Kotofeika

Iron
  • Публикации

    1675
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Сообщения, опубликованные пользователем Kotofeika


  1. QUOTE(Kotamina @ Jun 28 2012, 20:57)
    Тихо так в теме... менюшек мало...рассказов, как день прошел, тоже мало...

    Девочки? Вы как там?

    Либо отчаянно худеют, либо едят...
    У меня побеждает последнее... Что-то есть хочется все время. Не наедаюсь обычными порциями совсем. mad.gif
    [right][snapback]45714703[/snapback][/right]

    Может ПМС?

    У меня уже чемоданное настроение)) завтра уезжаем отдыхать. Сегодня целый день вещи паковала.
    Мои менюшки скучные - гречка, грудка куриная, творог. Зефир и пастила единственная радость sla.gif Сегодня еще пиво и чуть-чуть чипсов, но все в рамках приличий biggrin.gif Строго блюду калории и БЖУ.

  2. QUOTE(Zosichka @ Jun 27 2012, 11:26)
    QUOTE(крошка Черри @ Jun 27 2012, 11:24)
    Zosichka, симпатичная блондиночка!  smile.gif
    [right][snapback]45692211[/snapback][/right]

    Спасибо blush2.gif вот еще бы минус 4 кг biggrin.gif я вообще обожаю фитнес-залы....хотела пойти на тренажеры еще 2 дня в неделю заниматься..но пока с временем напряг,ремонт дома надо делать...
    [right][snapback]45692242[/snapback][/right]

    О, ремонт это тоже фитнес. Помню, делали ремонт своими силами, похудела я тогда знатно! sla.gif

  3. QUOTE(Aglaya Pako @ Jun 26 2012, 22:37)
    Крапивка, В сити маркете покупала smile.gif рублей 300 стоит каждый тюбик.
    Дамы, я напоминаю, что не ем почти в последнее время и на спорт налегаю. Так что улучшения могут быть  и не из-за кремов. Это я так, чтобы Вы на меня потом с вилами не пошли biggrin2.gif
    [right][snapback]45687845[/snapback][/right]

    laugh.gif laugh.gif Ален, повеселила. Сити маркет... я такого магазина даже не видела.

    QUOTE(Крапивка @ Jun 26 2012, 22:40)
    Я сегодня намазалась кремом Эвелин. Муж долго "водил" носом, а потом спрашивает: "А чем это так воняет?" biggrin2.gif
    [right][snapback]45687873[/snapback][/right]

    Крапивка, а что за Эвелин у вас такой "ароматный"? biggrin.gif

  4. QUOTE(Aglaya Pako @ Jun 26 2012, 21:56)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 26 2012, 22:42)
    Что за чудо-средства? Рассказывайте  rolleyes.gif
    [right][snapback]45687295[/snapback][/right]

    На "ты" bigwink.gif

    Купила 3 средства orange slim. Одним мажусь до спорта, другой скраб, третий после душа. Без спорта они наверно не подействовали бы, но результат я уже вижу happy.gif
    [right][snapback]45687442[/snapback][/right]

    Ко мне тоже)) Я Аня.

    Отзывы заманчивые на эти средства. А где ты их покупала?

  5. QUOTE(Aglaya Pako @ Jun 26 2012, 21:39)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 26 2012, 10:32)
    У меня целый арсенал таких средств  biggrin.gif жиросжигательные, подтягивающие, моделирующие и пр. Пользуюсь постоянно. И результат есть.
    [right][snapback]45679478[/snapback][/right]

    У меня эффект уже есть happy.gif за три дня whistling.gif
    [right][snapback]45687243[/snapback][/right]

    Что за чудо-средства? Рассказывайте rolleyes.gif

  6. QUOTE(Крапивка @ Jun 26 2012, 17:08)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 26 2012, 17:33)
    QUOTE(Крапивка @ Jun 26 2012, 15:59)
    Мне тоже Фитнес-боди никак. А что за масло "Анти-О"? Можно картинку? А Колистар нашла только такое средство.
    [right][snapback]45683310[/snapback][/right]

    Колистар у меня такой. А масло Анти-О это Кларанс вот такое
    [right][snapback]45683810[/snapback][/right]


    Спасибо flowers1.gif Помнится, несколько лет назад я покупала средство от Грин Мамы (вроде), сначала мажешься из одного тюбика, потом из другого. Так такой охлаждающий эффект был, знобило по-страшному, под одеялом согреться не могла biggrin2.gif
    [right][snapback]45684254[/snapback][/right]

    Я тоже такое покупала. Дааа, охлаждающий эффект там ядреный был! biggrin.gif

  7. QUOTE(Крапивка @ Jun 26 2012, 15:59)
    Мне тоже Фитнес-боди никак. А что за масло "Анти-О"? Можно картинку? А Колистар нашла только такое средство.
    [right][snapback]45683310[/snapback][/right]

    Колистар у меня такой. А масло Анти-О это Кларанс вот такое

  8. QUOTE(Angels Fall First @ Jun 26 2012, 15:16)
    Kotofeika, вот, например, ты выполняешь наклон вперед ладошками к полу, но растяжки не хватает, и коленки подгибаются, а ты их стараешься выпрямить - вот выпрямлять надо очень аккуратно. Или когда, сидя на полу, тянешься к носкам, тоже колени могут начать отставать от пола, это не страшно, а вот если через силу будешь их обратно прижимать, может быть травма. Ты же калланетику делаешь? или я чего-то перепутала... smile.gif А с кем?
    С выпадами тоже аккуратней, даже у Джилл предупреждение, что у кого проблемы с коленками надо повторять за девочкой, что показывает для новичков.  yes.gif
    [right][snapback]45682633[/snapback][/right]

    Angels Fall First, теперь поняла, спасибо! flowers1.gif Я с Джилл занимаюсь. разные трени у нее пробовала, но колени стали болеть после Проблемных зон. Как назло, мне именно эта тренировка больше всего и понравилась!

  9. QUOTE(Bimbo @ Jun 26 2012, 10:13)
    Kotofeika, а какие именно у вас средства? flowers1.gif
    [right][snapback]45677241[/snapback][/right]

    Сейчас у меня Коллистар ночной моделирующий для живота и бедер. Эффект заметен, но я сейчас все в комплексе делаю - спорт, правильное питание. Поэтому сказать насколько именно крем эффективен не могу. Перед занятиями спортом наношу Морозник. После, в душе, масло Анти-О для похудения. Оно лишнюю воду из организма выводит неплохо. До этого у меня был Кларанс, моделирующий, им я начала пользоваться, когда ни спортом не занималась, ни за питание не следила. Но живот у меня неплохо подтянулся тогда. Живот у меня, вообще, после родов, самая проблемная зона! sleep.gif на него направлено максимум усилий! Еще обертывание понравилось с корицей и имбирем (я как-то о нем писала). Пробовала Эвелин, самые различные кремы, планирую повторить.А вот Фитнес боди в оранжевых банках меня не впечатлил почему-то...

    QUOTE(Angels Fall First @ Jun 26 2012, 10:43)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 26 2012, 09:32)
    У меня тоже коленки болеть начали  sleep.gif Значит, надо прекращать заниматься? Я не хочу, я только во вкус вошла!
    [right][snapback]45676520[/snapback][/right]
    Проверь все ли ты правильно делаешь. Не должны колени болеть. Может ты их слишком тянешь? Нужно с ними оооочень постепенно. yes.gif
    [right][snapback]45677811[/snapback][/right]

    У меня сейчас такая тренировка, где много приседаний, выпадов различных. Подозреваю, что от этого. Постараюсь менее глубоко все это делать. А что значит тянуть колени? unsure.gif Мышцы тянуть понимаю, а вот колени нет.

  10. Доброе утро всем!

    QUOTE(Aglaya Pako @ Jun 25 2012, 20:41)
    А еще закупилась жиросжигающими кремамми и скрабами happy.gif Каждый сходит с ума по своему whistling.gif
    [right][snapback]45672300[/snapback][/right]

    У меня целый арсенал таких средств biggrin.gif жиросжигательные, подтягивающие, моделирующие и пр. Пользуюсь постоянно. И результат есть.
    QUOTE(Million Lady @ Jun 26 2012, 01:31)
    Отчет 82,2

    Хоть чуть-чуть сдвинулся вес и наконец-то по 200гр пополз вниз!

    Начала наконец-то калланетику форма за 2 месяца перерыва не сильно потерялась, чему безумно рада. Растяжка не плохо сохранилась и пресс совсем гут!
    Буду теперь регулярно пыхтеть, если коленки опять не заболят. То от усердства растяну чего, то суставы начнут выдрыгиваться. Тада буду пресс и верхнюю часть туловища мучить ))
    [right][snapback]45674488[/snapback][/right]

    У меня тоже коленки болеть начали sleep.gif Значит, надо прекращать заниматься? Я не хочу, я только во вкус вошла!

  11. QUOTE(Topastra @ Jun 22 2012, 13:22)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 22 2012, 12:12)


    Topastra, все хочу спросить, но забываю...Вы соотношение БЖУ в процентах вручную считаете или в программе специальной?

    [right][snapback]45637201[/snapback][/right]


    да, у меня на Айпод Тач есть программка ShapeUp - я туда всю еду и физнагрузку забиваю, а она расчитывает brows.gif всегда со мной, хорошая база в оффлайн (wifi редко где найдешь), люблю ее blush2.gif
    [right][snapback]45637385[/snapback][/right]

    Здорово! Тоже такую хочу! А она и расход калорий считает?
    QUOTE(Phantic @ Jun 22 2012, 13:25)
    Kotofeika, меня больше вопрос пользы волнует. biggrin.gif
    [right][snapback]45637447[/snapback][/right]

    Польза несомненно будет! Я после первого раза эффект заметила. Я изначально планировала 2 раза в неделю делать, но потом подумала и решила, что многовато это, одного хватит.

  12. Всем приветики!

    QUOTE(Topastra @ Jun 22 2012, 09:24)
    Менюха на сегодня (продолжаю подскребать заначки  biggrin.gif )

    З: кукурузные хлебцы с домашним апельсиновым вареньем, йогурт с клетчаткой, чай с молоком
    П1: кофе с молоком
    П2: яблоко
    О: соевая лапша с курогрудкой, ростками пшеницы и зеленым горошком, йогурт, кофе
    П: яблоко
    У: салат из цельнозерновой пасты и коттедж сыра с диетическим песто, яблоко

    Итого 1300 ккал БЖУ 73 19 206 (23% 13% 64%) - высокоуглеводный и низкожировой день  rolleyes.gif  бывает ...

    Из "спорта": уборка (1,5 часа), недельная закупка в супермаркете, вечерняя прогулка с мужем после ужина  cool.gif
    [right][snapback]45633492[/snapback][/right]


    Topastra, все хочу спросить, но забываю...Вы соотношение БЖУ в процентах вручную считаете или в программе специальной?
    QUOTE(Phantic @ Jun 22 2012, 10:10)
    Kotofeika, а, окей. Куплю другое тогда.  cool.gif Ага, значит делать раз в неделю - нормально?
    [right][snapback]45634176[/snapback][/right]

    Да, я думаю вреда не будет))

  13. QUOTE(kilo_irisok @ Jun 21 2012, 21:28)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 21 2012, 21:10)
    QUOTE(kilo_irisok @ Jun 21 2012, 19:02)
    ... идея сааамого первого спора (с тараканом) была намного эффективнее fegh.gif
    [right][snapback]45628958[/snapback][/right]

    Что за таракан? Просветите rolleyes.gif
    [right][snapback]45629533[/snapback][/right]

    короче вся эта тема "стройнеем на спор" началась со спора двух девушек, которые долго думали, как им замотивироваться так, чтобы уж точно похудеть. Решили, что та которая не достигнет заветного веса к определенной дате - съедает таракана fegh.gif
    [right][snapback]45630191[/snapback][/right]

    Ой, фууу, какая гадость biggrin2.gif но стимул хороший!



  14. QUOTE(Phantic @ Jun 21 2012, 20:14)
    Kotofeika, приветики. Я объемы в следующий понедельник буду замерять. Или в воскресенье. Визуально есть уменьшение в объемах. Вот еще хочу твой рецептик попробовать на днях, только вопрос - масло именно апельсиновое?
    [right][snapback]45629567[/snapback][/right]

    Нет, это я взяла апельсиновое (что дома нашлось), а в оригинале лимон или грейпфрут. Я на выходных еще раз буду делать.

  15. Привет всем!

    У меня вес пока без изменений. Надо пересилить себя и не лезть на весы каждое утро. Померила объемы - минус см в бедрах. Так вдохновляет bb.gif хочется утроить усилия)) хотя и так делаю все в комплексе.

    QUOTE(Angels Fall First @ Jun 21 2012, 11:01)
    А вот то, что хапнуть легче бутер готовый, чем замутить себе омлетик на завтрак (заметь он у тебя на обед, т.е. новых продуктов не надо) - это точно.
    [right][snapback]45622209[/snapback][/right]

    Ой, это про меня)) мало того, что проще, так я еще и колбасу люблю очень! Но я на пути исправления. ЗОЖ затягивает. Вчера даже рассчитывала калорийность супа.
    QUOTE(CannaFka @ Jun 21 2012, 11:12)
    QUOTE(Пушистая варежка @ Jun 21 2012, 11:54)
    CannaFka, как тебе йога с Джил?)
    [right][snapback]45622070[/snapback][/right]

    как вариант легкой активности (ну, относительно легкой, конечно biggrin2.gif ) оочень понравилась sla.gif
    не классическая, конечно, йога, но даже после нее такое настроение хорошее, ощущение гармонии с собой rolleyes.gif
    руки только у мну жутко слабые shutup.gif wacko.gif
    [right][snapback]45622403[/snapback][/right]

    Я тоже все на йогу с Джилл посматриваю. Хочется попробовать, тем более, что йогой никогда не занималась. Но некуда ее втиснуть, каждый день (кроме выходных) более актуальные тренировки.

  16. QUOTE(kilo_irisok @ Jun 20 2012, 20:49)
    прально, а то счас же новое модное заболевание появилось, орторексия называется. Вообще достаточно просто знать, переедаешь ты или нет. Чтобы не было ситуаций вроде "я ничо не ем, а толстею", а оказывается что под ничо подразумевалось отсутсвие нормальной еды, зато три пломбира и два чизкейка - это так, побаловаться fegh.gif
    [right][snapback]45616667[/snapback][/right]

    погуглила, что это за зверь. Нашла у себя симптомы biggrin2.gif

  17. QUOTE(leccornia @ Jun 20 2012, 20:42)
    QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 20:35)
    Ну, я, например ,во всякие нюансы от скуки скорее лезу, а так вполне подсчета ккал и пары статеек на дионе хватает.  yes.gif Вообще в этом здоровом питании вроде читаешь - все легко, а на практике столько соблазнов, да и правильно девочки пишут, что все люди индивидуальны, и к себе надо тоже прислушиваться, мне вот некоторые нормы не подходят. Особенно ,как определяют, сколько должно ккал в день кушать, я столько не съем.  blink.gif т.е. съем ,но явно буду пухнуть..
    [right][snapback]45616483[/snapback][/right]

    я с тобой согласна, всё должно быть индивидуально и организмы у всех разные yes.gif
    к тому же, как мне кажется, не нужно доводить это всё до фанатизма, а страраться жить в своё удовольствие, при этом по возможности правильно питаться, но не думать каждую секунду сколько калорий ты съел, а то с ума можно сойти wacko.gif
    [right][snapback]45616569[/snapback][/right]

    да, вы правы, если по каждой мелочи загоняться, то никакое похудение не в радость. Все хорошо в меру. Мне вот калорий и БЖУ хватает!

  18. QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 16:17)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 16:06)
    Про щетку тоже слышала, но только хорошее)) А крахмал чем плох?
    [right][snapback]45613769[/snapback][/right]
    Хороший салат, я против ничего не говорю, просто свекла ускоряет некоторые физиологические процессы. shuffle.gif у крахмалистых овощей высокий гликемический уровень, а это значит ,что сахара содержащиеся в них будут откладываться куда не надо (я не очень помню ,но что-то похожее с этим уровнем). И вообще крахмал - это ж угли, а перебирать их не стоит. yes.gif
    [right][snapback]45613896[/snapback][/right]

    Точно, есть же еще гликемический индекс. Я про него и забыла. Вот озадачишься здоровым питанием, так столько всего учитывать придется.

  19. QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 16:04)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 16:02)
    QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 15:59)
    и то, морковку со свеклой лучше ограничивать... biggrin2.gif
    [right][snapback]45613647[/snapback][/right]

    Потому что крахмалистые? А чем это грозит?
    [right][snapback]45613692[/snapback][/right]
    угу, с одной стороны крахмалистые, а с другой про салат "щетка" слышала, могут привести к серьезной дружбе с белым другом... biggrin2.gif
    [right][snapback]45613721[/snapback][/right]

    Про щетку тоже слышала, но только хорошее)) А крахмал чем плох?

  20. QUOTE(Topastra @ Jun 20 2012, 15:54)
    QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 14:08)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 14:59)
    У меня новое открытие - в мармеладе нет жира! Можно сладеньким побаловаться  sla.gif
    [right][snapback]45612745[/snapback][/right]
    зато там сахара много, и он очень калорийный...не увлекайся.. biggrin2.gif
    [right][snapback]45612896[/snapback][/right]


    я для себя усвоила, что баловаться, не задумываясь (почти), можно только свежими овощами cool.gif
    [right][snapback]45613584[/snapback][/right]

    нее, я строго слежу за этим!)) И он, действительно, сладкий очень, мне 2х кусочков хватает.

  21. QUOTE(Angels Fall First @ Jun 20 2012, 13:04)
    QUOTE(Kotofeika @ Jun 20 2012, 10:28)
    Девочки, а обязательно такие "разгоны" делать? После плато вес сам не может уйти?
    [right][snapback]45608330[/snapback][/right]
    Нет, конечно, не обязательно. biggrin.gif Это как способ толкнуть вес, но и без этого при правильном питании вес будет снижаться. Просто порой психологически тяжело видеть одну и ту же цифру на весах долгое время. yes.gif
    [right][snapback]45610836[/snapback][/right]

    Спасибо! А то я подумала, что это обязательная процедура))
    У меня новое открытие - в мармеладе нет жира! Можно сладеньким побаловаться sla.gif