Jofanat

Gold
  • Публикации

    11944
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

2 Neutral

О Jofanat

  • Звание
    Рррряв!...
  • День рождения 08/29/83

Личная информация

  • Из
    .

Посетители профиля

687 просмотров профиля
  1. Строим тело!

    Начала вести дневник по питанию, и да с жирами у меня недобор, особенно с хорошими, с белком вроде вполне в норме, я всегда старалась, чтобы он был у мня в рационе) спасибо за совет)
  2. Строим тело!

    Спасибовсе это стараюсь есть, правда желтки и авокадо (хоть и люблю) все таки довольно редко попадают ко мне на стол, исправлю))
  3. Строим тело!

    Не, для меня не круто)) я забеременеть хочу, а если плохо с месячными то и с овуляцией не очень. Ок не принимаю по той же причине))) спасибо за ответ про жиру, тоже думала сразу про преобладание растительных)
  4. Строим тело!

    А не посоветует, какого плана жиры лучше всего будет употреблять в случае, если выяснится, что все таки дело в них?на что стоит обратить больше всего внимание? Масла там растительные, рыба пожирней или животные увеличить в рационе?
  5. Строим тело!

    Точно! Спасибо что напомнили про тесты ( я их раньше делала, а потом как то уже сама чувствовать научилась), поделаю их про влияние пищи на холестерин не знала, но эта тема меня уже совсем замучила - бороться с ним в любом случае спасибо за советы и помощь
  6. Строим тело!

    @Penny, вот у меня тоже стали по три дня всего а были пять-шесть. Мы просто пытаемся зачать ребёнка и мне поэтому очень не хотелось бы навредить как то @LaKISSa, я вот тоже думала на жиры исходя из прочитанного, но не ограничиваю себя вроде совсем в этом смысле, да к тому же был повышенный холестерин ещё пол года назад (сейчас не знаю). Но постараюсь как нибудь подробнее проанализировать питание своё
  7. Строим тело!

    Ем много, метаболизм ускорился и я несмотря даже на тортики по ночам остаюсь в своём весе. У врача не была, так как закономерность связанная с тренировками четко прослеживается. Я вообще спортом занялась только с апреля этого года ( до этого вообще никак не занималась) и тогда сразу и стали скудными, как только случился перерыв по болезни так сразу наладилось, а потом сразу снова
  8. Строим тело!

    У меня вопрос к вам, девушки. Уже не знаю, что делать. занимаюсь три раза в неделю по полтора два часа (кардио, немного интенсивной нагрузки, больше шести кило не поднимаю и вообще в руки не беру, растяжка - не сказать чтобы у меня были какие то прямо уж нагрузки) . Месячные стали скудные и короткие. Когда болела простудой в сентябре то не занимала л вообще и месячные стали как обычно, но стоило вернуться к обычному режиму как снова здорова хотя приходят срок в срок. Можно как то повлият положительно на это? Что то попринимать? Очень не хочется нарушить себе цикл
  9. Вопрос-ответ

    Девочки, возможно ли в Москве купить в оффлайн магазине каком нибудь пасту из ягод асаи замороженую? Очень загорелась попробовать, да и рецепты у меня для нее есть, но не хочу покупать в интернете.