Astra Noire

Gold
  • Публикации

    10168
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Все публикации пользователя Astra Noire

  1. Строим тело!

    Привет) Сразу скажу, что в общении со мной он корректен, тут меня все устраивает. Более того, если в будущем мне потребуется тот же разгон, то с большой долей вероятности могу сказать, что обращусь к нему. Но это потом. Сейчас, во-первых, понимаю, что нужен перерыв от всей этой спортивно-зож-пп-истерии; во-вторых, в связи с жизненными обстоятельствами сейчас несколько другие приоритеты, и я не готова тратить душевные силы и время на те же тренировки, отслеживание своего состояния и т.д. В зал продолжу ходить на автомате, но не более того. Мало есть оказалось очень комфортно. Прямо мое-мое, давно забытые ощущения. Плюсом идет удовольствие от внешнего вида (не идеал, конечно, но по сравнению с периодом 01.2017-07.2018 -это небо и земля).Еще могу сказать, что для меня спортивная фигура - это некрасиво. Оттолкнуло несколько моментов (это мое личное восприятие, тут кому что уже): - непоследовательность в его же суждениях. Наример, если тренировки дома без оборудования по сути зала- это фуфло, то с чего бы вдруг они стали нормальными для построения тела? - если кардио не решает проблем, но зачем мне его советовать (час!!!), если мне проще меньше есть и не двигаться? Вопрос приоритетов, но хомячком в колесе я быть не хочу. - надо наращивать neat. Но это же нельзя делать бесконечно! И что делать? то же и с наращиванием веса\интенсивности. Всему есть предел. Я за максимально комфортный и ненапряжный тренинг. - общая маркетинговая стратегия последние пару месяцев. Мне сложно воспринимать человека отдельно от его "медийного" образа. Если мне не нравится образ, то это отношение переносится и на человека, к сожалению. Так что дозанимаюсь и возьму пока тайм-аут. Хочу спокойно вернуть красивую по моим меркам фигуру и просто жить без фиксации на теме питания\спорта.
  2. Строим тело!

    Всем привет! А я снова, кажется, не в тренде. Откажусь все-таки от тренера. После болезни все никак не могу (да и не хочу) возвращаться (но тут еще сыграло мое личное отношение - зря я его инст почитала. Не получается у меня разделить личное отношение и восприятие маркетинговых уловок). К новому году 5 оплаченных недель отзанимаюсь и сама-сама на низкой калорийности. Так жить мне больше понравилось: меньше ешь и меньше хочется. За почти 1.5 месяца без зала поняла, что все равно ничего в теле не построю никогда:) Что за это время мышцы (если они вообще есть) не отвалятся, жир пластами не нарастет. Так что буду мало есть, мало двигаться, возвращаюсь к комфортному амебному режиму. Каждому свое, видимо. Спортпит и витаминки почти все распродала Все, развод и девичья фамилия со спортом
  3. Вопрос-ответ

    по п1 - я по этой же причине не могу есть салаты с заправкой и оливковое масло вообще. Нормальную фирму именно оливкового масла не посоветую, но попробуйте масло виноградных косточек - у него почти нет вкуса и запаха (мне нравится Monini)
  4. Вопрос-ответ

    спасибо) Пирог интересный. У Вас рецепты очень интересные, но и сложные) Мне такое не осилить.
  5. Вопрос-ответ

    нашла, спасибо за совет! Пока присмотрела кукурузный хлеб.
  6. Вопрос-ответ

    спасибо, но супы вообще мимо:). Хотелось бы что-то из выпечки (пресное \ сладкое). Попробую кексы какие-нибудь на глаз слепить, может, что и выйдет. Но, видимо, придется отдать муку) Эх, какие надежды были)))
  7. Вопрос-ответ

    попробую) осталось доесть эти вот недо-оладьи-недопеченьки еще))) А муки 800 гр еще
  8. Вопрос-ответ

    спасибо) я глютена не боюсь) Просто пшеничную муку не люблю,те ее дома и нет. Есть ржаная, рисовая, кокосовая, миндальная. Крахмал есть кукурузный и картофельный. Сложное что-то у меня не получается:) Вкус, Вы правы, довольно специфичен. Пока с частью сделала лепешки, запихнула в них изюм-ну так что-то среднее между оладьями и печеньями. Видимо, придется, с пшеничной смешивать \ с крахмалом Спасибо! Уже готовила: вообще не мое) Хотя тот же кукурузный хлеб (из пекарен) мне очень нравится.
  9. Вопрос-ответ

    Девушки, здравствуйте!) Подскажите, пожалуйста, рецепты простой выпечки (пирог, булочки - т.е. что-то воздушное, не оладьи) кукурузной муки без пшеничной. Желательно без сахара или такие рецепты, где сахар можно стевией заменить. Под простым рецептом я понимаю "все смешал и поставил выпекаться" Стоят-пропадают пачки кукурузной муки, а я сейчас вообще не пеку-не готовлю. Решила спасти продукт) Поисковик предлагает либо что-то уж слишком хитрое в кучей компонентов, либо с добавлением пшеничной муки. Заранее спасибо.
  10. Строим тело!

    мне после 2000 сейчас 1550-1600 вполне норм (худею по 0.5 см в месяц с проблемной зоны одной, с другой 1 см в несколько месяцев). Голодно - да, силовые упали - тоже да. Тут вопрос приоритетов. Согласна с @Penny - neat не увеличить сильно, силовые не нарастить, чтобы профицит раньше резко стал дефицитом сейчас. И как я была на 1600, так к ним и пришла, не стоило и экспериментов этих))) Сейчас почти вернулась к до-экспериментальным объемам, но руки-ноги стали толще за счет жира. Так что сбрасывать и сбрасывать еще.
  11. потому что лично мне именно это красиво. И да, я лучше буду мало есть и выглядеть так, как мне кажется, более-менее стройно и эстетично, чем много есть (зачем?! моя внутренняя жаба чуть не сдохла, когда я посчитала средний расход на еду за месяц в период моего слонопотамства) и выглядеть очень так себе. Все-таки нравится себе во многом определяет самооценку и уверенность. У меня так, по крайней мере.
  12. А Вам именно кисломолочка помогает? Помню, давно пила для желудка бифиидум бактерин и прочее, питалась как это принято раньше было с обязательными овощами, супами и т.д. И состояние было так себе (возможно, потому что было невкусно \ плохо приготовлено), сейчас (т-т-т) намного лучше. Вообще у меня с желудком проблемы давным давно, методом проб и ошибок вывела для себя, как надо питаться. Да, это не очень научно, зато я от болей в желудке страдаю намного реже сейчас. С клетчаткой же тоже надо быть осторожным при проблемах с жкт: причем переесть ее не менее плохо, чем не доесть. И в период обострения того же гастрита не рекомендуют сырые овощи, например. @Penny, пример действительно сильно утрированный) И вроде, согласна я с тобой, что человек должен быть осведомлен о последствиях, только кого это когда останавливало? Да и средняя продолжительность жизни как бы низкая, тут хоть бы успеть на пенсию выйти. В 50-60 вряд ли на пенсию с диваном женщины выйдут, а 70 - это очень далекий горизонт для планирования. Многие вообще есть перестают почти и становятся сухонькими старушками, кто-то не доживает, кто-то ест и не париться. Так что не угадаешь. И на такую перспективу загадывать... ну не знаю... лично я бы не стала.
  13. Видимо, неоткуда отруби ем, кисломолочное ничего не пью, из кисломолочки только творог (много). Я хочу отойти (и вроде как, получается), от этого "надо есть клетчатку\овощи\полезные растительные жиры" и прочей мути, которая только забивает голову. Пользы лично мне никакой, один невроз. Сейчас комфортный режим. Еще бы объемы свои нормальные вернуть, и более не собираюсь читать никакие исследования\советы и пр. Поэтому выше и написала кстати, что какая разница, какие у кого заблуждения и скольколетней давности: если человеку помогает такая система, она комфортна и стала стилем жизни, то в принципе ж неважно, заблуждения это или нет. Не вижу смысла в общем насильном насаждении истин: знания умножают печали
  14. с фруктами не так: мне не настолько нравится вкус (ладно уж, не нравится вообще, особенно ощущения после их поедания в желудке; ягоды только иногда могу), чтобы есть пустые (для меня) калории в ущерб нормальной пище. Да ничем не насолили) Просто не люблю и теперь не заставляю себя их есть) Только летом ем в выходные (не каждые) помидоры-огурцы-листовой салат, салаты делаю очень редко. Иногда могу кабачки\брокколи \цветную капусту съесть, но тоже редко. Разве что как гарнир в низкокалорийные дни, но опять же предпочту гречку, если удастся ее вписать в калораж дневной.
  15. 170, самый обычный. кому что, но я выберу фигуру вот-вот: здесь больше, как мне кажется, вариантов улучшений.
  16. я полагаюсь сейчас на мнение тренера (уже более полугода), прогресс идет, и этого мне достаточно. Про долгое время: потому что "тренеров" -теток в пень надо было послать раньше, психотерапевта найти (все еще в поиске) и не слушать дурацких советов "ешьте больше жиров" А мне надо:) Тк Сухо выглядеть в нужном весе я не смогу. Хоть бы что ни делай, а на жертвы убирания углеводов\молочки и пр. я не пойду, проходили уже. Пляжи\море\бассейны не люблю. Себя в зеркало не рассматриваю) Мне нормально)
  17. ты не права) я бы не отказалась 47 кг весить:) К ним и стремлюсь.
  18. Для себя я поняла: плевать хотела на внешний вид, если тушка влезает в нужный размер. Целлюль всегда был, есть и будет. Только усушившись совсем, получится его избежать, или липосакция поможет (надеюсь) А мне 50 уже много... Нет, я была 50 кг, набрала почти до 60 на всяких экспериментах с телом (полным бредом это все оказалось). Вид и состояние отвратительны, хотелось в окно выйти. Сейчас где-то 53 кг, наверное. Хочу обратно влезать в свой гардероб, остаток жира из задницы, если ее через год не уменьшу до комфортного размера, вырежу.
  19. в этом я Вас очень понимаю и поддерживаю. Сама эксперимент провела и полтора года уже худеюдо прежнего состояния. Так что в пень эксперименты:)
  20. ерунда:) я ем молочное и сладкое в пределах калорийности (и очень это все люблю), жиры сейчас на уровне 35-40 гр, фрукты не ем вообще, овощи очень редко и не каждую неделю. Худеется на дефиците только. А чем норму ккал набираешь - дело тридцать пятое. Дальше так и планирую питаться, для меня комфортный вариант.
  21. Строим тело!

    есть, что показывают и анализы. Но экспериментов при этом с меня достаточно, не хочу, чтобы получилось как с этим *** массонабором:) Меня все смутило, включая рекомендации по активности \ психологическому комфорту из серии "спасибо, кэп!", тк то же самое мне и врач-эндокринолог говорила. Точнее так: рекомендации-то нормальные, но по сути ничего нового. Жиры и белки в каждый прием пищи, фрукты в одиночестве не есть и т.д.
  22. Строим тело!

    Не так, ты не права. Про нац.особенность не согласна:) У меня нац.особенность не тратить зря деньги))) И именно этими тратами меня (частично) и бесило потолстение. Способ подачи у Ани так себе и это вот панибратство. Именно в фитнесе тетки мне не нравятся) Да и вообще понимаю, что для психики лучше воспринимать это все просто как одно из обязательных вещей: как почистить зубы без эмоций. И слава богу, не пошла в FPA учиться, ума хватило))) Сейчас планирую вернуться к "мало еды-3 средние силовые тренировкам в неделю-прогулки по настроению и отсутствие другой активности". Для меня такой режим идеален. Прочитала про кортизол: спорно-спорно (рекомендации)
  23. Строим тело!

    у меня в родном городе такие цены. Не Москвой единой) А если уж платить 5 тр\тренировка (цены кстати как у Ани), то хочется получаться побольше адеквата в ответ (а не как у той же Ани)Да, я ее не люблю) я вообще теток в фитнесе не люблю)
  24. Строим тело!

    не дороже очного тренинга кстати. А адекватности я пока вижу больше (т-т-т)
  25. Спасибо, изучу. По себе заметила: угли лучше заходят,чем жиры) И без фруктов желательно