцом
    п2 морковка и яблоко
    О суп-пюре из брокколи с сыром 17%, кур.грудка отварная гр.150, наеврное
    п огурцы
    у творог 300 гр. с корицей и кефир 400 гр.
    вот так...
    очень буду рада, если примите)
    [right][snapback]35415869[/snapback][/right][/quote]

    Присоединюсь - не маловато ли будет?? ешь то хорошо...

    спасибо за похвалу blush2.gif
    мне важны не конкретные цифры на весах, а то, как выгляжу тело в общем: число -цель взято из каких-то закромов памяти biggrin2.gif

  18. Здравствуйте, девушки!
    Читаю вас около года и только сейчас решила присоединиться. Вы тут все молодцы!
    Немного о себе: зовут меня Настя. Мне 20 лет, рост 170, сейчас 54 кг. Цель-уменьшить объемы, подкачаться и, может быть, похудеть до 49 кг.
    история моего самосовершенствования, вообще говоря, просто драматична%)
    ну ладно, отвлеклась от темы. выложу меню на сегодня на ваш справедливый суд:
    з овсянка на воде с корицей и 2 курагинами, ряженка 250 гр.
    п1 2 кусочка бородинского (маленькие такие) с фетой и вареным яйцом
    п2 морковка и яблоко
    О суп-пюре из брокколи с сыром 17%, кур.грудка отварная гр.150, наеврное
    п огурцы
    у творог 300 гр. с корицей и кефир 400 гр.
    вот так...
    очень буду рада, если примите)