Astra Noire

Gold
  • Публикации

    10168
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Все публикации пользователя Astra Noire

  1. Вопрос-ответ

    а магазине спортивного питания:) стратегшоп.ру, вроде. Заказывала в интернет магазине. Стоит учитывать, что открытая банка белков хранится не более 5 дней (закрытая - не более 30 дней).
  2. Считаем калории и БЖУ

    спасибо за идею! Так и сделала. Разбиралась в этом инстаграме дольше, чем эфир слушала. Я псмотрела, точнее послушала. На мой взгляд, выражения, конечно, иногда слух режут, но не настолько как у той же фитнес энн. В целом адекватные вещи говорит, хотя и я не со всем согласна. Раньше я думала, что врач-психотерапевт Бронникова так себе, зато ученый вполне нормальный. Каково же было мое удивление, когда я ее работы даже не нашла в том же скопусе. Видимо, она действительно чем-то вроде популяризации науки занимается. у нас уже был. Посмотрела фото - мне еще худеть и худетьТак что к Бразговскому я-таки пойду.
  3. Считаем калории и БЖУ

    Для этого регистрироваться надо а потом удалять аккаунт и так по кругу))) так в случае Бронниковой я вообще хороших отзывов почти не видела Она не психолог \ психотерапевт, она скорее исследователь.
  4. КОПЕЙКА рубль бережет.

    возможно, конечно. Производителя уже и не помню. К меня аналогичный вопрос про чемоданы samsonite, что обсуждалось пару страниц назад: в Москве нет ли каких-то промокодов или чего-либо подобного? По полной стоимости покупать жаба душит, а лететь скоро. Мониторю-мониторю, но разве что кэшбек есть при заказе онлайн, но тоже маленький.
  5. Считаем калории и БЖУ

    а ты досмотрела прямой эфир? Можешь рассказать, что там было?) Я с нового года к нему собираюсь на онлайн тренинг, если без фото можно будет Так Бронникова сама такой специалист, такой специалист, сил нет. Отзывы на ее клинику и на нее саму как специалиста те еще.
  6. Вопрос-ответ

    брала белки в бутылках. Взбиваются лучше, использовать удобнее.
  7. КОПЕЙКА рубль бережет.

    мне как-то дарили такое мыло. Худшего в своей жизни еще не видела Как минимум оно не мылится, пленку как бы оставляет, кожу стягивает. Возможно, партия неудачная или еще что-то, но обычное хозяйственное на фоне этого мыла было просто нежнейшим.
  8. иронизируйте на здоровье
  9. ЛОР-заболевания

    лучше с врачом проконсультироваться, конечно. Я делала промывания, пользовалась соленой водой (распыление), капли - на основе масел.
  10. не могла пройти мимо, уж извините. На мой взгляд, все беды и неудоволетворенность жизнью от избытка времени на все эти рефлексии и самокопания. Нет времени вообще - нет времени и на эту ерунду))) Мне по крайней мере помогло.
  11. Считаем калории и БЖУ

    про эксперименты на себе хотела ту же самую фразу написать, которую уже @Penny привела: Для себя решила, что таким консерваторам новое противопоказано. Ешь-тренируйся-радуйся жизни. И не вздумай что-то менять - будет хуже. Сейчас замеряюсь и взвешиваюсь раз в 2-3 недели. И хоть бы что-то в лучшую сторону изменилось. Безнадежность какая-то. С середины марта жить в таком виде - это перебор уже. Жиры вырастила в ущерб углеводам. Не очень комфортно, мягко скажем. Но были бы хоть успехи (а их нет). Я в печали нереальной. Думаю, может, реально к кому-нибудь типа Бразговского пойти? Мои цели в его концепцию вполне вписываются. Или к реальному тренеру тут (даже одного нашла, но ездить вечером - не знаю... К результату, считаю, надо приходить плавно. Пусть долго, но плавно и с минимальными изменениями текущего образа жизни. Я от всех спортивных целей готова отказаться, лишь бы задница уменьшилась. Почитала предыдущие страницы: как же классно. что я готовить просто ненавижу 1 раз в неделю - это мой максимум, похоже Еще читала про вариант: легкий профицит месяц, месяц дефицит и т.д. - массу растить. Но сомнительно, мне кажется. Что-то я опять ною, а все потому, что посмотрела файлик со своими замерами за этот год и прослезилась
  12. Залезла в его личное пространство

    ну и совет я бы на месте мужа как минимум бы не поняла, что это было. И в самой просьбе мужа убрать фото ничего ужасного не вижу.
  13. Считаем калории и БЖУ

    для подтягиваний я подтягиваю с резинкой нейтральным хватом (турник дома, водну из тренировок подтягивания - начало тренировки), затем 1 подход прямым хватом и 1 обратным. После подтягиваний с резинкой делаю негативные подтягивания (нейтральный хват). В остальные тренировки просто тренирую спину: тяги \ жимы разные. То есть ты теперь делаешь 15 повтором негативных, так? Я до 10 еле-еле доведу. И стоит не выспаться \ плохо чувствовать \ сделать перерыв именно в подтягиваниях, как все: на колу мочало, начинаем все сначала. Тут поняла, что что-то у меня с правым плечом, не беспокоит, но больше неравномерно нагрузка распределяется и руки сзади в замок при поднятой правой руке (коряво описала) могу соединить, но сложно. согласна! только что делать, если уже мучительно больно?))) в инет магазинах есть точно, в оффлайне можно попробовать в глобус гурмэ \ азбуке вкуса посмотреть. Мне кажется, я как-то видела свекольную ботву. Еще удивилась, куда ее применять)
  14. Считаем калории и БЖУ

    на собственном опыте подтверждаю. Я начинала отжиматься от стены. Практически на уровне своей же груди))) Потом от упора ниже (от стула, например, от скамьи в зале и т.д.). А затем и на обычные отжимания перешла. Не сразу все приходит. Вот с подтягиваниями уже год ничего не выходит(
  15. Считаем калории и БЖУ

    я тоже армейский жим делаю. Или руками поочередно, но не за голову)
  16. Трудности в отношениях ~3

    Вам решать, но рассуждения "вот вылечится, тогда срок поставлю" смотрятся как оправдание своей нерешительности.
  17. Трудности в отношениях ~3

    а у Вас родители \ хорошие знакомые есть? Которые смогут заступиться (Вы же рукоприкладства боитесь с его стороны, верно я понимаю?) Если он на Вас так давит психологически, то я бы переложила на тех же друзей озвучить условия и собрать его вещи.
  18. Трудности в отношениях ~3

    Исходя из своего опыта считаю, что разговаривать уже поздно. И чем скорее его со своей территории уберете, тем спокойнее Вам же дальше будет. на мой взгляд, и месяц - это слишком много. Неделя - самое то. За неделю можно подыскать себе съемное жилье \ уехать. человек держится за жилье задаром
  19. Трудности в отношениях ~3

    значит, не так уж и хотите, раз не можете. Какие еще варианты видите? Можете ему. конечно, снять квартиру на свои деньги и оплатить переезд. Но смысла в этом нет. Вам нужно разъехаться с ним или себя в его глазах не очернить? Если второе, то Вы уже опоздали, судя по тому, что он Вам грубит. Единственное, что могу тогда посоветовать, так это обратиться к психологу и научиться говорить четкое "нет".
  20. Трудности в отношениях ~3

    выписать из квартиры, поменять замки и выгнать с вещами. Разве есть еще варианты?
  21. Считаем калории и БЖУ

    спасибо))) я успокоилась и делаю этим хватом, тк так удобнее. Так что в очередной раз подтверждается мой вывод, что в пень всех советников в зале: выражение лица кирпичом буду тренировать дальше эх, мне бы так быть уверенной в своей технике Сдашь и легче станет, а ты какую-нибудь валерьянку на ночь не пробовала пить? Мне помогает.
  22. Считаем калории и БЖУ

    так лучше заниматься самой, чем с таким тренером Раз в этой теме более оживленно, то тоже спрошу (не смеяться просьбаочень): перекрестный хват при румынке - это ужас и кошмар и надо срочно переучиваться на прямой хват? В зале посетитель испугал. Перекрестный хват использую, тк не люблю лямки. Руки в хвате чередую.
  23. Считаем калории и БЖУ

    а я считаю, что такого тренера в сад! там в программе еще и бицепс...
  24. Вопрос-ответ

    наверное, Вам уже не актуально совсем, но напишу) Я добавляла в таких случаях вяленые\сушеные томаты \ обжаренные лук-морковь-чеснок. Сверху посыпала тертым сыром.
  25. Квартирный вопрос

    поэтому по Вашему мнению надо всех тащить к себе в дом? А то потом не привыкнешь Автор разумно рассуждает. Наверное, и она пока не готова, да и уверенности в мч нет.