arc-en-ciel

Silver
  • Публикации

    9048
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

940 Excellent

О arc-en-ciel

  • Звание
    Группа Silver

Посетители профиля

4383 просмотра профиля
  1. ПРОТАСОВКА! Стройнеем вместе!

    подскажите, есть какое-то правило соотношения овощей и молочки в первые недели? в вк группе по протасовке читала, что там что-то около 60% овощей, 40% молочки. Или это не строго?
  2. Считаем калории и БЖУ

    ну по ощущениям я чувствую, что объемы потихоньку уходят, но была удивлена, что на весе это не отобразилось
  3. Считаем калории и БЖУ

    Девчонки, неделю считаю калории - 1200-1300, но вес вообще не сдвинулся, не пойму, почему. Раньше вроде подсчет работал для меня
  4. Считаем калории и БЖУ

    я к вам после самоизоляции... 70 кг, и плохо уходят, заразы. Хотела снова на протасовку - но хочется разнообразить меню летними фруктами, да и сложно мне на ней добирать 1200 кк. Поэтому снова на подсчете калорий. Третий день идет - на второй сорвалась, но продолжаю.
  5. ПРОТАСОВКА! Стройнеем вместе!

    ох, сидела как-то на протасовке - сложно набирать нужные 1200 кк даже не представляю, что из сырых овощей есть, помимо огурцов, помидоров, листьев салата? вареную свеклу, наверное, нельзя?
  6. Интернет-магазины

    меня озон тоже прям разочаровывает сначала перестала покупать у них, тк цены взлетели. сейчас цены\скидки норм, но доставка.... один раз вместо жидкой помады положили гель для бровей, второй раз делала заказ - его разделили на несколько, потом пришла смс, извините, заказ№ отменен, деньги отправим... что значит, отменен? вообще оборзели там товарищи
  7. Любовный треугольник

    три раза ха))) родная микрофлора у мужа, ага а когда муж погуливает втихаря и может принести домой - вариант исключается ну конечно, муж же родной)))
  8. тоже считаю, что жизнь свою строить, не оглядываясь на него. Глядишь, и у самой кто лучше появится. А этот товарищ явно кого-то завел
  9. да можно, посему бы и нет - а ну как помер там? потыкать - ты там вообще живой. окажется, что подает признаки жизни, но не в сторону женщины - тады сидеть на попе ровно. Ее шаг сделан, заинтересован - сделает свой шаг
  10. А вы собираете мужу вещи в отпуск?

    вот отсюда и вырастают мамины корзиночки, которых сами мамы воспринимают, как несмышленых дитяток. Терпеть не могу эту черту в старшем поколении. "Ну ты же женщина", "мужчины как дети", "будь мудрее, подстраивайся" . Нафиг
  11. Считаем калории и БЖУ

    я в разной форме видела себя - от недобора веса до очень избыточного, так что я представляю, в каком теле мне будет комфортно себя чувствовать
  12. НОВОСТНАЯ ЛЕНТА

    меня больше интересует, что это за профессионал-фотограф такой, который сам пьет на съемках и моделям предлагает. и там, кстати, другие девочки тоже пишут, что было что-то подобное. так что не так все однозначно
  13. НОВОСТНАЯ ЛЕНТА

    опять скандал по теме насилия Феминистка и ЛГБТ-активистка Виктория Гуйвик, три года назад ставшая моделью для фотосессии известного фотографа Марата Сафина, заявила об изнасиловании. Об инциденте девушка сообщила в своем Instagram. Марат Сафин известен как мастер фотосъемки в стиле ню – фотограф работает, преимущественно с молодыми девушки, снимая их в обнаженном или полуобнаженном виде. В интернете Сафин находит девушек для съемок, готовых фотографироваться бесплатно, и даже сам приезжает в их город. Три года назад моделью для Марата стала 18-летняя Виктория Гуйвик из Воронежа. Вчера девушка рассказала в своем микроблоге, что тогда, во время съемки, она подверглась сексуальному насилию со стороны фотографа. Гуйвик призналась, что ранее не находила в себе сил рассказать об инциденте, но недавно увидела совместное сториз блогера-борца против насилия Саши Митрошиной и Сафина. После этого девушка поняла, что пора рассказать о злополучной съемке. и продолжение истории Модель и ЛГБТ-активистка Виктория Гуйвик снималась у известного фотографа Марата Сафина, а спустя три года обвинила его в изнасиловании. Мужчина подтвердил интимную связь, но утверждает, что все было по обоюдному согласию. «Не стану отрицать, что у нас был секс, но это был секс по обоюдному согласию. Я не кричал, не угрожал, не поднимал руку, не шантажировал, не связывал, не удерживал против воли, не закрывал рот, я не насиловал», — написал Сафин в Instagram. По словам фотографа, он действительно пил вино с моделью в тот вечер, но она сама согласилась выпить. Кроме того, девушка «проявляла инициативу» во время близости.
  14. Считаем калории и БЖУ

    девочки, я к вам. Как перестаю следить за калориями - так вес растет. Летом был 63, сейчас 69. Пару дней считаю калории, сейчас 68,5. не знала по эти расчеты в шапке темы, но интуитивно старалась наедать не больше 1200-1300 кк в день. Как оказалось, првильно - моя норма для похудения 1200кк. Постоянно теперь пользуюсь приложением, иначе кажется, что вроде ничего такого не съел, а по итогу наел огого пустых калорий. В общем, планирую к новому году прийти обратно хотя бы в 64-65. Сколько реально скинуть за такой срок (при условии сидячей работы)? А еще заметила, что недостаток сна способствует зажорам (как и пмс). Читала как-то, что недостаток сна запускает какие-то там ормоны, что есть хочется больше. Поэтому теперь стараюсь спать не менее 6-7 часов, хотя знаю, что в идеале должно быть 8. А, ну и стараюсь сейчас ограничивать хлебобулочные. От сладкого пока не могу отказаться, силы воли не хватает. Так что пока хотя бы без булок мне очень нравится калланетик, но у нас его в городе нет, а я ленивая жопка, иногда сложно заставить себя. Ну и еще есть колесо, которое по полу надо катать, вот им еще стараюсь хотя бы раз-два в день заниматься
  15. вы такой вряд ли нужны интеЛектуальный