Рыжая-бесстыжая

Gold
  • Публикации

    16609
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

77 Excellent

О Рыжая-бесстыжая

  • Звание
    умница и красавица
  • День рождения 10/12/86
  1. Строим тело!

    @Penny у меня постоянно после сильного недосыпа резко начинают болеть плечи и квадры... Как забитые нафиг мышцы по ощущению
  2. Строим тело!

    @Penny ну вот сейчас начну тренить))) посмотрим, как это все будет выглядеть. На конкретный цикл набора вряд ли соберусь, чисто по силам пока не вывезу, боюсь. Да и с крепатурой этой вечной надо что-то сделать, а она у меня походу тоже стрессовая по большей части. Короче подошел тот возраст, когда нервы начали впрямую влиять на самочувствие
  3. Строим тело!

    @Penny по цифрам вроде норм по мышцам, но что не в тонусе, это точно... Короче очередное подтверждение - худеть без спорта и на будках со сладким йогуртом можно, но толку то) зато есть запас отъестся на праздниках, ещё бы желание было))
  4. Строим тело!

    Не смогла загрузить фото, для любопытных по ссылке два скана "до-и-после")) и текущая форма. НУ не 15 же визуально, ну правда)) А, еще я дофига времени нормально не треню и не могу влиться в режим - то одно, то другое... Летом был велик, сил на зал не оставалось. Но признаки целлюлита с ног как ластиком стерло)) Где-то с середины-конца октября начала, потом начали хронически ныть квадры, ушла только на тренировки верха, в начале декабря удаляла гигрому с запястья, ну и вообще минус нагрузка. А потом начала ныть поясница короче это видимо старость, ну или пора нормально заниматься))
  5. Строим тело!

    И еще раз приветы)) Карочи осень выдалась довольно нервной, а, как оказалось, на фоне некоторых стрессов я перестаю жрать Ну и в общем минус 3-4 кг и нынче я около 15% жира )) я ж не упущу случая в процессе с прибором поиграться. Вот чесслово, у нас девочки, которые визуально суше, показывают бОльший процент. А в целом повторяемость результата у весов хорошая, и динамика довольно четкая, поэтому с долей погрешности склонна верить. Возможно, дело в распределении жира в организме - у меня больше под кожей, поэтому мега сухой я нифига не стала))) ну это чисто теоретические догадки Или какие-то особенности организма дают систематическую ошибку прибора, но тут уже хз...
  6. Строим тело!

    Сначала написала, а потом посмотрела на даты
  7. Строим тело!

    @Lady Sapiens А как проценты мяса по этим же таймлайнам?
  8. Строим тело!

    Всем чмоке в этом чате! Дамы, у меня 18-19% жира, судя по показаниям нашего нового моднявого импеданса! Удивлена сильно, ибо не суха ни разу. Обещают точность порядка 95% от дексы Снимала показания в разные дни, вода-мясо достойно держатся на одном уровне, а вот жировая прыгает в рамках полкило) но тем не менее порядок цифр остается прежним
  9. Строим тело!

    нуаче, она жопу качала, чтобы ее прятать, что ли
  10. Строим тело!

    @Chiaritta вы просто не тянете интенсивную нагрузку, вот и тошнота. Пользы ни физической, ни моральной от такого не будет. Тренер ваш из тех, кому надо до кровавых соплей и до максимума, их таких много, и часто люди считают, что так и должно быть. Но это не так. Он, возможно, ориентируется еще на ваш настрой "хочу похудеть быстрее", вот и давит. Я бы от него ушла, потому что не люблю объяснять специалисту его работу, да и без толку, судя по всему. Не все тренеры такие. Возможно вам стоит посмотреть в направлении тренеров, которые занимаются людьми с болезнями спины, пожилыми и т.п. - не потому, что у вас большие проблемы, а потому что они скорее будут повнимательнее и поаккуратнее. А загонять человека - несложно, это все умеют))
  11. Мы за Здоровый Образ Жизни

    ну зато кардио улучшает умение организма испльзовать жиры в качестве источника энергии, улучшает сосудистое обеспечение тканей, повышает функциональные возможности сердца и много чего еще. Не одной жопой и мышцами живы)) А еще от тренировок должна быть радость. Риски - конечно, есть. Как и в любой другой нагрузке. Если уж так брать, всякие игровые виды спорта травмоопаснее в силу непредсказуемости У меня есть знакомый с артрозом, колят протез синовиальной жидкости регулярно. Бегать не запрещают
  12. Мы за Здоровый Образ Жизни

    @[ T ] силовые тоже кортизол повышают. И стресс тоже. А еще он в течении дня меняется, это нормально) вот когда повышен хронически - это уже нехорошо В разрезе кардио это может происходить, когда к низкокалорийке присоединяют двухчасовой бег каждый день "чтобы быстрее похудеть". Ну и всегда вопрос в индивидуальной прочности и чувствительности..
  13. Мы за Здоровый Образ Жизни

    Из личного примера Обычный день с тренировкой - 9 тыс шагов, часы насчитали расход 2000 ккал День без тренировки, 25 тыс шагов. 2400 ккал расход Вот вам и дефицит)
  14. Строим тело!

    @Penny 5 дней в месяц звучит совсем мало для каких-то заметных изменений.. ну как, например, тренироваться интенсивно 5 дней в месяц, а не регулярно это я не про доказательность, а про личное восприятие)
  15. Строим тело!

    @Penny а что лечат?